Când am fost în creștere în sus, am fost un copil foarte atletic, care a fost întotdeauna un joc sportiv. Din acest motiv am fost în mod constant obtinerea crampe musculare de la lucru foarte mult și peste subliniind corpul meu. Părinții mei mi-au spus întotdeauna (și încă mai fac) că, dacă am o crampe în picior sau în spate, etc, să mănânc o banană, deoarece pot ajuta la ameliorarea crampelor., Asa de, am decis să se uite în sus și a vedea cât de validă conexiunea a fost într-adevăr.potrivit Live Strong, ” dacă sunteți predispus la crampe la picioare, este posibil să vi se spună că ar trebui să mâncați mai multe banane. Este un sfat comun în Statele Unite, unde bananele sunt cele mai populare fructe și o sursă principală de potasiu.”Acest lucru am știut., Bananele sunt o mare sursă de potasiu și astfel oamenii cred că potasiul are o legătură cu ameliorarea crampelor din organism, deoarece „uneori un simptom al unui dezechilibru electrolitic — în special niveluri scăzute de magneziu sau potasiu” este cauzat atunci când ne suprasolicităm mușchii.deci, totul ar avea sens că consumul unei banane ar putea ajuta nivelul de potasiu să crească, ceea ce, sperăm, va duce la dispariția crampelor musculare. Cu toate acestea, Live Strong continuă să explice că bananele nu pot fi neapărat soluția perfectă pentru problemele noastre., „În timp ce bananele sunt la fel de utile în protejarea împotriva crampelor musculare” sursa spune că s-ar putea să nu se dovedească a fi atât de utile atunci când cineva lovește.Columbus Sports susține, de asemenea, că „mulți oameni cred că consumul unei banane va ajuta la înlocuirea potasiului pe care corpul dvs. l-a pierdut și, deși acest lucru este adevărat, se crede că crampele rezultă din cauza pierderii de sodiu (sare), nu a pierderii de potasiu.,sursa adaugă, de asemenea, că cramperea se poate datora și deshidratării, astfel încât alimentarea cu multă și multă apă poate fi calea de urmat înainte de a face multă activitate fizică care provoacă crampe la picioare.
mai Jos este un citat din viață Puternică, care explică de ce crampe musculare într-adevăr sunt și alte moduri în care putem merge cu privire la alinarea și prevenirea crampe:
„Dacă acestea sunt ușoare sau dureros de intensă, crampe musculare dispar de obicei în câteva minute și rareori nevoie de îngrijiri medicale., Deși downing o banana în mijlocul unui crampe picior nu va atenua problema, se întinde și masaj musculare afectate poate oferi ajutor imediat. Mușchii strânși sunt susceptibili la crampe, deci este important să vă întindeți în mod regulat. Întinderile pe care le utilizați pentru a vă menține mușchii flexibili sunt aceleași întinderi pe care ar trebui să le utilizați atunci când o crampe lovește. De asemenea, mersul poate ajuta — crampele de vițel tind să dispară mai repede atunci când îți pui greutatea pe piciorul înghesuit. Asociația Americană Osteopatică recomandă aplicarea căldurii la mușchii strânși și gheață la mușchii inflamați sau delicați.,”- Live Strong
prin urmare, consumul unei banane poate ajuta la ameliorarea durerii crampelor musculare în timp, iar consumul de potasiu mai mult ca persoană în dieta cuiva poate fi foarte benefic. Dar a crede că o banană va oferi o ușurare imediată pentru crampele musculare nu este o descriere exactă a fructului. Cred că părinții mei nu au greșit neapărat să-mi ceară să mănânc o banană, dar acest lucru dovedește că noțiunea că bananele pot ajuta automat crampele picioarelor nu este altceva decât un adevăr exagerat.
deși … o mulțime de această întrebare rămâne încă în aer., Nu s-au făcut studii semnificative pentru a dovedi exact modul în care bananele pot afecta cramperea. În viitor, cred că ar trebui să existe studii pentru a putea afla o dată pentru totdeauna adevărul despre banane și rolul lor.dar, cu toată seriozitatea, cine poate nega oricum o banană bună?
