suntem cu toții mulțumiți de corpul pe care îl aveți, dar, fără îndoială, dacă sunteți binecuvântați cu sânii mai mari, probabil că veți ști că vă pot provoca dureri de spate. cercetările au arătat că, cu cât o femeie are o dimensiune mai mare a cupei, cu atât este mai probabil să raporteze simptomele problemelor severe ale umărului și gâtului. Apoi, există exercițiu., Acesta poate fi de multe ori mai mult de o provocare pentru a găsi un complet de susținere Sutiene sport pentru sani mari (care este motivul pentru care WH te – a acoperit cu afară edita) – potențial exacerbează problema.
de ce sânii mari provoacă dureri de spate?
„sânii mari pot avea un impact masiv asupra corpului tău și a modului în care trăiești”, explică Anisha Joshi, osteopat la Clinica Woodside.
” pentru a pune în perspectivă, sânii D-cup cântăresc între 16-24 de kilograme-aceasta este o altă piatră pe care o veți purta pe colivia și partea superioară a spatelui.deci, este în esență un antrenament 24/7.,
„nu este ușor să ții sânii mari toată ziua”, continuă Joshi. „Deci, veți avea mai multe șanse să cădeți – la birou, în spatele volanului, în fața televizorului sau chiar atunci când faceți coadă la supermarket. Când vă încetiniți, acest lucru vă încurajează capul în extensie, motiv pentru care atât de multe femei cu sâni mari raportează, de asemenea, că suferă de dureri de gât.’
unde este durerea de spate din cauza sânilor mari?,
sânii își schimbă, de asemenea, Centrul de greutate, astfel încât, conform aceluiași studiu, sânii mari sau grei pot duce la tensiune continuă pe fibrele medii și inferioare ale mușchiului trapez și pe grupurile musculare asociate. Acest lucru înseamnă că, deși sânii sunt pe partea din față a corpului, puteți experimenta dureri în spate.”cu cât sânii sunt mai mari, cu atât sunt mai probabil să se miște și cu atât mai greu trebuie să funcționeze mușchii spatelui posterior pentru a vă echilibra în timp ce mergeți sau faceți exerciții fizice”, spune Joshi., „Acest lucru duce în mod obișnuit la o scolioză toracică, care este locul în care mijlocul spatelui este scos din linie.’
ce mărime sânii provoacă dureri de spate?cercetările arată că femeile cu cupe de sân de dimensiunea D și de mai sus tind să aibă curburi mai mari ale coloanei vertebrale și posturi mai sărace decât femeile cu pieptul mic. un alt studiu a constatat, înainte de operația de reducere a sânilor, jumătate din 179 de femei cu sânii de dimensiuni DD sau mai mari aveau dureri aproape constante în spate, gât sau umeri., „în plus, sânii mari pot afecta creșterea și căderea cutiei toracice, ceea ce poate afecta cantitatea de oxigen pe care plămânii dvs. o iau atunci când faceți exerciții fizice”, spune Joshi. „Acest lucru vă poate face să hiperventilați și să vă luptați pentru respirație, făcându – vă să vă simțiți ca și cum ați fi „inapt” – dar realitatea este că greutatea pe piept vă limitează funcția pulmonară.’
ce pot face pentru a opri sânii mei mari să nu-mi provoace dureri de spate?
vestea bună este că operația de reducere a sânilor nu este singura opțiune, deși ar putea fi ceva ce doriți să explorați., Aici sunt trei pași puteți lua singur, la domiciliu, pentru a reduce riscul de sanii mari provoacă dureri de spate:
1/ Port sutien corect dimensiunea
Sună evident, dar 70-75% dintre voi nu sunt. Aici sunt cinci semne că ești unul dintre cei care poartă greșit dimensiune sutien de sport, plus sfaturi cu privire la exact cum de a alege un sutien sport. Yoga, de exemplu, poate fi cu adevărat benefică atunci când vine vorba de gestionarea durerilor de spate legate de sân. (Încercați aceste opt poziții de yoga pentru dureri de spate sau urmăriți acest scurt yoga pentru dureri de umăr video.,) Dacă antrenamentul în greutate este mai mult lucrul tău, iată un antrenament pentru prevenirea durerilor de spate. în timp ce unii oameni vor avea sâni mai mari, indiferent de greutatea lor, alții pot constata că a fi la un IMC sănătos (NHS clasifică acest lucru ca fiind între 18.5 și 24.9) este util la reducerea dimensiunii sânilor și, prin urmare, orice durere potențială. Iată cum puteți pierde în greutate bine — și durabil.,dacă vă confruntați cu dureri de spate și credeți că ar putea fi cauzate de sânii dvs., discutați cu medicul dumneavoastră pentru a veni cu un plan de acțiune, care ar putea include o intervenție chirurgicală de reducere a sânilor sau doar modalități de a o gestiona. tăiați zgomotul și obțineți sfaturi practice, de specialitate, antrenamente la domiciliu, nutriție ușoară și mai direct în căsuța de e-mail. Rebecca GillamBex este o scriitoare de bunăstare, consultant de brand și profesoară calificată de yoga și meditație, căreia îi plac băile, cristalele, alergând cu puiul ei Gustav și făcând mâncare vegană-ish., acest conținut este creat și întreținut de o terță parte și importat pe această pagină pentru a ajuta utilizatorii să își furnizeze adresele de e-mail. Puteți găsi mai multe informații despre acest conținut și conținut similar la piano.io
