Tot ce trebuie să știi despre el
Acolo s subiectul a fost tabu pentru o perioadă lungă de timp, și, din păcate, continuă să fie sari — Menstrual sănătate și igienă., Acest tabu a împiedicat femeile și alții să discute preocupările importante ale menstruației și efectul pe care îl are asupra sănătății lor.
Sindromul Premenstrual (PMS) este numele dat fizice, psihologice și comportamentale simptome care apar două săptămâni înainte de o femeie este ciclul menstrual., Este cunoscută și sub denumirea de tensiune premenstruală (PMT) și a fost descrisă în 1931 ca o „stare de tensiune insuportabilă”. Unele femei experiență PMS din momentul în care începe cu lor cicluri menstruale, dar pentru cele mai multe, PMS începe în anii premenopauză-în jurul mijlocul anilor treizeci — și devine din ce în ce severe ca anii merge mai departe, până la femei atinge menopauza.
sindromul post Menstrual nu este la fel de cunoscut ca sindromul Menstrual Pre. Sindromul post Menstrual este definit ca simptome fizice, emoționale și comportamentale care au loc la 1-2 săptămâni după încheierea perioadei., Singura diferență între sindromul pre și post menstrual este că sindromul post menstrual apare după încheierea ciclului menstruației pentru lună.simptomele sindromului pre și Post Menstrual pot fi clasificate în schimbări fizice și emoționale. Simptomele fizice includ dureri articulare, creștere în greutate, pofte alimentare, sensibilitate la sân, dureri de cap, oboseală, crampe, balonare, crampe, acne flare-up-uri, sângerare, constipație, diaree, cefalee, migrenă, greață, dureri de spate inferioare, descărcare etc., Modificările emoționale sau simptomele emoționale includ lacrimă, anxietate, iritabilitate, schimbări de dispoziție, furie, oboseală mentală, concentrare slabă, schimbare a libidoului, pofte, insomnie etc.
1 din fiecare 20 de femei au simptome suficient de severe pentru a le împiedica să-și trăiască viața normală. Acest lucru este adesea rezultatul unui tip mai intens de PMS cunoscut sub numele de tulburare disforică premenstruală (PMDD). Estimările actuale sunt că sindromul Premenstrual sever apare la 2,5 până la 5% dintre femei, iar PMS ușor apare la 33% dintre femei. Studiile indiene care discută prevalența PMS sunt puține., Cu toate acestea, un studiu realizat de Raval și colab. (2016), în Gujarat, spune că prevalența PMS a fost de 18,4%. SMP moderată până la severă a fost de 14,7%, iar PMDD a fost de 3,7%.,
Există mai multe mituri despre Pre si Post Menstruale, Sindrom care sunt deținute de către societate conservatoare, și care sunt predominante chiar și astăzi, afectând astfel de femei diferite în diferite domenii ale vieții lor., Unele dintre ele sunt –
- „toate femeile suferă de sindromul Premenstrual” – potrivit Journal of Women ‘ s Health, 20% dintre femei au nevoie de ajutor medical din cauza PMS, dar nu este o problemă universală pentru toate femeile.
- „este la fel ca ciclul menstruației” — în ciuda cuvintelor, Pre și Post în ea, unii oameni tind să creadă că este același lucru cu menstruația.
- „are doar o formă” – așa cum am menționat mai sus, tulburarea disforică premenstruală (PMDD) este o formă severă de PMS.,
- „femeile trebuie să se obișnuiască cu aceasta, deoarece nu există nici un remediu pentru aceasta” — poate fi tratată cu diverse tratamente medicale și cu modificări ale stilului de viață.
- „toate durerile pe care femeile le au înainte de ciclul menstrual se datorează PMS” — pentru ca o afecțiune să fie considerată ca fiind legată de PMS, femeile ar trebui să aibă simptome prezente timp de cel puțin trei cicluri menstruale consecutive.
- „femeile care suferă de PMS au doar schimbări de dispoziție din cauza hormonilor” — PMS este mult mai mult decât fluctuațiile hormonilor. Ele sunt doar una dintre cauzele diferitelor simptome ale PMS.,există multe cauze și factori care contribuie la condițiile sindromului pre și Post Menstrual. Unele dintre ele includ:
- diferite simptome sunt cauzate de modificări hormonale. Cu toate acestea, aceste simptome dispar cu menopauza sau sarcina.fluctuațiile serotoninei, care este un neurotransmițător important, ar putea declanșa diverse simptome ale sindromului premenstrual, deoarece acest neurotransmițător joacă un rol important în schimbările de dispoziție.,multe femei care suferă de sindrom Premenstrual au depresie nediagnosticată
- trecerea printr-un eveniment de viață stresant poate declanșa, de asemenea, simptome ale sindromului pre și Post Menstrual.
- potrivit lui Nicole Jardin, care este un antrenor certificat de sănătate și nutriție pentru femei, dereglarea insulinei sau rezistența este unul dintre principalele simptome și cauze ale dezechilibrelor., tratamente si leacuri pentru Pre si Post Menstruale, Sindromul:
- exercitarea Regulate
- Yoga
- Masaje în timpul și după un ciclu menstrual
- Mic de cofeina
- 7 ore de somn
- Mare aportul de calciu, minerale și vitamine
- O dieta sanatoasa care include ingestia de fructe si legume diferite
- Aportul de omega șase acizi grași și
- Iaurt
- aport Suficient de apă
- remedii din Plante
- stil de viață Sănătos
- terapia prin Acupunctura
- tratament Medical de un certificat de clinician
