crema de Cocos
diferența între laptele de cocos și cremă de nucă de cocos este cantitatea de pulpă de nucă de cocos de apă. Crema de nucă de cocos are de patru ori carnea de nucă de cocos, ceea ce o face mai groasă și mai bogată. și dacă veți folosi cremă de nucă de cocos în loc de lapte de nucă de cocos, fiți conștienți că veți dubla grăsimile și caloriile.,
laptele de Cocos are în jur de 700kJ la 100 ml, și 19g de grăsime întrucât cremă de nucă de cocos are 1000kJ și 28g de grăsime. cel mai bun pentru: oriunde folosiți lapte de nucă de cocos; poate fi udat ușor dacă este necesar.
s-a Evaporat lapte cu nuca de cocos esenta
aproape Un substitut direct pentru lapte de cocos, Garoafa Lumină & Cremos de Gatit cu Lapte de Cocos Esenta va face truc și veți economisi în jur de 300kJ și 18 g de grăsime per 100 ml în proces., Amintiți-vă doar că nu puteți folosi lumina & lapte evaporat cremos într-un aragaz lent, deoarece se va coagula și se va separa datorită faptului că nu conține 98,5% grăsimi.
cel Mai bun pentru: curry, suc de fructe și cafea
Cremoasa Lapte Evaporat
nu are aromă de cocos (deși ai putea adauga nuca de cocos esenta), dar, cremă de lapte evaporat este o alternativă excelentă pentru lapte de nucă de cocos. Și puteți folosi acest lucru în toate aceleași moduri în care ați lapte de nucă de cocos obișnuit.,cel mai bun pentru: smoothie-uri, coacere și gătire lentă
cremă
veți dubla caloriile și grăsimile, dar veți obține aproximativ 70mg mai mult calciu la 100ml. Cu toate acestea, în ceea ce privește capacitatea de gătit, crema este un înlocuitor excelent pentru laptele de nucă de cocos. Pentru a menține consistența laptelui de nucă de cocos puteți folosi o singură cremă și, dacă doriți ceva mai gros, folosiți cremă dublă sau biciuire.cel mai bun pentru: budinci și mâncăruri de orez
brânză cremă cu conținut scăzut de grăsimi și lapte
ori de câte ori utilizați lapte în loc de lapte de nucă de cocos, va trebui să fiți atenți că gătesc diferit., Produsele lactate nu vor rezista la căldură în același mod, astfel încât, în general, va trebui să fie adăugate la sfârșitul gătitului.cel mai bun pentru: Laksa și curry
lapte de orez
laptele de nucă de cocos a devenit o bază vegană comună pentru piureuri și deserturi crude, așa că dacă sunteți intolerant la lactoză sau alergic la laptele de vacă, laptele de orez este un alt substitut excelent pentru laptele de nucă de cocos. Pentru a adăuga aroma cremoasă de nucă de cocos, adăugați o stropire de nucă de cocos mărunțită sau deshidratată în bolul dvs. de smoothie și amestecați ca de obicei.,cel mai bun pentru: smoothie-uri, boluri de smoothie, cereale și muesli
lapte de caju, migdale sau macadamia
dacă tot ce doriți este lapte pentru latte, atunci orice alt lapte de nuci va fi suficient. Similar în stabilitate, laptele de macadamia poate fi spumat la fel ca laptele de nucă de cocos și oferă o aromă similară de nuci (nu la fel de nucă de cocos, dar la fel de delicioasă). De asemenea, este mai puțin probabil să fi adăugat zahăr.,
cel Mai bun pentru: băuturi calde
iaurt Natural
cele Mai multe dintre înlocuitorii de lapte de nucă de cocos sunt produse lactate care nu este mare, dacă sunteți intoleranta la lactoza. Prin urmare, iaurtul poate fi o opțiune puțin mai bună. Conținând în continuare lactoză, dar mai puțin din ea, iaurtul oferă aceeași cremă de lapte de nucă de cocos și poate fi folosit la gătit în același mod.,cel mai bun pentru: mâncăruri asiatice și piureuri
ați putea dori, de asemenea:
laptele de nuci reduc aportul nostru de calciu
capsele de frigider Jessica Sepel health
