De Dr. Lachlan Crawford, ND
nu Există aproape nici un element care are un astfel de efect puternic asupra minții și a corpului ca de fier. Face parte din atât de multe căi încât o stare cu deficit de fier în organism va provoca simptome, inclusiv: anxietate, panică, depresie și afecțiuni neurologice și digestive., Dar pentru un mineral atât de important, standardul actual de testare și cutoff-uri pentru tratament, în special pentru femei, rămâne în urmă, lăsând pe mulți să meargă eventual sub-tratați. dacă ați mers la medic cu oboseală, anxietate sau depresie, probabil că v-au verificat nivelul hemoglobinei pentru a testa anemia cu deficit de fier. Dacă hemoglobina dvs. a fost peste un anumit cutoff, nu sunteți oficial anemic și este posibil să vi se fi spus că nivelul de fier este bine., Cu toate acestea, studiile arată că o stare cu deficit de fier care nu este destul de anemie, dar este încă scăzută în depozitele de fier poate provoca simptome semnificative. Un raport de caz din 2018 al hematologului Soppi a declarat că”deficitul de fier poate fi sever, în ciuda unei hemoglobinei normale și a numărului complet de sânge”.
o mai bunămăsura pentru detectarea unei stări cu deficit de fier este parametrul de stocare a fierului,feritina serică. Un studiu realizat de Vaucher et al (2012) a arătat că femeile cu un nivel scăzut ferritinbenefitted de suplimente de fier în termeni de niveluri de energie și anxietylevels, când hemoglobina normală.,
Actualizarea Cutoffs
Chiar dacă feritinei a fost măsurată, actualul cutoff pentru ceea ce este considerat „low” este maybenot la curent cu cercetarea: intervalul normal de feritină pentru cele mai multe laboratoare inCanada se întinde pe 5-272ug/L pentru femei, dar studiessuggest mai multe simptome începe atunci când o femeie este feritinei scade sub 50ug/L. un Alt studiu afirmă că pacienții cu sindromul picioarelor neliniștite ar trebui să fie treatedwhen lor feritina sunt mai jos 75ug/L., Și pentru pacienți withsevere oboseala inexplicabila, menționate mai sus hematolog Soppi recomandă atarget concentrația de feritină >100 µg/L.
din punct de vedere Statistic,acest nou luarea în considerare a mai cutoff valori modificări afectează o mulțime de femei. În medie, nivelul de feritina din Canadianwomen vârste cuprinse între 12-19 este 32ug/L, și femeile în vârstă de 20-49 este 41ug/L, atât sub newproposed cutoffs pentru suport de fier. În ciuda testarea periodică ofhemoglobin în mod regulat analizele de sânge check-up-uri, low cutoff valori în currentpractice lasa netratate deficit de fier o problemă de sănătate publică în Canada.,dacă ți – ai făcut munca de sânge în ultimul an, poate merită altuluita-te la nivelul tău de feritină împotriva acestei noi reduceri propuse-mai ales dacă te lupți cu sănătatea mintală.
Nivelul de Fier & Sănătate Mintală
Fier isa necesar cofactor în căile de a crea neurotransmițători în creier.Fierul scăzut poate duce la serotonină scăzută, dopamină și norepinefrină, contribuind la simptome de depresie,anxietate, panică, ADHD, insomnie, iritabilitate, concentrare slabă,dependență predilecție și neliniște., modificările în starea fierului cerebral modifică, De asemenea, puternic echilibrul dintre excitator și calmarea substanțelor chimice ale creierului glutamat (excitator) și GABA (calmant), motiv pentru care fierul este atât de important pentru tratarea anxietății.
un studiude Gerlach și colab. numit de fier ca o țintă principală pentru abordarea sănătății mintalecondițiile, afirmând ,” un corp puternic de dovezi demonstrează că altered of iron modifică comportamentele emoționale”.cu un astfel de efect dramatic asupra sănătății mintale și a energiei, este evident important să se mențină niveluri sănătoase., Integratoare de tratament a scăzut de fier levelsbegins cu dieta și poate include suplimentarea, împreună cu abordarea principalele factori de risc pentru deficit de fier:
- aportul Scăzut de fier din dieta (mancatorii de pretentios, strict vegani și vegetarieni)
- Mare pierderea de fier (în general prin sangerari menstruale, sarcinii sau alăptării )
- probleme de Digestie provocând absorbție redusă (de exemplu, boala celiaca, sec.pylori, sau bypass gastric)
- Competitive alimente reducerea absorbției ( de exemplu de calciu din lapte și brânză pot interfera cu absorbtia de fier)
- Medicamente (de exemplu,, antiacide și inhibitori ai pompei de protoni pentru boala de reflux gastroesofagian).*este posibil să aveți prea mult fier,o afecțiune care este, de asemenea, un risc pentru sănătate, deci asigurați-vă că testați și monitorizați nivelurile de fier cu un furnizor de servicii medicale.*
ce urmează?unul dintre primii pași către o abordare integrativă a sănătății mintale este găsirea și eliminarea deficiențelor nutriționale care contribuie la simptomele de dispoziție și anxietate. Deficitul de fier este atât foarte comun, cât și puternic influent asupra sănătății tale mentale și fizice., Dacă vă luptați cu starea de spirit, anxietatea sau nivelul de energie, luați în considerare verificarea dublă a fierului și discuția cu un furnizor de servicii medicale despre tratamentul de susținere a fierului. vă rugăm să rețineți că conținutul de pe acest site este destinat doar scopurilor informaționale și nu este destinat să înlocuiască sfaturile furnizate de medicul dumneavoastră sau de alt profesionist din domeniul sănătății, nu este menit să diagnosticheze sau să trateze o problemă de sănătate, simptom sau boală., Vorbiți întotdeauna cu medicul dumneavoastră sau cu alt profesionist din domeniul sănătății înainte de a lua orice medicament sau supliment nutrițional sau de a folosi orice tratament pentru o problemă de sănătate. Dacă aveți sau bănuiți că aveți o problemă medicală, contactați imediat furnizorul de servicii medicale. Nu ignorați sfaturile medicale profesionale sau întârziați să solicitați sfaturi profesionale din cauza a ceea ce ați citit pe acest site web. Informațiile furnizate pe acest site nu creează o relație medic-pacient între dvs. și orice medic afiliat cu site-ul nostru.
