rețetă de somon fript ușor

somonul fript este o modalitate rapidă de a obține o cină densă din punct de vedere nutrițional pe masă. Această rețetă va deveni modul dvs. preferat de a mânca somon. Este nevoie doar de patru ingrediente și veți avea o masă delicioasă și perfectă pentru inima sănătoasă pentru nopțile de săptămână ocupate.

dragoste somon dragoste ca mine? Ce zici de încercarea mai multor rețete de somon?, Am o mulțime de delicioase rețete de somon aici pe Primavera Bucătărie, cum ar fi Unt de Usturoi Somon Reteta, Cum să Gătească Somon la Cuptor, Copt Lamaie Dijon Somon, Somon Picant cu Cartofi Dulci Tigaie, Ușor de Tocat Salată de Somon, Low-Carb Burgeri de Somon cu Avocado, Salată de varză și Chiftele de Somon cu Salată de varză Masă-Prep Boluri.

Dacă sunteți în căutarea unei rețete rapide și ușoare, sunteți cu siguranță la locul potrivit. Nu stiu de ce nu am mai postat aceasta reteta inainte., Somonul de somon este modul meu preferat de a-l găti și am făcut această rețetă de ani de zile.somonul se potrivește aproape oricărei diete. Este prietenos cu keto și paleo. Este în mod natural gluten, nuci și lactate gratuit. Ne ușor de sezon pentru a scoate în mod natural arome bogate de somon sălbatic deci e low carb și Whole30 aprobat.acest somon fript este o alegere extrem de hrănitoare cu toți acizii grași omega-3 din acest pește, făcând din această rețetă o opțiune sănătoasă pentru inimă în timpul săptămânii ocupate., Această metodă super rapidă de gătit vă va ajuta să obțineți cantitatea recomandată de pește în fiecare săptămână.sunt sigur că vă va plăcea și această rețetă, deoarece este una dintre cele mai rapide și mai ușoare metode de a pregăti acest pește sănătos.rețeta delicioasă de somon fript rapid și ușor

căldura ridicată o gătește rapid și uniform, dând peștelui o textură crocantă. Oh, și nu este nevoie să răsturnați peștele! Secretul aici este de a plasa o tigaie din fontă sub un broiler preîncălzit timp de aproximativ zece minute. Când fonta este complet încălzită, așezați somonul.,contactul pielii de somon rece cu tigaia va arăta pielea și o va face crocantă și delicioasă. Dar dacă nu vă place să mâncați pielea de pește, o puteți îndepărta cu ușurință atunci când mâncați.

este somonul sălbatic mai bun?

vă încurajez să faceți un efort pentru a alege somonul sălbatic atunci când faceți cumpărături. Are mai multe omega-3 și mai puține omega-6 (care sunt inflamatorii). Conținutul de calorii și grăsimi este mai mic, iar nutriția generală este mai bună la somonul sălbatic în comparație cu somonul de crescătorie.,în plus, există un impact mai mic asupra mediului atunci când achiziționați somon sălbatic.

care este cea mai bună temperatură pentru somonul fript?

majoritatea cuptoarelor au o funcție de fierbere. Aceasta este setarea pe care doriți să o utilizați pentru gătit acest somon fript.când apăsați broil, cuptorul se va încălzi la 500-550f.cuptoarele variază cu aproximativ 50 de grade. Dar la o temperatură atât de ridicată, nu trebuie să vă faceți griji pentru diferență. Poate însemna gătirea somonului timp de 30 de secunde mai mult sau mai puțin.,deoarece temperatura este atât de ridicată, somonul va dura doar opt până la zece minute pentru a găti complet. Când prăjiți peștele, veți obține un rezultat similar cu prăjirea în tigaie, cu marginile rumenite într-un timp scurt.

trebuie să răsturnați somonul fript?un alt factor care face acest fel de mâncare atât de ușor este că nu trebuie să-l răsturnați. Puneți-l pe tigaie și sezonați-l, apoi lăsați broilerul să gătească.este atât de rapid și ușor să faci somon perfect fript.,puneți tigaia din fontă în cuptor sub broiler timp de zece minute. Fonta va găti uniform somonul și îi va da o aromă excelentă.

gatiti timp de opt pana la zece minute. Stai cu ochii pe somon. La această temperatură, poate trece rapid de la perfect la suprasolicitat. Carnea va deveni roz și va începe să se desprindă când se va termina.stropiți cu suc de lămâie și adăugați ierburi proaspete.puteți face o masă completă servind cu o salată verde delicioasă sau poate preferați să o aveți împreună cu niște fasole verde crocantă prăjită, sparanghel prăjit, cartofi prăjiți dulci la cuptor, usturoi Parmezan varză de Bruxelles prăjită, usturoi Parmezan conopidă prăjită și ciuperci conopidă orez tigaie., Oricum, veți termina cu o masă completă, plină de nutrienți sănătoși pentru a vă satisface pe deplin pe dvs. și pe familia dvs.veți vedea că cursurile principale pur și simplu nu devin mai ușoare, mai gustoase sau mai elegante decât atât. Această rețetă rapidă de somon fript necesită doar patru ingrediente simple: fulgi de ardei roșu, pătrunjel uscat, sare, piper și un suc proaspăt de lămâie.cea mai bună parte a acestei rețete este că probabil aveți toate ingredientele la îndemână, dar condimentul acestui fel de mâncare depinde în totalitate de dvs., Nu este nevoie de mult pentru a face acest fel de mâncare perfect, deoarece somonul este deja foarte gustos de unul singur.

mai multe rețete de somon pentru a încerca:

1. somon ușor de cedru: acest lucru are tone de aromă!
2. rețetă de somon la cuptor cu folie: se coace pe un pat de sparanghel. Îți infuzezi somonul cu lămâie, ceapă și oregano uscat pentru o aromă mai bogată.
3. 4-ingredient rodie glazurate somon: rodie glazurate este uimitor.
4. somon picant de unt în folie: ușor, rapid și delicios.
5. salată tocată de somon: perfectă dacă aveți resturi de somon.,s (Masa-Prep)

Aboneaza-te prin e-mail

și pentru a obține gratuit de e-carte de bucate:

Ușor de Somon Fript Reteta

Randament: 3 persoane

Timp de Pregatire:

5 minute

Timp de preparare:

9 minute

Timp Total:

14 minute

somon Fript este o modalitate rapidă de a obține o vedere nutritiv dens cina pe masă., Această rețetă va deveni modul dvs. preferat de a mânca somon. Este nevoie doar de patru ingrediente și veți avea o masă delicioasă și perfectă pentru inima sănătoasă pentru nopțile de săptămână ocupate.

Print rețetă

2.,98 din 34 de voturi

Ingrediente

• 12ozwild somon
• 1tbspolive ulei
• rosu zdrobit piper dupa gust
• sare și piper negru dupa gust
• Pinchof condimente Italian
• un strop de suc proaspat de lamaie

Instrucțiuni

1. se Incalzeste cuptorul la mare fierbeti.puneți o tigaie din fontă sub un broiler preîncălzit timp de zece minute.,scoateți tigaia din cuptor și puneți fileul de somon cu fața în jos pe tigaia din fontă încălzită. se toarnă ulei de măsline deasupra somonului și se condimentează cu fulgi de ardei roșu, pătrunjel uscat, sare și piper.puneți fonta înapoi în cuptor la foc mare și gătiți timp de aproximativ 8 sau 10 minute.înainte de a servi somonul, topiți cu o stoarcere de suc proaspăt de lămâie.,

note de rețetă

iată o listă completă de rețete de somon care sunt excelente pentru a mânca mai sănătos cu proteine de bună calitate. Iată o listă de mâncăruri delicioase pentru a merge cu această rețetă de somon.

curs:fel principal

bucătărie:americană

cuvânt cheie:cină, fără gluten, sănătos, low-carb, paleo, fructe de mare, dietă specială, whole30

toate textele și imaginile © Olivia Ribas / Primavera Kitchen.,

Informații Nutriționale

Cantitate per portie (1/3) — Calorii: 283, Greutate: 19g, Grasimi Saturate: 4g, Grasimi Mononesaturate: 3g, Colesterol: 62mg, Sodiu: 454mg, Potasiu: 481mg, Carbohidrati: 4g, Fibre: 1 g, Proteine: 18g

Dacă ai face aceasta reteta, urmați @primaverakitchen pe Instagram, fixați o fotografie și hashtag-l #primaverakitchen. Mi-ar plăcea să văd ce faci!

acest post conține link-uri afiliate. Pentru mai multe informații, vă rugăm să vizitați pagina mea de dezvăluire aici.,dacă vă place ușor fript reteta de somon, vă rugăm să partajați cu prietenii și familia. Vrei să guști mai mult? Aboneaza-te la newsletter-ul meu și urmați Primavera Bucătărie pe Twitter, Pinterest, Instagram și Facebook pentru toate retete delicioase actualizări. Ca întotdeauna, apreciez că ai trecut pe aici.