Rețete de răcire pentru zilele fierbinți de vară

iată câteva „trebuie să încercați” rețete proaspete și ușoare de vară pentru nopțile fierbinți de vară pentru a face acum! Multe sunt salate de vară copioase sau pot fi făcute la grătar, dar majoritatea sunt pline de produse vibrante de vară sănătoase – nu numai hrănitoare, ci și delicioase!acasă, când vremea devine caldă, apelăm adesea la mese răcoroase și mâncăm în aer liber, afară, pe terasă. Retete Salata de vara acoperit cu o bucată de pește la grătar sau de pui, sau o supă răcită acoperit cu creveți la grătar., Rulam ceviche rece și răcoritoare și poke boluri! Iată câteva dintre preferatele noastre.

multe dintre aceste rețete de cină de vară sunt, de asemenea, vegane sau vegetariene adaptabile. Derulați în jos și alegeți un cuplu pentru a încerca săptămâna aceasta și surprindeți-vă familia cu ceva nou și diferit! Toate aceste retete au aroma mare și sunt orientate pentru vreme caldă. Spuneți-ne favoritele dvs. în comentariile de mai jos!,

Acest consistent salata de vara căpușe toate casetele pentru mine –Lemony Pui Rucola Salata de Quinoa cu Avocado si Cremos Vasile Dressing – o ușor low-carb, ridicat de proteine salata, care este plin de aroma uimitoare!

tofu înnegrit Caesar! Această salată vegană Ceasar este acoperită cu Tofu Cajun înnegrit și îmbrăcată într-un pansament cremos caesar, fără lapte, fără nuci și cu conținut scăzut de calorii! O salată aromată de vară, perfectă pentru nopțile calde!

acest castron Poke proaspete ( vegan adaptabil!) este perfect pentru serile calde de vară., Făcut cu ton proaspăt ahi (sau tofu) cu un Dressing Ponzu aromat, este încărcat cu legume proaspete de sezon, peste tot orez!ne place să luăm o supă răcită ca acest Gazpacho de castravete răcit cu iaurt, cilantro, coriandru și var și să o topim cu fructe de mare – cum ar fi creveți, homar sau chiar crab! Sau nu ezitați să-l păstrați vegetarian! Atât de gustos.

această salată cremoasă de Broccoli vegană este atât de surprinzător de bună, încât nici nu îți vei da seama că este vegană!, Este plin, plin de fibre și nutrienți, aruncat într-un pansament foarte captivant de semințe de cânepă Herby. Ușor, sănătos și plin de aromă! Vegan și Keto!îmi place totul despre această salată rece și crocantă de somon afumat, Avocado și fenicul cu salată de unt și Dressing de mărar cremos. Rapid și ușor, această salată de vară consistentă este scăzută în carbohidrați și plină de aromă!,Perfect pentru serile calde de pe terasă Această salată Romaine la grătar cu ciuperci Maitake se îmbracă cu un dressing Furikake Caesar-o salată Caesar de inspirație japoneză care se reunește în 20 de minute! O rețetă de vară pentru grătar!Gazpacho de piersici de tomate cu busuioc și Burrata-o supă de vară răcită, care se răcește și se revigorează și ușor de biciuit. Păstrați-l vegan cu Tofu Ricotta!,

boluri de Taco de pește Baja făcute cu cod bătut de bere, orez cilantro, fasole pinto, Slaw Mexican, avocado și sos Baja! O rețetă gustoasă de cină de vară pe care întreaga familie o va iubi!

Acest suculent Nectarine, Rosii, Sfecla și Buratta salata cu busuioc proaspăt, flakey sare și un Alb Balsamic Vinaigrette perechi bine cu pește la grătar sau pui. Sau uneori îl păstrăm ușor și îl avem pe cont propriu.

Tacos de pește Chipotle la grătar cu o Salsa de piersici răcoritoare., Vară și lumină cu puțină căldură! O astfel de combinație delicioasă de arome, perfectă pentru serile calde, salsa de piersici răcoroasă este super aromată!această salată Portobello la grătar cu Avocado, roșii, porumb și un Dressing de tei fumuriu este vegană și săracă în carbohidrați. O salată delicioasă de vară pentru vremea la grătar!

În prezent burgerul meu preferat de vară pe blog-Chimichurri Turkey Burgers!, Asezonat cu jalapeño, cilantro, coajă de lime, scallions, acoperit cu ardei poblano prăjiți și Chimichurri Mayo aromat, înfășurat în salată. Ușoare și ultra aromate, aceste burgeri cu conținut scăzut de carbohidrați sunt perfecte pentru vremea caldă!

aceste împachetări de salată de ciuperci Teryaki sunt ușoare, dar pline! Umplute cu ciuperci shiitake aromate într – un sos teriyaki de casă și orez brun-o masă de vară ușoară și sănătoasă, perfectă pentru nopțile fierbinți de vară!

Tofu Katsu!,- un stil japonez tofu filet care este crocante și aromate pentru a utiliza în sandwich-uri, boluri de orez și salate. Recent, l– am servit peste Slaw ușor crocant din Asia-atât de gustoase!!! Aici este servit peste o salată de piață a fermierilor.

salată de Papaya verde {Stil Bangkok!}- o salată ușoară, sănătoasă și răcoritoare, care izbucnește cu arome thailandeze autentice!

boluri de somon la grătar tzatziki cu legume la grătar și quinoa, o idee rapidă și ușoară de cină de vară încărcată cu legume sănătoase!,în zilele lovite în special-mă întorc adesea la Ceviche făcut cu pește proaspăt, chili, lime, cilantro, avocado, roșii și castraveți. O rețetă foarte simplă-perfectă ca aperitiv aromat sau o masă ușoară și sănătoasă.salată Romaine la grătar cu porumb, fasole Fava și Avocado – o masă de vară ușoară și răcoritoare. Păstrați-l vegan sau adăugați creveți la grătar pentru proteine adăugate. Oricum, este sigur că va fi noua ta salată preferată. Nu aveți acces la fasole proaspătă Fava? Nu vă faceți griji, sub edamame!,somonul Mexican la grătar cu salsa de castravete Avocado servit peste verdeață cu sos cremos de var Cilantro …poate fi făcut în 20 de minute. O masă delicioasă, sănătoasă, cu conținut scăzut de carbohidrați.

la Gratar Ardei Salata de Pui – Acest aromate antreu salata este încărcat cu legume la grătar – porumb, ardeii si prazul peste un pat de rucola și quinoa cu avocado si un simplu Chipotle Sos de Var. Puiul Chipotle la grătar (sau TOFU MEXICAN ) este așezat deasupra, pentru o cină de vară ușoară, dar consistentă!,se răcește și răcoritoare pepene verde Gazpacho cu avocado, castraveti si varza. O supă ușor răcită pentru vară! Top – l cu creveți sau crab și să-l o masă!o rețetă simplă, sănătoasă pentru Halibut, servită peste tăiței de dovlecel cu lămâie cu ulei de măsline, usturoi și pătrunjel, completată cu roșii dulci de vară. O masă rapidă și ușoară cu conținut scăzut de carbohidrați-perfectă pentru vară!,

O reteta simpla pentru Toscan Fasole Albă & Salata de Ton cu rucola, ridichi, roșii și un simplu balsamic vinaigrette.

Aguachile Mexican! Similar cu ceviche, creveții sunt gătite într-un amestec de suc de lămâie, ardei iute și cilantro. Aromat, simplu și sooooo delicios!

Înnegrite Tempeh Salata cu Avocado, Varza, Ridichi, Ceapa Murate și o Cremă VEGANĂ Cajun condimente care pot fi făcute într-un mic antreu salata, castron de cereale, sau packable folie.,salată nordică Nicoise cu somon afumat pe un pat de verdeață cu ridiche, cartofi pentru castraveți, capere, mărar și pansament Nicoise cu vârf de hrean.

Poke sfecla!-o poftă de mâncare vegan pe Hawaiian-stil poke făcut cu sfecla aburit în loc de pește, această salată de sfeclă delicioasă poate fi făcută înainte și servit peste orez, verdeață sau fidea pentru mese midweek!,

la Gratar Kebab de Miel cu Salată Iarbă și Dilled Sos de Iaurt– un delicios, sănătos, paleo-friendly reteta cu teren de miel condimentat cu orientul Mijlociu condimente.salată de roșii Heirloom cu nuci prăjite și brânză albastră afumată – o salată simplă de vară care evidențiază roșiile dulci și suculente de moștenire. Se poate face în 15 minute!această carne de vită vietnameză și salată verde de Papaya– este ușoară și răcoritoare, dar plină de atâta aromă! Pe oldie pe blog încă un favorit cititor!,

Coapte, Flori de Dovlecei cu carne de miel, orez basmati si aromate mirodenii din orientul Mijlociu – un simplu aperitiv delicios, sau felul principal inspirat de sezon! Serviți cu sos cremos Tzatziki!

Piersic & Fenicul Panzanella Salata cu Rucola – un mod simplu, sănătos & delicioasa reteta de salata de vara plin de aroma delicioasa! Vegan!

frigarui de creveți și ananas cu cea mai aromată marinadă de Chipotle., Dulce, picant, fumos, cu puțin condiment-o combinație delicioasă de arome! Servit peste Jicama Mango Slaw!

sper să vă bucurați de aceste rețete proaspete și ușoare de vară!

stai rece.Instagram Facebook iconprint print iconsquares pătrate pictograma