Scris de Scriitor Corpul membru Carrie Mod
Gelozie. Cu toții am experimentat-o. Gelozia poate fi definit ca vigilent menținerea sau paza de ceva. Gelozia are un rap rău, dar este normal să vrea să păzească oamenii pe care îi iubim, mai ales atunci când vedem un potențial rival cozying până la alte noastre semnificative., Dar există o diferență între a te simți gelos și a prezenta comportamente geloase nesănătoase.gelozia normală este un pang care apare într-o clipă, unul pe care îl putem respinge de obicei pe cont propriu. Un comportament gelos nesănătos se întâmplă atunci când ne răsfățăm acel sentiment și acționăm impulsiv dintr-un loc de suspiciune și nesiguranță. Atunci când nesiguranța în relațiile noastre rula agresiv, gelozia poate crește rapid în paranoia și obsesie și amenință să distrugă relația foarte suntem cel mai frică să-și piardă.,
pericolul geloziei
gelozia nu devine o problemă până când nu se acționează. Oamenii care sunt predispuși la gelozie intensă sau posesivitate adesea nutresc sentimente de inadecvare sau inferioritate și au tendința de a se compara cu ceilalți. Gelozia, în centrul ei, este un produs secundar al fricii, teama de a nu fi suficient de bun, teama de pierdere. Când lovește, ne poate păcăli să credem că relația noastră este în pericol imediat, ceea ce face imposibilă distingerea între sentimentele naturale de protecție și suspiciunea irațională., cu alte cuvinte ,este destul de teribil. cu toate acestea, prima dată când vedem că gelozia se aprinde în partenerul nostru, este posibil să o vedem ca fiind ” drăguță „și să ne gândim:” Wow, această persoană trebuie să mă iubească cu adevărat!”Dacă este un fel de gelozie sănătoasă, aceste sentimente vor dispărea fără incidente și fără a afecta negativ relația. Dar trebuie să fim în alertă pentru semnele de avertizare timpurie a comportamentului nesănătos, deoarece poate duce la alte forme de abuz. relațiile nesănătoase încep adesea cu lucruri mici, cum ar fi un partener suspect care vânează dovezi de înșelăciune., Dacă au venit gol, mai degrabă decât să se simtă mulțumit, vor exprima frustrarea lor printr-o varietate de metode, în timp ce descompunerea lor S. O. este stima de sine, cu acuzații, vina, insultele și amenințările înainte de a trece pe abuzul emoțional și fizic. Tactica lor ia multe forme, dar pe măsură ce gelozia lor crește, la fel și șansa de escaladare. De aceea este important să identificăm steagurile roșii din timp.
cum arată gelozia nesănătoasă
poate fi ușor să confundați comportamentul gelos nesănătos cu dragostea., Mai jos sunt semne comune de avertizare care apar adesea la începutul relațiilor și bulgăre de zăpadă în probleme periculoase mai târziu.
este de așteptat să vă petreceți tot timpul cu ei
ei nu sunt doar încântați să vă vadă, sunt insistenți. Ei vă cer să arunce în aer off practică, șanț prietenii tăi, sau înapoi de la locul de muncă, școală, sau angajamente de familie pentru că le-am „simțit niciodată în acest fel înainte” și „trebuie să fie aproape de tine.”Ei pot deveni bosumflați / plângăcioși atunci când nu vă conformați și tind să apară oriunde v-ați afla, neinvitați., Ei urăsc să fie departe de tine și să vă contacteze în mod constant atunci când nu sunteți împreună. deși poate părea dulce când cineva vrea să-și petreacă tot timpul cu tine, o persoană care te respectă va înțelege că ai nevoie de timp departe de relație. Și meriți timp să fii singur și să urmărești alte interese – fără să te confrunți cu pedeapsa pentru asta.un partener grijuliu nu te va forța niciodată să renunți la hobby-urile, relațiile, locurile de muncă sau activitățile tale, astfel încât să-ți poată domina timpul.
trebuie să faceți Check-In
alte aprecieri semnificative pentru a ști unde vă aflați., Le place să știe ce faci și cu cine ești. Când sunteți plecat, ei vă sună, text sau vă contactează prin intermediul rețelelor sociale tot timpul, așteptând răspunsuri imediate. Ei vă cer să activați aplicațiile de urmărire, cum ar fi Snap Maps, astfel încât să poată vedea unde vă aflați. Îți ții telefonul la îndemână, deoarece știi că dacă nu răspunzi suficient de repede, vor deveni suspicioși sau se vor supăra.
când ne pasă de cineva, este normal să cerem un text sau un apel telefonic în situațiile în care vrem să știm că este în siguranță. De exemplu, le putem cere să ne trimită un mesaj când ajung acasă – este normal. Un S.,O. așteptându-vă să-l țină la curent cu fiecare mișcare oricând sunteți în afară nu este.
o relație sănătoasă nu necesită „check-in-uri”. partenerul dvs. nu ar trebui să vă solicite să rămâneți în contact permanent atunci când sunteți plecat și nimeni nu ar trebui să insiste vreodată să vă urmărească cu o aplicație sau cu orice alte mijloace. Știind că ești în siguranță ar trebui să fie suficient, și dacă nu este, limitele tale nu sunt respectate. Ești propria ta persoană și ai voie să-ți trăiești propria viață.,
Exista Reguli Despre Care Poți Să Vorbești
știi că sunt anumite persoane nu ai voie să interacționeze cu excepția cazului în care doriți să lupte cu partenerul tau; lista ar putea include foști oameni ai folosit pentru a avea o pasiune, care glamour co-lucrător, etc. Motivele pentru care nu ai voie să vorbești cu fiecare persoană variază:” am încredere în tine, pur și simplu nu am încredere în ei”,” mă face să mă simt inconfortabil când vorbești cu acel ex”,” cred că ar trebui să fiu suficient pentru tine”, ” am văzut modul în care se uită la tine.,”Lista continuă și tu mergi împreună cu ea, chiar dacă nu ești de acord pentru că nu merită lupta.
cererile despre cine puteți vorbi pot duce la o tactică de abuz numită izolare. Ceea ce începe cu a nu putea vorbi cu o anumită persoană devine reguli despre a sta departe de aproape oricine simt că este în competiție pentru afecțiunea, timpul sau atenția ta. În cele din urmă, toată lumea devine în afara limitelor până când sunteți izolat doar de partenerul dvs., deschizând calea pentru depresie și, eventual, un mediu pentru abuz fizic.,nu este niciodată în regulă să reglementezi cu cine poate și nu poate vorbi partenerul tău. O parte din a iubi pe cineva înseamnă a avea încredere în ei pentru a lua decizii bune cu privire la compania pe care o păstrează. Îți poți vocaliza preocupările într-un mod iubitor și onest, dar atunci trebuie să ai încredere în judecata partenerului tău. Dacă unul dintre voi nu poate avea încredere în celălalt, ar putea fi timpul să meargă mai departe.dacă ieșiți cu prietenii, știți că veți obține gradul al treilea de la partenerul dvs. după. S. O. vă îngrijorează când sunteți departe și este convins că toată lumea flirtează cu dvs., Uneori este nevoie doar de altcineva uita la tine pentru ei să se supere, și apoi acționează ca și cum ești de vină. Ești acuzat că ești prea prietenos, că te îmbraci prea provocator sau că dai oamenilor „o idee greșită.”Indiferent cât de mult îi liniștești de credincioșia Ta, ei nu te cred niciodată.oamenii în relații sănătoase nu pun fiecare mișcare a partenerului lor sub microscop. Ei nu se îndoiesc în mod constant de intențiile celuilalt sau îi încarcă cu întrebări acuzatoare. Dragostea nu cutreiera pentru dovezi sau își asumă fărădelegi-insecuritate nu.
dacă dumneavoastră sau S. O., se luptă cu suspiciunea continuă, poate exista o problemă mai profundă, iar relația nu va funcționa până când nu va fi tratată. Dragostea se ofilește ori de câte ori suspiciunea depășește încrederea.
sunt Posesiv
– Au dat de bijuterii sau o amintire personală vor să poarte tot timpul, astfel încât oamenii știu că ești luat. Chiar dacă nu sunt prea sensibili în privat, sunt mari pe afișele publice de afecțiune, mai ales dacă fostul tău este în jur. Sunt peste tot în social media și insistă să aibă imagini de profil și actualizări de stare împreună., Sunt ostili față de cineva care cred că vrea să se întâlnească cu tine. Te-au făcut să pleci de la petreceri sau să anulezi planurile de a fi cu ei și să faci declarații de genul: „Ești al meu” sau „nimeni nu te va iubi vreodată ca mine.Filmele și cărțile au un obicei prost de a romantiza acest comportament, în viața reală, obiectivul unui partener posesiv nu este să te împărtășească cu nimeni. Ei operează dintr-o nevoie de control și vor încerca să vă manipuleze emoțional, folosind cadouri, gesturi over-the-top și complimente pentru a vă restabili „apartenența” la ele., Obsesia lor poate duce la confruntări fizice cu persoane pe care le vezi ca pe o competiție, ca și comportamentul lor continuă, nu timid departe de a umilit în public dacă aceasta înseamnă a afirma dominația lor; de exemplu, ele pot tipa la tine si te ia de mână pentru a face să vă las o adunare. Cu posesivitate, abuzul fizic și izolarea nu sunt cu mult în urmă. oamenii în fericit, relații angajate să înțeleagă dragostea necesită permițându-alte lor semnificative au spațiu pentru a fi propria lor persoană., Ei renunță la necesitatea de a-și marca teritoriul sau de a speria concurența pentru că au încredere unul în celălalt.
au un temperament rapid
un minut aștepți cu nerăbdare să iei cina la restaurantul tău preferat, apoi partenerul tău provoacă o scenă pentru că ai ajuns cu câteva minute întârziere. Acest lucru se întâmplă destul de des, dar vă învinovățiți pentru că știți că partenerul dvs. are butoane care le trimit într-o furie și este vina dvs. că le apăsați. Ți-ai dori să fii o iubită/iubit mai bun, dar continui să te încurci, oferindu-le un motiv să explodeze., În unele zile te simți norocos că sunt atât de iertători și încă te iubesc deloc pentru că faci atât de multe greșeli, chiar și atunci când ești atent.dacă temperamentul partenerului tău este rapid la tragere, nu este o reflectare a ta. Înseamnă pur și simplu că nu au învățat cum să facă față conflictului sau îl pot folosi ca mijloc de a vă manipula, controla sau domina. Oricum, nu e vina ta.relațiile sănătoase lucrează din greu la rezolvarea conflictelor. Sunt dedicate pentru a găsi modalități de a vorbi prin probleme fără a răni sau lipsă de respect cealaltă persoană., Dacă reacția cu care sunteți întâlnit este întotdeauna furie, nu este responsabilitatea dvs. să rămâneți și să fiți o ieșire emoțională, verbală sau fizică pentru aceasta. Asta nu e dragoste.
vă monitorizează comunicațiile
partenerul dvs. vă spune că este o carte deschisă și că nu doriți absolut niciun secret între voi doi. De aceea ei au nevoie de parole la telefon, cont de e-mail, Facebook, SnapChat, Instagram, și orice mass-media sociale aplicația pe care o utilizați., Ei trec prin mesajele dvs., vă pun întrebări despre conversații, vă mănâncă cuvintele și șterg contactele pe care nu le aprobă, cu sau fără consimțământul dvs. Uneori observi că parola nu funcționează sau că ai fost blocat din propriul cont. Vă spuneți că nu este mare lucru; este un preț mic de plătit pentru a fi cu ei și a le arăta că pot avea încredere în tine.
dorința parolelor nu este despre dragoste, ci despre dominare și control. Parolele dvs. sunt doar ale dvs. și oricine insistă să furnizați aceste informații nu are încredere în dvs. și acționează într-o manieră de control.,
relațiile sănătoase nu necesită să vă dovediți încrederea, deoarece încrederea nu necesită dovezi. Chiar dacă nu vă deranjează să împărtășiți informațiile, indulgerea acestui comportament negativ este comunicarea că este în regulă să vă încălcați confidențialitatea, deschizând ușa către alte comportamente abuzive pe drum.ai observat că partenerul tău a venit puternic chiar de la început, dar te-ai gândit că a fost pentru că te-au plăcut atât de mult. Acum urăsc să fie despărțiți., Ei te sună și text în mod constant și pieptene prin toate conturile de social media, place și/sau comentând pe tot, chiar și posturi care sunt vechi de ani. Întotdeauna vor să te aibă pentru ei înșiși și s-au grăbit să spună „Te iubesc”, deși s-a simțit rapid. Conversațiile despre ” pentru totdeauna „apar foarte mult și vorbesc despre cum ar” înnebuni”,” muri „sau” ucide ” dacă voi doi v-ați despărțit vreodată. Poate fi greu să scapi de ei și uneori crezi că te urmăresc., deși poate fi măgulitor să crezi că cineva ne adoră atât de intens, sub suprafață este dependența emoțională. Dacă sunt prea puternici de la început, aceeași necesitate se poate transforma în avansuri fizice apăsătoare, urmărire, amenințări de auto-vătămare și/sau violență. cuplurile fericite știu că nu pot fi totul pentru partenerul lor. Fiecare persoană are nevoie de un anumit nivel de libertate și independență, motiv pentru care nu ar trebui să fii niciodată tras la răspundere pentru fericirea altei persoane., Intensitatea emoțională provoacă adesea un sentiment de sufocare și, dacă vă simțiți în acest fel, nu o ignorați.aflați semnele unei relații abuzive emoțional
o poveste personală despre gelozie
gelozia este puternică. Distruge relațiile și face ca oamenii buni, bine intenționați să acționeze în moduri pe care nu și le-au imaginat niciodată. Eram într-o relație în care erau prezente semnele de avertizare, dar le-am scuzat pe toate, deoarece telefonul și gențile mele erau supuse căutărilor și a trebuit să „fac check-in” constant, chiar și la serviciu., Când încercam să petrec timp cu prietenii, primeam mesaje iritate și telefoane insistând să mă întorc, și dacă o făceam, eram interogat despre tot ce s-a întâmplat până când tot ce am făcut „greșit” era descoperit și eram pedepsit.
acesta a fost doar începutul. Când s-a aflat că am un prieten de sex masculin la serviciu, mi s-a cerut să „rup” prietenia, împreună cu mulți alții de care îmi păsa., Lucruri mici, cum ar fi un casier fiind „prea prietenos” cu mine, au fost suflate din proporție, și fostul meu le-ar mustra pentru flirtezi cu mine înainte de a lua cu asalt, lăsându-mă în pace să plătească și să se ocupe cu scena. Mi s-a cerut să distrug amintiri din relațiile anterioare, inclusiv fotografii de bal, iar îmbrăcămintea și comportamentul meu erau sub control constant suspect. M-am simțit ca proprietate și ca și cum ar fi trebuit să merg pe ace și ace.,
cu toate acestea, fostul meu a fost atât de iubitor uneori, el mă surprinde cu note și cadouri sau mă lavishing în complimente și afecțiune ori de câte ori am fost în public, că, atunci când el ar decide ce aș mânca sau ar șofer pentru mine la/de la locul de muncă, am crezut că a fost de modă veche și dulce. În cele din urmă, lucrurile au devenit atât de control, încât, după ce am țipat meciuri, trebuia să-mi citesc Jurnalul cu voce tare, pentru ca el să poată monitoriza ceea ce am scris și mă gândeam. Mereu mi s-a spus că-mi amintesc lucruri greșite sau că mințeam despre ele. Am fost numit „instabil” și „patetic” după ce am fost diagnosticat clinic cu depresie majoră., Aș merge zile fără a mânca și de a lua acuzat de a pierde in greutate pentru un alt tip atunci când adevărul a fost, am fost doar mizerabil. Cuvintele mele s – au tocit și s – au răsucit și eram întrebat atât de intens despre tot ceea ce făceam-până la motivul pentru care schimbam parfumurile sau făceam duș într-un alt moment-era mai ușor să mă ascund și să plâng până la somn, rugându-mă să nu mă trezesc decât să-mi trăiesc viața.
pe măsură ce a continuat să escaladeze de acolo, am început să mă învinovățesc. Am crezut că merit orice maltratare îndreptată spre mine.,
de multe ori am vrut să plece, dar a rămas pentru că am devenit convins că a fost lipsit de valoare. Că nimeni altcineva nu ar putea iubi cu adevărat un șurub ca mine. Era atât de amabil și carismatic cu toți ceilalți, încât am crezut că tot ce se întâmpla în spatele ușilor închise era 100% vina mea.
în timp, am găsit o cale de ieșire. M-am bazat foarte mult pe sprijinul prietenilor și familiei, în timp ce el a continuat să mă contacteze, să apară la mine acasă, să posteze despre mine pe social media și să mă urmărească în public dacă eram cu altcineva., A fost un proces lent, dureros, dar în cele din urmă m-am vindecat și am învățat nu numai să am încredere din nou, ci să mă iubesc. obișnuiam să cred că gelozia intensă a venit dintr-un loc al iubirii. Și pentru că eram atât de dornic să mulțumesc și să ispășesc, am răsfățat comportamentul nesănătos, fără să-mi dau seama cât de distructiv a fost pentru amândoi. Oamenii buni se pot găsi în situații rele care scapă de sub control. Dacă sunteți într-o relație în care sunt prezente steaguri roșii, vă rugăm să nu le ignorați. Sunt de partajare povestea mea în speranța de a vă arăta că nu ești singur, și se obține mai bine., De asemenea, nu sunt lipsite de valoare, nebun, sau de vina. Indiferent ce s-a făcut, nimeni nu merită să fie abuzat.
Cum de a opri tactici gelozie
cheia pentru menținerea unei relații sănătoase este de a fața locului semnele devreme. Daca partenerul tau afișează gelos tendințe, aici sunt primele măsuri puteți lua pentru a încerca pentru a naviga situația:
- Vorbește cu partenerul tău despre preocupările lor, de a lua o abordare blând. Ascultă ce au de spus și fii sincer cu privire la modul în care acțiunile lor te fac să te simți.,
- stabiliți limite cu partenerul. Comunicați cum doriți să fiți tratat, luând în considerare ceea ce este important pentru fiecare dintre voi. De exemplu, anunțați-i că îi puteți contacta o dată când ajungeți la casa unui prieten, dar că nu vă veți verifica telefonul toată noaptea. Știind care sunt așteptările va atenua presupunerile și anxietatea pentru amândoi.
- odată ce ați vorbit prin ea, este timpul pentru a arăta partenerului tau un pic de dragoste in plus. S-ar putea să se simtă vulnerabili, așa că nu țineți înapoi afecțiunea., Spuneți-le că apreciați onestitatea lor și orice concesii pe care le-au făcut.
- deoarece probabil va trebui să revizuiți conversația de mai multe ori înainte ca ambele părți să fie pe deplin confortabile, continuați să fiți răbdători, dar și fermi cu privire la limitele dvs. Dacă nu puteți ajunge la un compromis, ar putea fi timpul să încheiați lucrurile.
Dacă tu ești cea care mă simt gelos, aici sunt unele lucruri să-și amintească:
- Gelozia este un sentiment, nu un apel la acțiune., Când se strecoară, respirați adânc și reamintiți-vă că un sentiment nu este același lucru cu realitatea. Cu alte cuvinte, doar pentru că vă faceți griji cineva este inselat nu înseamnă că sunt.
- când vă concentrați pe ceva, acesta se extinde, deci dacă v-ați convins că partenerul dvs. înșeală, veți vedea dovezi acolo unde nu există. În loc de obsesie, recunoașteți sentimentul, apoi lăsați-l să fie. Dacă nu – i acordăm o atenție suplimentară, de obicei va trece pe cont propriu.
- întrebați-vă ce aveți de câștigat din înclinațiile geloase., Va acționa asupra impulsurilor tale rănit sau de a îmbunătăți relația? Te va face să te simți mai bine sau mai rău? Va rezolva problema sau o va agrava?
- acceptați că în relații nu există nicio certitudine. Așa cum nu poți face pe cineva să te iubească, nu poți face pe cineva să rămână loial sau să rămână. Dacă nu puteți avea încredere în partenerul dvs., este mai bine să mergeți mai departe, astfel încât să vă puteți bucura de independență sau să găsiți pe altcineva care vă împărtășește valorile.
- dacă nu puteți trece peste un sentiment gelos, fiți sincer., În loc de bosumflat sau da tratament tăcut, spune partenerul tau in mod specific ceea ce face să te simți în acest fel și de a asculta răspunsul lor. Veți găsi probabil interacțiunea întărește relația, mai degrabă decât lacrimi în jos modul în care pedepsele și jocuri fac.dacă prietenul dvs. este într-o relație și vedeți semnele de avertizare, rețineți acest lucru:
- nu vă fie frică să vorbiți. Adesea, nu este la fel de evident pentru persoana cu care se întâmplă, așa că abordează-i într-o manieră grijulie.,
- nu fiți puternici și nu vă supărați dacă nu sunt de acord cu evaluarea dvs.; poate dura ceva timp pentru ca ei să vadă lucrurile dintr-o perspectivă obiectivă.
- fă-te Disponibil, astfel încât atunci când sunt gata să vorbească, vor ști că ești acolo pentru ei.
- continuați să le iubiți prin situația lor dificilă și să vocalizați despre preocupările dvs.,
- Dacă bănuiți că prietenul tău este într-o situație periculoasă, contactați un alt prieten de încredere sau adult, și se referă la Națională Abuz Hotline pentru sfaturi la http://www.thehotline.org
Ambalaj
dragostea Adevărată nu este posesiv. Nu acționează din dominare, frică sau control. Mai degrabă, este o admirație reciprocă și respect pentru o altă ființă umană pe care dorim să o vedem fericită și întreagă. Într-o relație sănătoasă, există un echilibru între compromis, iubire de sine și considerație pentru cealaltă persoană., în timp ce gelozia este un sentiment natural pe care toată lumea îl primește din când în când, când ne obsedăm de ea, ne poate schimba și încheia relațiile. Este important să recunoaștem când gelozia motivează comportamentele nesănătoase și să ne protejăm granițele înainte de a fi traversate. Vorbind devreme va scădea șansa de escaladare și va ajuta iubirea de durată să înflorească într-un sol sănătos, unde încrederea este profundă, respectul este prezent și comunicarea este abundentă.
814 acțiuni
