probabil știți deja că nu trebuie să stați într-o saună fierbinte sau să petreceți prea mult timp într-o cadă cu hidromasaj atunci când sunteți însărcinată. Cu toate acestea, este posibil să nu vă dați seama că pur și simplu să faceți o plimbare într-o zi caldă sau să purtați haine greșite ar putea, de asemenea, să vă pună în pericol pe dumneavoastră și pe copilul dumneavoastră. Cunoașterea cauzelor și complicațiilor supraîncălzirii în timpul sarcinii vă va motiva să vă răcoriți. sarcina este un Factor de risc
temperatura corpului dumneavoastră de bază este deja mai mare decât în mod normal atunci când sunteți gravidă., Pe măsură ce copilul crește, corpul tău folosește mai multă energie pentru a-l transporta, ceea ce îți poate spori șansele de a fi supraîncălzit. Când temperatura începe să se strecoare, corpul tău folosește mult mai multă energie pentru a se răci și a răci corpul copilului tău. Dacă corpul se supraîncălzește, puteți dezvolta crampe, greață, leșin sau chiar leziuni ale organelor care pot pune viața în pericol. De asemenea, bebelușul dvs. poate fi expus riscului de malformații congenitale dacă temperatura corpului dvs. este prea mare în primul trimestru, potrivit Asociației Americane de sarcină., În plus, este posibil să aveți un risc general mai mare de avort spontan dacă temperatura corpului dvs. devine prea mare în orice moment în timpul sarcinii.când nu bei suficientă apă, nu transpiri la fel de mult. Nu suficient de perspiring ar putea provoca corpul tau pentru a deveni prea cald prea repede. Deshidratarea în timpul sarcinii poate duce, de asemenea, la pierderea volumului de sânge și la niveluri mai concentrate ale hormonului oxitocină care provoacă contracții. Din această cauză, consumul de apă suficientă vă poate ajuta să reduceți riscul de muncă prematură., Ajungeți la sticla de apă în mod regulat toată vara pentru a obține cel puțin opt până la 10 pahare pe zi. Fiți deosebit de prudenți în ceea ce privește apa potabilă atunci când faceți exerciții fizice. Dacă ideea de a bea 10 pahare simple de apă într-o zi vi se pare plictisitoare și nepractică, ajungeți la niște apă seltzer și stoarceți niște suc de fructe proaspete în ea.purtați haine lejere și lejere țineți cont de două „Ls” – uri principale atunci când alegeți ținuta pentru vreme caldă: lejeră și lejeră. În timp ce îmbrăcămintea întunecată absoarbe lumina soarelui și te face să te simți mai cald în aer liber, îmbrăcămintea de culoare deschisă se îndepărtează de lumina soarelui., Pentru a rămâne rece, păstrați și țesăturile ușoare în grosime. Pentru a preveni transpirația și erupțiile cutanate, lipiți-vă de țesături naturale, respirabile, cum ar fi lenjeria și bumbacul, mai degrabă decât de țesături sintetice, cum ar fi nailonul și poliesterul. De asemenea, puteți constata că ținutele libere și curgătoare sunt mai confortabile decât ținutele care se potrivesc formei, în special pe vreme caldă și în timpul exercițiilor fizice. Deși țesăturile dvs. ar trebui să fie libere și ușoare, rețineți că țesăturile slab țesute nu vă vor bloca toată pielea de la soare. Cantitatea de soare care strălucește prin țesătură este cantitatea de soare la care vă veți expune pielea.,un al treilea ” L ” – lung-este opțional și poate părea nepractic pe vreme caldă. Cu toate acestea, îmbrăcămintea lungă vă va ajuta să vă protejați, mai ales dacă intenționați să vă petreceți mult timp liber în aer liber. Hormonii de sarcină îți fac pielea mai susceptibilă la arsură cu expunerea la soare, așa că cel puțin poartă o mulțime de protecție solară și se lipesc de zonele umbrite cât mai mult posibil. Dacă intenționați să purtați haine lungi, asigurați-vă că este, de asemenea, ușor și respirabil. Luați în considerare purtarea unui strat superior mai lung și îndepărtați-l dacă începeți să vă simțiți prea cald.,dacă urăști ideea de a rămâne în interior toată ziua, vremea dimineața și seara poate fi mai rece. Indiferent de ceea ce spune termometrul, totuși, este esențial să vă simțiți rece și confortabil. Intrați într-o zonă răcoroasă, umbrită și beți puțină apă cât mai curând posibil dacă începeți să vă simțiți obosiți, amețiți, amețiți sau însetați. Sunați-vă medicul dacă starea dvs. nu se îmbunătățește rapid sau altfel dvs. și copilul dvs. puteți fi în pericol grav.,capacitatea corpului tău de a tolera căldura se va diminua probabil atunci când ești însărcinată. Pentru a reduce riscul de boli de căldură, cum ar fi epuizarea de căldură și insolație, este important să știți când să stați în interior, manivela AC, ridica picioarele pe recliner, și pop în filmul preferat. Dacă locuiți într-un climat deosebit de cald, dar doriți să ieșiți afară, aruncați o privire la prognoza locală pentru a vă asigura că temperatura nu depășește 90 de grade. Dacă este, limitați activitatea în aer liber cât mai mult posibil., Indicele de căldură, care factori în umiditate, precum și temperatura, de asemenea, nu ar trebui să fie mai mare decât aproximativ 90 de grade. Chiar și pe o temperate zi de vara, ia în considerare stau în interior, între orele 10 a. m. și 4 p. m., care este atunci când soarele este la cel mai înalt, lumina este cea mai directă, și se simte cel mai cald.,
- Despre
- cele mai Recente Mesaje
HealthStatus
Ultimele posturi de HealthStatus (vezi toate)
- Dieta Ta Va Fi Mai mult Succes DACĂ….. – 8 iulie, în 2020,
- Epi-Geniu Copii – 23 Mai, în 2020,
- Purium Putere Shake – 27 aprilie, în 2020,
