vă întrebați dacă vitaminele prenatale vă vor face să vă simțiți rău? Se luptă cu greața chiar acum și caută modalități de reducere a simptomelor? Obțineți sfaturile noastre.
Dr. Mare Mbaye
greața este un simptom bine documentat al sarcinii, în special în primul trimestru. „Boala de dimineață” este foarte frecventă, apărând până la 80% dintre mamele în așteptare. Cu toate acestea, numele poate fi înșelător, deoarece boala de dimineață apare de obicei pe parcursul întregii zile, mai degrabă decât doar în primele ore., Nasol, știu. în timp ce greața este cu siguranță neplăcută, nu dăunează unei sarcini. Este o altă poveste dacă greața ta ajunge într-un punct în care nu poți să ții nimic în jos și să începi să slăbești. În acest caz, este imperativ să vă vedeți furnizorul pentru a vă asigura că nu aveți o formă mai severă de greață în timpul sarcinii cunoscută sub numele de hiperemesis gravidarum.există mai multe teorii potențiale pentru motivul pentru care apare greața în timpul sarcinii. Hormonii sunt considerate a fi un motiv, în special gonadotropina corionică umană (hCG)., Nivelurile maxime de hCG par să coincidă cu momentul în care multe femei au cele mai severe simptome de greață și vărsături. Estrogenul este, de asemenea, o cauză potențială de greață și vărsături în timpul sarcinii. Studiile au arătat că aceste simptome tind să fie mai grave dacă nivelul de estrogen este ridicat. O altă teorie este că greața și vărsăturile în timpul sarcinii reprezintă o adaptare evolutivă pentru a proteja o femeie și fătul ei de alimente potențial periculoase.indiferent de ce se întâmplă, greața și vărsăturile în timpul sarcinii pot fi destul de luptă în funcție de gravitatea ei., Acest lucru poate fi exacerbat și mai mult atunci când adăugați că trebuie să luați o vitamină prenatală la acel amestec, mai ales că vitaminele tind să vină în soiul de pilule de cal… bleh. scopul nostru în tratarea greaței și vărsăturilor în timpul sarcinii este de a preveni apariția acesteia în primul rând. câteva studii au descoperit că femeile care au luat vitamine la momentul concepției au fost mai puțin susceptibile de a avea nevoie de îngrijiri medicale pentru greață și vărsături. De ce? Răspunsul este neclar., Anchetatorii acestor studii au speculat că simpla stare nutrițională optimă la începutul sarcinii sau creșterea aportului de vitamina B6 poate reduce incidența vărsăturilor la unele femei însărcinate. Ca urmare, recomandarea standard de a lua vitamine prenatale înainte de concepție poate servi unui scop suplimentar prin reducerea posibilelor șanse de greață și vărsături în timpul sarcinii și scăderea severității dacă apare.,dar chiar și cele mai bine stabilite planuri nu întotdeauna ies în evidență—unele femei sunt pur și simplu predispuse la greață în timpul sarcinii. Indiferent dacă vă confruntați cu greață și vărsături din cauza vitaminei prenatale sau prenatale vă agravează simptomele deja existente, iată câteva sfaturi și trucuri pentru a naviga în situație. în sine, vitaminele prenatale pot provoca un anumit grad de greață. De cele mai multe ori, vinovatul este fierul., Dacă vitamina prenatală vă face în mod constant să vă simțiți greață, verificați eticheta—cantitatea recomandată de fier pe Colegiul American de obstetricieni și Ginecologi (ACOG) și Institutele Naționale de sănătate (NIH) este de 27 mg pe zi. Dacă prenatalul dvs. are mai mult decât atât, încercați să treceți la unul cu o doză mai mică (atâta timp cât nu ați fost plasat pe doza mai mare din cauza anemiei). Dacă acest lucru încă nu vă ajută, întrebați furnizorul dvs. dacă puteți trece la o vitamină prenatală fără fier în timpul primului trimestru și obțineți fier din surse alimentare.,după cum am menționat anterior, creșterea aportului de vitamina B6 este asociată cu scăderea greaței și vărsăturilor. Dacă vitamina prenatală nu are vitamina B6 sau are o doză mică, încercați să treceți la una care are o doză mai mare. un alt motiv pentru care vitamina prenatală te-ar putea face să te simți mai greață este dacă o iei pe stomacul gol. Cu câteva excepții, luarea oricărui tip de vitamină sau pastilă pe stomacul gol vă poate face să vă simțiți rău. Chiar și ceva la fel de mic ca un smoothie, iaurt sau supă și biscuiți pot face vitamine mai amabile pe stomac., Acest lucru poate fi un pic dificil dacă aveți deja de-a face cu greață la momentul inițial de la sarcină. Greața din timpul sarcinii vă împiedică să mâncați, așa că sunteți forțat să vă luați prenatal pe stomacul gol, ceea ce vă face mai greață și începe un ciclu vicios. În cele din urmă, unele femei renunțe la a lua lor vitamine prenatale cu totul, care nu este o idee bună. Dacă treceți prin asta și nu puteți suporta deloc mâncare, aduceți-o la furnizorul dvs. Acestea pot fi capabile să vă ajute să găsiți modalități de a vă controla greața pentru a vă permite să mâncați mai bine.,
schimbați-vă calendarul
ora din zi pe care o luați prenatal poate afecta, de asemenea, cât de multă greață vă confruntați. Așa cum am menționat înainte de boala de dimineață, de obicei exclusiv dimineața, dar pentru unele femei, poate fi. Pentru alții, greața se poate îmbunătăți până la sfârșitul zilei. Dacă greața dvs. se îmbunătățește la un anumit moment al zilei, încercați să vă luați prenatal, pentru a nu vă exacerba simptomele. uneori, dimensiunea sau doza pilulei este problema., Dacă acesta este cazul, încercați să găsiți o formulă prenatală care este împărțită în mai multe doze pe parcursul zilei, astfel încât să nu luați doar o pastilă uriașă care vă poate copleși stomacul. Pentru anumite pastile (cum ar fi tabletele care nu au o acoperire specială), le puteți rupe și în jumătate. A lua o jumătate de doză dimineața și pe timp de noapte poate fi mai ușor de pe stomac și este complet în regulă să faci din momentul exact de zi că-ți iei prenatals nu este așa de important (vezi Când ar Trebui să Începeți să Luați Prenatals)., dacă niciunul dintre trucurile de mai sus nu vă ajută, este important să discutați cu medicul dumneavoastră despre opțiuni alternative. Unele femei sunt capabile să înlocuiască două vitamine pentru copii masticabile (cu folat suplimentar în locul unei mari vitamine prenatale.de asemenea, puteți încerca remedii nautrale cu rădăcină de ghimbir și mentă. Ceaiul Natalist Good Morning este făcut pentru ameliorarea greaței în orice moment al zilei și este organic!,și dacă pur și simplu nu puteți suporta deloc vitamine, asigurați-vă că obțineți suficient folat (în special în primul trimestru) pentru a reduce riscul de defecte ale tubului neural, care sunt defecte congenitale grave ale creierului și coloanei vertebrale.toate aceste sfaturi sunt ușor de încercat, dar scopul final este de a găsi o vitamină prenatală adecvată pe care o puteți tolera. Experimentați cu ideile de mai sus și asigurați-vă că aveți o conversație deschisă cu furnizorul dvs. pentru a vă asigura că sarcina dvs. este susținută în cel mai bun mod posibil.
