de ce să păstrați un jurnal de migrenă?
înregistrarea detaliilor atacurilor dumneavoastră de migrenă poate fi utilă în:
- ajutând medicul să facă un diagnostic ferm
- ajutându-vă să recunoașteți factorii declanșatori și semnele de avertizare
- evaluarea efectului medicației dumneavoastră acute sau preventive.,
înregistrările pot include informații privind:
- atunci când simptome cum ar fi dureri de cap început
- cât de des apar acestea
- în cazul în care durerea este
- tipul de durere (pulsatila, piercing, etc)
- dacă există alte simptome (cum ar fi bolnavi sau cu probleme de vedere)
- cât timp atacurilor din ultima
- ce tratament iei
- cât de eficiente de tratament este (sau nu este).,
este util pentru a înregistra cât mai multe aspecte din viața de zi cu zi posibil, cum ar fi:
- ce și când mănânci (că despre pierdute sau întârziate mese)
- medicamentele pe care le luăm în alte condiții
- vitamine sau orice produse de sănătate iei
- cât de mult somn ai
- exercițiul iei
- social și activități de lucru
- alți factori, cum ar fi caracterul
- femeile ar trebui să înregistreze detaliile de ciclul lor menstrual.este adesea util să rețineți dacă ați făcut ceva diferit înainte de atac, cum ar fi lipsa unei mese., Cele 6-8 ore înainte de atacul migrenei sunt deosebit de importante pentru înregistrare.avem trei șabloane diferite pe care le puteți descărca făcând clic pe butonul portocaliu de mai jos. Acestea constau în:
jurnal lunar
prin păstrarea acestui jurnal pe o perioadă de 2 sau 3 luni este posibil să observați un model al atacurilor de migrenă.de asemenea, efectul diferitelor aspecte ale stilului tău de viață asupra migrenei poate deveni clar și îți poți identifica factorii declanșatori, astfel încât să încerci să îi eviți sau să îi minimizezi.,acest lucru este util dacă doriți să păstrați informații mai detaliate despre fiecare atac pe care îl aveți. Puteți utiliza acest lucru împreună cu înregistrarea lunară pentru a oferi informații mai detaliate despre fiecare atac de migrenă.
înregistrarea medicamentelor
cu orice tratament medicamentos trebuie să păstrați o evidență a medicamentelor pe care le luați. Acest lucru vă va oferi o idee despre tipul de medicament care funcționează cel mai bine pentru dvs.
