discuție reală: există atât de multă magie în sângerare. Eoni înainte de Tampax sau chiar iubitele noastre cupe Diva au devenit capse ale menstruației, femeile din culturi au găsit modalități de a face față nu numai disconfortului fizic și tulburărilor emoționale asociate cu simptomele unei perioade lunare, ci și îmbrățișarea puterii și frumuseții sale. (Da, am spus frumusețe.,) Societățile timpurii au respectat fluxul și legătura sa cu fazele lunare și cu lumea naturală, ritualizând sângerarea ca o perioadă de întinerire, purificare, odihnă și creativitate. Ca societate patriarhală nesocoti divin feminin, luna vechi cabane și femei comunității cercuri magistral ilustrat în Anita Diamant e bestseller, Cortul Roșu, au fost înlocuite cu rușine și mizerie (nu chiar au inceput campania de defăimare împotriva urbanism…)., Și exact așa, obținerea perioadei dvs. a trecut de la un rit de trecere într—o nouă lună plină de posibilități creative-literalmente, pentru a crea copii și viață nouă!—la un blestem resentit și temut tabu (salut, Tropi misogini ai furiei PMS beast-woman).onorarea perioadei dvs. poate fi o modalitate vindecătoare, cathartică și—îndrăznesc să spun-distractivă de a vă reconecta cu corpul, forța creativă și natura. Înainte, de la graficele lunii la masaje, mai multe modalități de a readuce menstruația sacră pentru vârsta milenară.,
Fazele Lunii: Trasarea Ciclului
Femeile au fost în căutarea pentru cer pentru indicii despre fertilitatea lor pentru vârstele, și e chiar crede că primele calendare au fost create ca rezultat al diagrame de ovulație și menstruație. Deoarece ciclul lunar durează 29, 8 zile, a avut sens că se va alinia aproape perfect cu ciclurile menstruale ale femeilor., Prin urmărirea perioadei și a modificărilor corpului pe parcursul lunii, veți obține o idee mai bună despre momentul în care să vă așteptați la mătușa Flo și o înțelegere mai clară a ritmurilor unice ale corpului. Notează-ți ciclul—când sângerezi, când ai simptome PMS sau PMDD și aproximativ 14 zile mai târziu când ovulezi—într-un jurnal, calendar sau agendă de modă bună, veche. Multe calendare și agende vor avea deja pictograme pentru fazele lunare, dar dacă sunteți mai înclinați spre tehnologie, My Moontime este o aplicație excelentă pentru smartphone pentru urmărirea menstruației și a lunii.,
Noua Lună față de Luna Plina Sangerare: Ceea ce Corpul Tau iti Spune
După urmărirea corpului cicluri de câteva luni, veți ști dacă aveți tendința de a avea menstruație în jurul valorii de luna noua—începutul ciclului lunar—sau luna plină, care este sfârșitul lunii ciclu lunar, sau ceruire perioadele în între., Unii cred că perioadele ar trebui să se alinieze cu luna nouă, deoarece Faza lunii întunecate este atât de strâns asociată cu odihna și retragerea pentru auto-îngrijire. Totuși, nu există o fază lunară ” corectă „cu care să sângerez și, personal, mă simt mult mai liberă, permițând corpului meu să” meargă cu fluxul ” (toate jocurile intenționate) și să observe cum mă aliniez cu luna., potrivit lui Miranda Grey, autoarea Red Moon-înțelegerea și folosirea darurilor Creative, sexuale și spirituale ale ciclului Menstrual, există două modele tradiționale de menstruație; „luna albă” sângerare sau menstruație cu luna nouă și ovulație cu luna plină și „luna roșie” menstruație, care sângerează cu luna plină și devine fertilă cu luna nouă. Perioada dvs. va acorda ambele cicluri pe parcursul vieții dvs., dar este fascinant să observați ce se întâmplă în viața voastră energic pe măsură ce ciclurile corpului. Deci, ce încearcă corpul tău să-ți spună?, luna albă: dacă corpul tău urmează un ciclu al lunii albe, vei avea tendința de a sângera în timpul lunii noi sau în scădere. Deoarece biodinamica a arătat că Pământul este cel mai fertil în timpul lunilor pline (când ovulați), acest ciclu este cel mai tradițional legat de fertilitate și Maternitate. Dacă sunteți o femeie „lună albă”, veți simți probabil o creștere a intuiției dvs. în timpul perioadei dvs. și veți simți nevoia de a vă retrage pentru hrănire și reînnoire de sine. Cu alte cuvinte, ești exploatat din punct de vedere energetic și ți—ai dat luna tot-este timpul „tu”., luna roșie: acest ciclu urmează luna plină, ceea ce înseamnă că corpul tău sângerează în timpul epilării cu ceară sau a lunii pline și este cel mai fertil în timpul lunii noi sau în scădere. Deoarece energiile din Faza lunii pline și ceară sunt ieșite, vibrante și creative, unii simt că acest lucru este contraintuitiv pentru menstruație. Nu așa. În antichitate, ciclul Lunii Roșii a fost asociat cu șamanismul, preotesele înalte și vindecătorii., Se spune că femeile care tind să menstrueze cu luna plină își concentrează energiile menstruale „mai întunecate” și mai creative spre exterior, mai degrabă decât spre interior, pentru a hrăni și a-i învăța pe alții din propria experiență. De multe ori, femeile cu acest ciclu vor fi mai concentrate pe auto-creștere, dezvoltare, mentorat și creativitate.,
Sincronizarea Perioada pe Lună
Acum, că știți ciclul un pic mai bine, s-ar putea găsi pe care le prefera să sângereze cu întuneric și luna ovuleaza cu luminoasă, cu lună plină, există modalități de a realinia ciclu de energie de-a lungul timpului. evident, lumina joacă un rol imens în ritmurile naturale ale corpului nostru, iar cu smartphone-urile, computerele, televizoarele și poluarea artificială a luminii, nu este de mirare că majoritatea dintre noi suntem în afara loviturii., Așadar, primul pas pentru a vă sincroniza este să vă aliniați ritmul circadian sau de somn: Păstrați-vă lumina acasă în timpul orelor de zi, de preferință cu lumina soarelui și întuneric în timpul nopții. În timpul zilei, încercați să purtați ochelari de soare cât mai puțin posibil—în special în timpul ovulației—și păstrați luminile slabe și moi noaptea. lumina lunii joacă un rol imens în ritmurile noastre lunare, indiferent dacă locuiți într-o zonă urbană sau mai rurală., A dormi cu un bec de 100 de wați aprins în timpul celor cinci până la șase zile ale lunii pline—și a dormi în întuneric complet pentru restul lunii—s-a dovedit a regla menstruația. Doar a fi în lumina naturală a lunii este incredibil de sănătos, fizic și energetic, așa că faceți timp pentru a aprecia Luna în timpul lunii pline. Stai afară, să ia o plimbare, sau doar deschide blind-urile în timpul ei de cinci zile de luminozitate, și veți simți o schimbare. Da, revenirea la natură poate fi la fel de simplă ca deschiderea ferestrei dormitorului., Indiferent de anotimp, permiterea aerului natural să circule este esențială, împreună cu preluarea sunetelor păsărilor, copacilor și vremii. Păstrarea mai multe plante de apartament in dormitor este un alt mod genial de până ante privind prezența naturii în casa ta, și în ciclul dumneavoastră.,
Intrarea în Cortul Roșu: Timp pentru Tine
Nu contează atunci când ai menstruație, este esențial să recupereze timpul perioadei de ca al tău și numai al tău, în orice mod unic tu de cuviință. Primele trei zile de menstruație sunt cele mai intense din punct de vedere energetic și este în regulă să vă oferiți o trecere pentru a o lua ușor, a lucra de acasă sau a anula planurile în acest timp., Ascultă ce îți spune corpul tău; dacă vrei să fii singur, să fii singur și dacă vrei să ieși afară, aruncă niște aburi cu fetele tale la bar, atunci du-te pentru asta. Unele femei se abțin de la sex în timpul menstruației pentru a-și păzi spațiul fizic, în timp ce altele sunt mai excitate decât un porc spinos înspăimântat (hei, este hormonii tăi!). Nu fi timid să le spui celorlalți ce ai nevoie în acest timp; spune-i colegului tău de cameră că ești pe margine, partenerului tău de care ai nevoie de îngrijire sau părinților tăi că ai nevoie de spațiu—puțină înțelegere merge mult.,
Permițându-Du-te (Emoțional)
Pentru femeile cu perioade normale, menstruatia este un mesaj de ajutor din sistemul de reproducere permițându-vă să știți că totul e bine și sănătos. Din punct de vedere energetic, perioadele pot fi o perioadă de eliberare emoțională masivă., Gândiți—vă la toate prostiile pe care le—ați îndurat în săptămânile anterioare-dezamăgiri, emoții, stres, anxietate, tristețe, chiar mulțumire-corpurile noastre absorb energiile acelor emoții ca un burete și se crede că menstruația este un moment puternic de curățare a acestor toxine. Mulți dintre noi consideră că suntem plini emoțional în această perioadă cu schimbări rapide ale dispoziției, și asta e în regulă. Nu e nicio rușine să plângi la Adele, să râzi la Realitatea TV sau să țipi într-o pernă., Permițându-vă să simțiți toate sentimentele, veți curăța ardezia și vă veți scăpa de emoțiile pe care le-ați aspirat, întărindu-vă pentru provocările de luna următoare, lăsându-vă mai mult în legătură cu modul în care energiile emoționale diferite vă afectează pe termen lung.
O ritualizeze!
probabil aveți propriile ritualuri în loc pentru perioada dvs. (salut, Oreos-și-Netflix maratoane, oricine?). Îmbrățișați-le și nu vă fie frică să vă înnebuniți puțin cu îngăduința de sine., Închideți lumea și, în cele din urmă, folosiți bomba de baie luxuriantă în această lună, cumpărați-vă un trinket care vă oferă un fior și nu îndrăzniți să vă simțiți obligați să vă restricționați dieta, cu excepția cazului în care, desigur, aveți o afecțiune medicală care necesită acest lucru. Mă asigur că bugetul meu permite un „masaj menstrual” lunar la spa-ul meu preferat și îmi iau timp din viața reală pentru a citi în liniște, a face o facială acasă și a catnap. Cei care iubesc altarele pot găsi confort în decorarea lor cu trandafiri roșii sau alte simboluri ale fertilității, puterii feminine și sângerării., Și, dacă utilizați o ceașcă Diva sau altă ceașcă menstruală, puteți să vă salvați sângele menstrual (rămâneți cu mine, oameni), să—l diluați și să vă udați plantele de apartament cu el-un mini-ritual bazat pe rituri antice de colectare a sângelui menstrual și de trimitere înapoi la Mama Pământ.
