5 alimente pentru gingii sănătoase
periajul de rutină, folosirea aței dentare și clătirea păstrează-ți gura în stare bună de sănătate. Și în timp ce aveți nevoie de aceste arme puternice în arsenalul dvs. de luptă împotriva bacteriilor, puteți folosi întotdeauna armarea. Dincolo de limitarea dulciurilor zaharoase și a alimentelor acide dure din dieta ta, există alimente care sunt bune pentru gingiile tale.
Ginger
rădăcina de ghimbir este considerată o plantă vindecătoare., Cu proprietățile sale antiinflamatorii, ghimbirul promovează țesutul sănătos în gură pentru o sănătate orală bună.
Apple
consumul unui măr poate dura ceva timp. Și asta e un lucru bun pentru gura ta. Acțiunea de ronțăit stimulează o acțiune de curățare care scutură placa care se agață de gingii și dinți. Stocați-vă pe mere, dar asigurați-vă că clătiți cu apă de gură după aceea. Chiar și alimentele sănătoase precum merele vă pot expune gura la acizi.,
Lapte
Laptele și alte produse lactate cum ar fi branza si iaurtul nu sunt doar ambalate cu os-fabricarea de calciu, dar, de asemenea, cu proteine cazeină, care cercetările sugerează reduce nivelul de acid în gură. În plus, consumul de lapte poate neutraliza acizii produși de bacteriile plăcii. Notă: consumul de lapte cu cereale sau desert nu are același beneficiu ca și consumul direct după masă. N-ai lapte pe aici? Mănâncă o bucată de brânză în schimb.,
Fibre
nu este nici un secret că salata verde ambalaj un pumn sănătos, dar sunt, de asemenea, de succes mai ales la păstrarea guri curate, deoarece acestea sunt fibre-ambalate, ceea ce înseamnă că este nevoie de o guma pentru a rupe în jos. Saliva suplimentară produsă prin mestecare neutralizează bacteriile din gură. Alimentele bogate în fibre, precum spanacul brut, țelina și chiar fasolea gătită oferă acest beneficiu.
bacterii Zap, strat cu strat
ceapa crudă este un aliment puternic pentru combaterea bacteriilor. Da, respirația urât mirositoare este inamicul., Dar de aceea s-au creat gumă fără zahăr și apă de gură. Ceapa are un ingredient antimicrobian care ucide bacteriile și, potrivit unui studiu, șterge complet patru tulpini de bacterii care duc la boli ale gingiilor și cavități. Tăiați-le și aruncați fâșiile în salată, pe sandwich și burger sau în supe și tocanite.
