căldura ajută la îmbunătățirea toleranței la durere și relaxează mușchii, ambele putând reduce durerea artritei reumatoide. Tratamentul termic rămâne o parte standard a practicii terapeutului fizic. Dar nu trebuie să vizitați un terapeut fizic pentru a profita de beneficiile terapiei termice. Iată câteva tehnici pe care le puteți folosi acasă.baie caldă sau duș., O cadă cu hidromasaj sau o cadă echipată cu jeturi de apă pot duplica îndeaproape masajul cu apă caldă al băilor cu hidromasaj utilizate de profesioniști-pentru majoritatea oamenilor, cada funcționează aproape la fel de bine. Înmuierea timp de 15 până la 20 de minute într-o baie caldă permite mușchilor purtători de greutate să se relaxeze.un duș cald poate ajuta, de asemenea, la reducerea rigidității artritei reumatoide. Puteți să vă actualizați dușul cu un masaj reglabil pentru cap de duș, care este ieftin și ușor de instalat. Ar trebui să livreze un spray constant, fin sau un flux pulsatoriu, de obicei cu câteva opțiuni între ele.,după un duș cald sau o baie, îmbrăcați-vă călduros pentru a prelungi beneficiul.
placă de încălzire. Un tampon de încălzire este o altă idee bună, dar rețineți că căldura umedă pătrunde mai adânc decât căldura uscată. Deși puteți achiziționa pachete calde și tampoane de încălzire umede/uscate, un pachet fierbinte de casă funcționează la fel de bine. Încălziți un prosop pliat umed într-un cuptor cu microunde timp de 20 până la 60 de secunde (în funcție de cuptor și grosimea prosopului) sau într-un cuptor setat la 300° F timp de cinci până la 10 minute (din nou, acest lucru depinde de cuptor și grosimea prosopului)., Pentru a preveni arsurile, testați întotdeauna prosopul încălzit din interiorul brațului înainte de al aplica pe o articulație: ar trebui să se simtă confortabil cald, nu fierbinte. Pentru a fi foarte sigur, înfășurați prosopul încălzit și umed într-unul subțire și uscat înainte de a-l pune pe piele.baie de parafină. Unii terapeuți recomandă o baie de parafină. Îți înmoi mâinile sau picioarele în ceară topită într-un aparat electric care menține o temperatură sigură. După ce ceara se întărește, terapeutul înfășoară zona tratată într-o foaie de plastic și o pătură pentru a reține căldura. Tratamentele durează în general aproximativ 20 de minute, după care ceara este decojită., Kiturile de baie cu parafină sunt de asemenea disponibile pentru uz casnic, dar discutați cu terapeutul fizic pentru recomandări și precauții înainte de a cumpăra unul.ca un serviciu pentru cititorii noștri, Harvard Health Publishing oferă acces la biblioteca noastră de conținut arhivat. Vă rugăm să rețineți data ultimei revizuiri sau actualizări a tuturor articolelor. Nici un conținut de pe acest site, indiferent de data, ar trebui să fie folosit vreodată ca un substitut pentru sfatul medical direct de la medicul dumneavoastră sau alt clinician calificat.
