circuit de formare oferă o soluție excelentă pentru cei cu o cantitate limitată de timp. Acest trifecta partea superioară a corpului va lovi piept, spate și umeri greu pentru un antrenament solid, și te scot din sala de sport în doar câteva minute. Este, în esență, 3 exerciții efectuate fără nici o odihnă între fiecare mișcare. Când se va termina totul, vei fi pompat și pregătit pentru a-ți arăta fizicul rupt. asigurați-vă că utilizați o greutate care vă va provoca, dar vă va permite, de asemenea, să mențineți o formă bună în fiecare set. Veți folosi aceeași halteră ponderată pentru toate cele 3 exerciții., Se odihnește numai după ce un set complet este complet.
partea superioară a corpului Trifecta
1. Banc de Presa plat-20 repetari
2. Rânduri de bare cu prindere largă-20 repetări
3. Presă militară-20 de repetări
– – odihniți-vă un minut după fiecare circuit și continuați până când ați terminat 4 circuite. Mehmet Edip este un model de fitness publicat la nivel internațional, scriitor, actor și atlet competitiv. Prinde cel mai recent video de formare motivaționale, cum ar fi fanpage lui Facebook, și urmați-l pe Twitter: The_MehmetEdip.
