Bananele sunt o sursa buna de elemente nutritive, decojite sau nu. vandame/
Un Australian nutritionist susține că consumul de coji de banane poate stimula aportul de fibre si substante nutritive importante cum ar fi vitamina C, potasiu și magneziu. cu toate acestea, bananele în sine sunt deja surse bune ale acestor nutrienți, deci nu este necesar să mănânci și coaja, deși este sigur să faci acest lucru.,
consumul de coji de banane vă poate expune la contaminanți sau pesticide, de aceea este important să le curățați cu atenție dacă se întâmplă să vă placă gustul și textura.
vizitați pagina de start a Insider pentru mai multe. bananele sunt printre cele mai populare fructe din SUA, americanii mâncând puțin peste 14 kilograme de persoană în 2017., dar experții sunt împărțiți dacă majoritatea dintre noi le mănâncă greșit aruncând coaja, presupus o sursă bogată de nutrienți precum potasiu, magneziu, vitamina C și fibre cel mai recent, subiectul a atras atenția când nutriționistul Australian Susie Burrell a scris o postare pe blog lăudând beneficiile consumului de piei de banane. În timp ce the post notează că Burrell este un „ambasador al mărcii” pentru compania de banane care a sponsorizat postarea, alte puncte de știri s-au extins pe declarațiile ei, susținând că cojile de banane pot ajuta la scăderea în greutate, la un somn mai bun și la o piele mai clară., în timp ce, în realitate, puteți mânca coji de banane, unii experți spun că este posibil să nu doriți. Iată de ce. bananele sunt sănătoase, dar dacă nu vă place foarte mult coaja, este bine să mâncați doar fructele. Burrell a scris că cojile sunt pline de nutrienți, dar este la fel de ușor să le obții prin gustarea bananelor, potrivit lui Megan Meyer, imunolog nutrițional al Consiliului Internațional pentru informații despre alimente. „Nu aș spune că pierdeți prea mult din faptul că mâncați fructele”, a spus Meyer pentru Insider.
SUA., Baza de date nutrițională a Departamentului Agriculturii, care are informații despre mai mult de 275,000 de tipuri de alimente, nu include cojile de banane, astfel încât conținutul nutrițional real al cojilor în neclar, a adăugat Meyer. De asemenea, este greu de știut câte calorii (dacă există) conțin piei. jurnalistul Dan Koeppel, care a scris cartea „Banana: soarta fructului care a schimbat lumea”, este, de asemenea, sceptic. „Am studiat bananele de aproape 15 ani și am călătorit pe fiecare continent unde sunt cultivate bananele și nu am văzut niciodată pe nimeni să mănânce o coajă”, a spus el astăzi.,în ceea ce privește dacă cojile de banane vă pot ajuta să pierdeți în greutate, Meyer spune că este departe de a fi dovedit. Este un supliment alimentar care ajută la scăderea în greutate și la scăderea în greutate. Dar din nou, fructul bananei este o sursă bună de fibre. La fel și fasolea, avocado, portocalele, fructele de pădure și alimentele din grâu integral.
bigacis/
Dacă aveți de gând să mănânce coji de banane, se spală bine
Dacă se întâmplă să se bucure de gustul sau textura de coaja, e bine să le mănânce, a spus Meyer., Oamenii au încercat tot felul de tehnici culinare inovatoare pentru a include cojile în diverse rețete, de la smoothie-uri la pâine cu banane și chiar o „carne de porc trasă” vegană din coji de banane. cojile de banane joacă, de asemenea, un rol în anumite bucătării, în special în alimentele indiene, potrivit unor rapoarte.doar asigurați-vă că pentru a lua măsurile de precauție corespunzătoare. Unul dintre cele mai convenabile atribute ale bananelor este acela că vin cu propriul înveliș: coaja protejează în mod normal fructele de pesticide și alți contaminanți, așa că consumul înseamnă că ai putea să le mănânci și pe acestea., Meyer a recomandat clătirea și spălarea bananelor (și a oricăror produse) dacă veți mânca pielea, pentru a elimina murdăria, bacteriile și alte ingrediente nedorite, chiar dacă bananele convenționale cultivate cu pesticide și alți aditivi sunt bine în limitele sigure stabilite de USDA și alte organizații.în cele din urmă, dacă aveți în vedere să mâncați coji de banane pentru a reduce deșeurile alimentare, există și alte utilizări pentru cojile de fructe, dintre care unele sunt chiar mai creative decât compostul, cum ar fi utilizarea cojilor de banane pentru a vă străluci pantofii.,un vegan în vârstă de 9 ani l-a provocat pe Trump să renunțe la produsele de origine animală timp de 30 de zile și să „facă din nou America sănătoasă”
știința din spatele dietei „sirtfood” a lui Adele și a altor 24 de planuri bizare de pierdere în greutate a celebrităților
