Parfaits de iaurt de casă [Video]

Parfaits de iaurt oferă straturi frumoase de iaurt cremos, granola crocantă și fructe. Personalizabile la nesfârșit, au un gust la fel de fantastic pe cât arată. Apuca pentru un mic dejun rapid, sau ca o gustare ușoară!

căutați mai multe rețete pentru micul dejun? Bucurați-vă de o dimineață minunată cu acest fulgi de ovăz Cheesecake zest, sau pâinea mea prăjită pufoasă, aurie. Pentru ceva savuros, această caserolă pentru micul dejun cu cârnați este o modalitate plină de proteine pentru a începe ziua!,

reteta Parfaits iaurt sanatos

Parfaits iaurt dovedesc cât de ușor este să se bucure de un mic dejun sănătos și gustos. Eu încă ador tartinabile mic dejun complet-bacon, ouă, pâine prăjită, cafea, lucrările— dar unele zile, eu pur și simplu nu au timp pentru ea.

cu rețeta mea super ușoară, nu va mai trebui să pierdeți din nou micul dejun. Îmi place cum iaurtul cremos echilibrează fructele dulci. Granola adaugă mai multe fibre și crunch, cu fulgi de nucă de cocos pentru textura suplimentară.,dacă veți avea o săptămână foarte aglomerată, puteți adăuga această rețetă la rotația de pregătire a mesei pentru micul dejun. Doar apuca și du-te înainte de a ieși pe ușă! Excelent pentru micul dejun și la fel de delicios pentru o gustare sau desert!

ce sunt parfaitele?parfaitul pe care îl cunoaștem astăzi a apărut ca un desert înghețat din Franța. Francezii l-au creat făcând un piure asemănător cu cremă din ouă, smântână, sirop și zahăr, apoi înghețând amestecul.versiunea americană se referă la straturi de cremă, fructe, prăjituri și alte ingrediente servite într-un pahar înalt și limpede., Desertul este de obicei acoperit cu frisca. Pentru rețeta mea, am păstrat acele straturi superbe, colorate, dar am făcut o versiune mai sănătoasă.

care este diferența dintre parfait și iaurt?

un parfait este un termen pentru felul de mâncare cu straturi de ingrediente. Iaurtul este un ingredient posibil pentru un parfait.

sunt parfaitele de iaurt sănătoase?această rețetă este mult mai sănătoasă decât omologii săi pe bază de cremă. Cel mai bun lucru despre această rețetă de casă este că controlați fiecare ingredient., Reglați tipul și cantitatea de ingrediente dacă vă urmăriți caloriile.de exemplu, utilizați un conținut scăzut de grăsimi și evitați versiunile aromate, deoarece în general au mai mult zahăr. De asemenea, puteți utiliza fructe proaspete în loc de conserve, deoarece acestea din urmă tind să aibă și mai mult zahăr. Pentru granola, verificați lista de ingrediente și selectați una cu mai puține grăsimi și zahăr.

cum se prepară parfaitele de iaurt de casă

• pregătiți. Măsurați și feliați ingredientele.
• faceți amestecul de iaurt. Amestecați mierea și vanilia în iaurt.,
• strat. Obțineți un borcan clar de zidărie și creați straturi alternante de iaurt și fructe.
• servi. Acoperiți cu granola, fulgi de nucă de cocos și serviți.

ce tip de iaurt este cel mai bun:

prefer laptele integral, versiunea simplă organică datorită texturii ușoare, dar cremoase. Cu toate acestea, nu ezitați să utilizați tipul dvs. preferat pentru această rețetă. Du-te cu Lactate gratuit, scăzut de grăsimi, aromatizate, sau chiar greacă pentru o consistență mai groasă și mai multe proteine. Sub Cu congelate dacă sunteți de servire parfait pentru desert!,

care este cea mai bună granola de utilizat:

vă recomand să folosiți mixul clasic de granola prima dată când faceți această rețetă, astfel încât să vă familiarizați cu aromele de bază. De acolo, puteți începe să deveniți creativi cu mix-urile.

cele mai bune fructe de utilizat:

îmi place să folosesc proaspete cât mai mult posibil, mai ales când le servesc oaspeților. Fructele ferme precum căpșunile, afinele și zmeura funcționează foarte bine pentru a menține aceste straturi împreună și au, de asemenea, culori îndrăznețe și frumoase.fructele congelate tind să se dezghețe și să creeze un sirop care poate pata straturile., Dacă nu sunteți special în ceea ce privește estetica, frozen este perfect și o modalitate excelentă de a adăuga dulceață.

cât durează?

ei, în general, ultima în frigider timp de aproximativ trei zile, astfel încât planul în consecință, dacă se utilizează pentru micul dejun prep masă.

le puteți face înainte de timp?

absolut! Puneți iaurtul și fructele, dar adăugați doar granola chiar înainte de servire, astfel încât să nu se înmoaie.

Sfaturi pentru rețete:

• pentru o criză maximă, adăugați granola chiar la sfârșit.,
• experimentați cu mix-urile dvs.: mergeți tropical cu mango și piersici, adăugați niște scorțișoară, tratați— vă cu unt de arahide și chipsuri de ciocolată-serios, mergeți sălbatic!
• dacă serviți o mulțime, luați în considerare bufetul parfait: stabiliți Opțiuni de topping și lăsați-i să-și construiască propriile versiuni.