cum funcționează protocolul autoimun?Protocolul Paleo autoimun funcționează prin abordarea a patru domenii cheie cunoscute a fi contribuitori importanți la bolile cronice și autoimune. Bazându-se pe observații colectate de la mai mult de 1200 de studii științifice, aceste dieta și stilul de viață recomandări vizează în mod specific:
-
densitate de Nutrienti., Sistemul imunitar (și, într-adevăr, fiecare sistem din organism) necesită o serie de vitamine, minerale, antioxidanți, acizi grași esențiali și aminoacizi pentru a funcționa normal. Deficiențele și dezechilibrele micronutrienților sunt jucători cheie în dezvoltarea și progresia bolii autoimune. Concentrarea pe consumarea celor mai dense alimente nutritive disponibile permite un surplus sinergic de micronutrienți pentru a corecta atât Deficiențele, cât și dezechilibrele, sprijinind astfel reglarea sistemului imunitar, a sistemelor hormonale, a sistemelor de detoxifiere și a producției de neurotransmițători., O dietă densă în nutrienți oferă în continuare blocurile de care organismul are nevoie pentru a vindeca țesuturile deteriorate.
-
sănătate intestinală. Dysbioza intestinală și intestinul scurs sunt facilitatori cheie în dezvoltarea bolii autoimune. Alimentele recomandate în Protocolul autoimun susțin creșterea nivelurilor sănătoase și o varietate sănătoasă de microorganisme intestinale. Alimentele care irită sau deteriorează mucoasa intestinului sunt evitate, în timp ce alimentele care ajută la restabilirea funcției barierei intestinale și promovează vindecarea sunt aprobate., Factorii stilului de viață care influențează puternic sănătatea barierei intestinale, precum și compoziția microbiană intestinală sunt, de asemenea, abordați în Protocolul autoimun. Datorită legăturii dintre sănătatea intestinală și funcția imună, restabilirea unei bariere intestinale sănătoase și a microbiomului sunt precursori necesari vindecării.
reglarea hormonilor. Ceea ce mâncăm, când mâncăm și cât de mult mâncăm afectează o varietate de hormoni care interacționează cu sistemul imunitar., Atunci când factorii alimentari (cum ar fi consumul prea mult de zahăr sau pășunatul, mai degrabă decât consumul de mese mai mari distanțate mai departe) disregulează acești hormoni, sistemul imunitar este direct afectat (de obicei stimulat). Dieta Protocolului autoimun Paleo este concepută pentru a promova reglarea acestor hormoni, reglând astfel sistemul imunitar prin proxy. Acești hormoni și alți hormoni esențiali care influențează sistemul imunitar sunt, de asemenea, profund afectați de cât de mult dormim, cât timp petrecem afară, cât de mult și ce fel de activitate obținem și cât de bine reducem și gestionăm stresul.,
- reglarea sistemului imunitar. Reglarea imunitară se realizează prin restabilirea unei diversități sănătoase și a unor cantități sănătoase de microorganisme intestinale, restabilirea funcției de barieră a intestinului, asigurarea unor cantități suficiente de micronutrienți necesari pentru ca sistemul imunitar să funcționeze normal și reglarea hormonilor cheie care, la rândul lor, reglează sistemul imunitar. Dieta și stilul de viață autoimun Protocol oferă atât resursele, cât și oportunitatea reglementării imune. Reglarea imună combinată cu vindecarea țesuturilor reprezintă reducerea simptomelor.,inflamația este un factor în toate bolile cronice și acesta este un domeniu în care alimentele pe care le consumăm pot face o diferență uriașă. În unele cazuri, un sistem imunitar care nu se reglează în mod corespunzător în mod direct provoacă boala; în altele, inflamația este doar un element al bolii sau un factor care contribuie la modul în care a apărut boala—dar este întotdeauna un jucător și o problemă. Aceasta înseamnă că reducerea inflamației și oferirea sistemului imunitar a resurselor de care are nevoie, precum și posibilitatea de a se reglementa, pot ajuta în fiecare boală cronică., Acest lucru este important deoarece inflamația este puternic influențată de ceea ce mâncăm, de cât de bine dormim, de cât de stresați suntem și de cât de activi suntem. Și acesta este motivul pentru care boala cronică poate răspunde atât de pozitiv la schimbările în dietă și stilul de viață.
alimentele au potențial terapeutic pentru fiecare boală cronică—dar nu este același lucru cu a numi mâncarea un leac., În funcție de boala cu care te lupți, cât de mult ai avut, cât de agresivă a bolii este, și ceea ce factorii de risc ai de a face cu, schimbarile de dieta pot obține cât mai mult ca o inversare completă de boală, sau pot încetini evoluția bolii, sau poate că pur și simplu a îmbunătăți calitatea vieții. Acestea sunt toate succesele care merită sărbătorite. Mâncarea bună poate să nu fie leacul miracol pe care îl sperați, dar este destul de puternic, la fel.,opta Paleo Autoimune Protocol, alegerile tale alimentare deveni axat pe consumul de substanțe nutritive pentru a sprijini această vindecare—alimente care oferă tot ce are nevoie corpul tau pentru a opri atacul în sine, repara tesuturile deteriorate, și de a lua sănătos din nou: proteine, carbohidrati, si grasimi pentru a susține un metabolism normal, de a construi tesut nou, și pentru a produce hormoni, proteine importante, și molecule de semnalizare; și întreaga gamă de vitamine liposolubile, vitamine solubile în apă, minerale și antioxidanți pentru a scăpa de inflamație, reglarea sistemului imunitar, și sprijină funcționarea normală a toate sistemele organismului.,
suportul final pentru călătoria dvs.
Dr. Sarah Ballantyne a livrat un curs excepțional și recomand acest lucru oricui dorește să-și îmbunătățească sănătatea. Există ceva pentru toată lumea. A fost extrem de util și a meritat investiția. -Marie Schlichtig
LC Seria de conferințe este final Autoimune Protocol experiență educațională! Aflați direct de la Dr. Sarah!,
- 6 săptămâni de curs on-line
- 42 la cerere cursuri video
- zeci de ghiduri imprimabile
- auto-descoperire exerciții și pașii de acțiune
- forum online și ghidat de discuții
- sprijin și îndrumare de la Dr. Sarah Ballantyne!
următoarea sesiune începe pe 18 ianuarie 2021.
înregistrează-te acum pentru a obține acces instant bonus la cursul online fundamentele sănătății intestinale!,
Aflați Mai multe sau ÎNSCRIE-te ACUM
densitate de Nutrienti., Sistemul imunitar (și, într-adevăr, fiecare sistem din organism) necesită o serie de vitamine, minerale, antioxidanți, acizi grași esențiali și aminoacizi pentru a funcționa normal. Deficiențele și dezechilibrele micronutrienților sunt jucători cheie în dezvoltarea și progresia bolii autoimune. Concentrarea pe consumarea celor mai dense alimente nutritive disponibile permite un surplus sinergic de micronutrienți pentru a corecta atât Deficiențele, cât și dezechilibrele, sprijinind astfel reglarea sistemului imunitar, a sistemelor hormonale, a sistemelor de detoxifiere și a producției de neurotransmițători., O dietă densă în nutrienți oferă în continuare blocurile de care organismul are nevoie pentru a vindeca țesuturile deteriorate. sănătate intestinală. Dysbioza intestinală și intestinul scurs sunt facilitatori cheie în dezvoltarea bolii autoimune. Alimentele recomandate în Protocolul autoimun susțin creșterea nivelurilor sănătoase și o varietate sănătoasă de microorganisme intestinale. Alimentele care irită sau deteriorează mucoasa intestinului sunt evitate, în timp ce alimentele care ajută la restabilirea funcției barierei intestinale și promovează vindecarea sunt aprobate., Factorii stilului de viață care influențează puternic sănătatea barierei intestinale, precum și compoziția microbiană intestinală sunt, de asemenea, abordați în Protocolul autoimun. Datorită legăturii dintre sănătatea intestinală și funcția imună, restabilirea unei bariere intestinale sănătoase și a microbiomului sunt precursori necesari vindecării.reglarea hormonilor. Ceea ce mâncăm, când mâncăm și cât de mult mâncăm afectează o varietate de hormoni care interacționează cu sistemul imunitar., Atunci când factorii alimentari (cum ar fi consumul prea mult de zahăr sau pășunatul, mai degrabă decât consumul de mese mai mari distanțate mai departe) disregulează acești hormoni, sistemul imunitar este direct afectat (de obicei stimulat). Dieta Protocolului autoimun Paleo este concepută pentru a promova reglarea acestor hormoni, reglând astfel sistemul imunitar prin proxy. Acești hormoni și alți hormoni esențiali care influențează sistemul imunitar sunt, de asemenea, profund afectați de cât de mult dormim, cât timp petrecem afară, cât de mult și ce fel de activitate obținem și cât de bine reducem și gestionăm stresul., alimentele au potențial terapeutic pentru fiecare boală cronică—dar nu este același lucru cu a numi mâncarea un leac., În funcție de boala cu care te lupți, cât de mult ai avut, cât de agresivă a bolii este, și ceea ce factorii de risc ai de a face cu, schimbarile de dieta pot obține cât mai mult ca o inversare completă de boală, sau pot încetini evoluția bolii, sau poate că pur și simplu a îmbunătăți calitatea vieții. Acestea sunt toate succesele care merită sărbătorite. Mâncarea bună poate să nu fie leacul miracol pe care îl sperați, dar este destul de puternic, la fel.,opta Paleo Autoimune Protocol, alegerile tale alimentare deveni axat pe consumul de substanțe nutritive pentru a sprijini această vindecare—alimente care oferă tot ce are nevoie corpul tau pentru a opri atacul în sine, repara tesuturile deteriorate, și de a lua sănătos din nou: proteine, carbohidrati, si grasimi pentru a susține un metabolism normal, de a construi tesut nou, și pentru a produce hormoni, proteine importante, și molecule de semnalizare; și întreaga gamă de vitamine liposolubile, vitamine solubile în apă, minerale și antioxidanți pentru a scăpa de inflamație, reglarea sistemului imunitar, și sprijină funcționarea normală a toate sistemele organismului.,
suportul final pentru călătoria dvs.
Dr. Sarah Ballantyne a livrat un curs excepțional și recomand acest lucru oricui dorește să-și îmbunătățească sănătatea. Există ceva pentru toată lumea. A fost extrem de util și a meritat investiția. -Marie Schlichtig
LC Seria de conferințe este final Autoimune Protocol experiență educațională! Aflați direct de la Dr. Sarah!,
- 6 săptămâni de curs on-line
- 42 la cerere cursuri video
- zeci de ghiduri imprimabile
- auto-descoperire exerciții și pașii de acțiune
- forum online și ghidat de discuții
- sprijin și îndrumare de la Dr. Sarah Ballantyne!
următoarea sesiune începe pe 18 ianuarie 2021.
înregistrează-te acum pentru a obține acces instant bonus la cursul online fundamentele sănătății intestinale!,
Aflați Mai multe sau ÎNSCRIE-te ACUM
este un timp de 6 săptămâni pe bază de video, auto-dirijată curs online, care vă va învăța științifice fundația pentru dieta și stilul de viață principii ale Autoimune Protocol. Gândiți-vă la acest curs ca merge la colegiu pentru sanatatea ta!, Seria de prelegeri AIP nu se îndepărtează de predarea conceptelor științifice importante. Dr. Sarah Ballantyne, PhD crede cu tărie că înțelegerea modului în care alimentele ne afectează sănătatea și nivelul celular este un motivator esențial pentru a face schimbări pozitive și de durată, precum și pentru a fi critice pentru procesele de auto-descoperire a găsirii toleranței individuale și reintroducerii. Dar, nu aveți nevoie de un fundal de știință pentru a lua acest curs! Dr. Sarah explică dovezile științifice pentru fiecare fațetă a Protocolului autoimun în stilul său abordabil de semnătură, folosind un limbaj accesibil și ghiduri vizuale., Dacă vă bucura de cărți sau articole Dr. Sarah pe acest site, vei iubi acest curs!
Autoimune Protocol de E-Carte este un cuprinzător ghid de pornire rapidă pentru toată lumea nou la AIP dar servește, de asemenea, funcția suplimentară de actualizare a Autoimune Protocol pentru a reflecta noile cunoștințe și să ofere o modalitate directă de a comunica cu cei din AIP comunității cu privire la aceste (și posibil viitor) trucuri., Cu această carte electronică all-in-one, veți putea să vă perfecționați noile informații care contează cel mai mult, inclusiv 300+ pagini de informații cu acces rapid pe AIP, informații noi despre motivul pentru care suficiența nutrienților și sănătatea intestinului sunt un obiectiv principal al AIP, 4 săptămâni de planuri de masă cu liste de cumpărături, peste 80 de rețete pentru familii și multe altele!
Paleo Abordare este New York Times cel mai bine vandut ghid complet pentru utilizarea de dieta si stilul de viata pentru a gestiona boala autoimuna si alte boli cronice., Cu peste 400 de pagini de explicații științifice de la ce e, ce e, si cum e în spatele dieta și stilul de viață recomandări pentru a ajuta la reglarea sistemului imunitar si a oferi corpului posibilitatea de a se vindeca. Acest enciclopedic de resurse conține, de asemenea, de tone de informații practice, inclusiv sfaturi pentru tranziții, lucru cu medicul dumneavoastră, analize medicale și tratamente care ar putea fi de ajutor, depanare, și când și cum să reintroducă alimente. Această carte intră în detalii științifice, păstrând explicațiile accesibile și distractive de citit și include peste 1200 de referințe științifice., Aceasta este cartea pentru cei care doresc să înțeleagă știința contemporană spatele cum alimentele pe care le mânca precum și modul în care ne trăim viața de zi cu zi împreună impact trupurile noastre să fie de a promova sănătatea sau facilita boala.
Paleo Abordare carte de Bucate este bestseller Național de companie carte de bucate pentru Paleo Abordare! Cartea de bucate Paleo Approach are peste 400 de pagini și include peste 200 de rețete, toate protocolul autoimun strict (AIP) și o mulțime de resurse (peste 100 de pagini în valoare!,) pentru a vă ajuta să aveți succes în bucătărie în timp ce abordați recomandările privind dieta în abordarea Paleo. Cu un număr atât de mare de rețete (care includ fiecare timp de gătit, timp de pregătire, porții, sfaturi, variații, fapte nutriționale, alerte FODMAP), precum și sute de variații de rețete, există ceva pentru toată lumea!, Cartea de bucate Paleo Approach include, de asemenea, un rezumat al dietei, ghiduri de gătit, instrucțiuni de bucătărie, liste de cumpărături, ghiduri de depozitare a alimentelor, instrumente de bucătărie esențiale, glosar de termeni de gătit, strategii de gestionare a timpului, cum să citiți etichete, rețetă top zece, alfabetic da-nu-poate-deci lista de alimente, 6 planuri de masă de o săptămână (dintre care două sunt
Realizarea de sănătate prin alimente nutritive alegeri nu a fost niciodată mai simplă sau mai delicioase datorită Vindecare Bucătărie!, Această carte de bucate face vindecarea folosind protocolul autoimun complet accesibil tuturor, indiferent de bugetul dvs., limitările de timp sau accesul la alimente de specialitate. Înarmat cu mai mult de 175 de rețete prietenoase cu bugetul, rapide și ușoare, făcute cu ingrediente de zi cu zi, veți reduce timpul și efortul de pregătire a alimentelor sănătoase fără a sacrifica aroma! Explicațiile simple și o colecție cuprinzătoare de ghiduri vizuale vă vor învăța ce alimente sunt cele mai bune alegeri pentru atenuarea bolilor cronice, inclusiv a bolilor autoimune., Sfaturi practice din viața reală cu privire la orice, de la curățarea cămară și schimbarea ușoară a ingredientelor până la reinventarea resturilor și combinațiile de arome DIY vă vor ajuta să treceți de la teorie la practică fără efort. Chiar mai bine, douăsprezece planuri de masă de 1 săptămână cu liste de cumpărături iau toate presupunerile din călătoria dvs. săptămânală la magazinul alimentar!pentru mai multe recomandări despre cărți, programe și bloguri de urmat, consultați pagina comunității mele AIP!
