probiotice
ai prob auzit despre încărcarea pe probiotice pentru a trata acele UTI temute sau infecții cu drojdie. Asta pentru că probioticele ajută la echilibrarea bacteriilor „bune” din intestin, menținându-vă sănătoși și regulați.cercetările preliminare indică, de asemenea, o legătură între consumul de probiotice și pielea sănătoasă și hidratată., Un studiu din 2015 a constatat că administrarea subiecților a unei doze de bacterii Lactobacillus plantarum asupra funcției zilnice de barieră a pielii și hidratare după 8 săptămâni.deși cercetarea nu este concludentă, o dietă bogată în probiotice ar putea ajuta pielea să rămână moale, netedă și hidratată.probioticele se găsesc în alimente precum iaurt, kefir, kombucha, murături, miso, varză și kimchi. Dar dacă dieta dvs. nu vă oferă suficiente lucruri bune despre intestin, poate doriți să luați în considerare un supliment probiotic.
colagen
colagen, colagen, colagen., Toate celelalte suplimente de piele trebuie să se simtă ca Jan Brady atunci când numele acestei proteine este rostit, pentru că este foarte popular în comunitatea de frumusețe pentru păr și piele.un studiu din 2019 pe 69 de femei a descoperit că participanții care au luat 2, 5 până la 5 grame de colagen pe zi (timp de 8 săptămâni) au avut îmbunătățiri semnificative în hidratarea și elasticitatea pielii.o revizuire a 11 studii a constatat, de asemenea, că administrarea a 2, 5 până la 10 grame de suplimente de colagen oral pe zi timp de 4 până la 24 de săptămâni a sporit hidratarea pielii și a tratat pielea uscată.,practic, cercetările sugerează că suplimentarea cu colagen v-ar putea oferi hidratarea de care aveți nevoie pentru a străluci cu adevărat.acidul hialuronic ca ingredient de îngrijire a pielii poate face minuni pentru diminuarea liniilor fine și pomparea hidratării pielii.atunci când este aplicat local, ajută pielea să rețină umiditatea pentru a ajuta la combaterea pielii uscate și pentru a face pielea să pară mai fină și mai plină.până în prezent, există cercetări limitate privind efectele nommingului asupra acidului hialuronic oral.,dar, un studiu din 2017 a constatat că un supliment de acid hialuronic combinat cu biotină, vitamina C, cupru și zinc a îmbunătățit semnificativ umiditatea și elasticitatea pielii. De asemenea, a ajutat rugozitatea pielii și ridurile la participanți după 40 de zile.deși este prea devreme pentru a obține toate beneficiile acidului hialuronic, ar putea fi util să adăugați la arsenalul dvs. suplimentar. Doar asigurați-vă că discutați cu dermatologul sau medicul înainte de a face acest lucru.ceramidele sunt molecule de grăsime care alcătuiesc 50% din bariera naturală a pielii tale., Deși sunt relativ noi în domeniul îngrijirii pielii, aceste lipide ajută la protejarea pielii împotriva elementelor și împiedică hidratarea.într-un studiu din 2018 efectuat pe 114 femei, cercetătorii au descoperit că un supliment de ceramidă a redus semnificativ volumul ridurilor oculare pe o perioadă de 8 săptămâni, ceea ce poate indica beneficiile sale de retenție a umidității.în timp ce cercetarea privind ingerarea ceramidei rămâne limitată, există dovezi semnificative care sugerează că ceramida topică stimulează hidratarea pielii., Un studiu din 2018 a constatat că crema de ceramidă a imitat cu succes „propriile simptome naturale de hidratare” ale pielii și a redus uscăciunea la participanții la subiect.beneficiile de îngrijire a pielii Aloe vera depășesc roșeața liniștitoare și iritarea cauzată de coacerea la soare. Planta conține o grămadă de mucopolizaharide, care este un lanț molecular care ajută la hidratare și se găsește adesea în hidratante.,într-un studiu din 2016 efectuat pe 64 de femei, cercetătorii au descoperit că administrarea suplimentelor de acizi grași derivați din aloe vera timp de 12 săptămâni a îmbunătățit semnificativ umiditatea și elasticitatea pielii în comparație cu un placebo.deoarece este mai frecvent întâlnită în formă actuală, cercetarea rămâne limitată atunci când vine vorba de suplimente. Cu toate acestea, știința timpurie pare să sugereze că poate fi doar remediu natural uscăciune aveți nevoie.
