iubirea Neimpartasita este o experiență universală care a fost recunoscut și scrise de poeți de secole. De asemenea, a fost cercetat de oamenii de știință socială. Aproximativ 98% din populație a fost pe una sau pe ambele părți ale unei iubiri nerecuperate (Baumeister, 1993). În termenii cei mai simpli, iubirea nerecuperată este orice iubire care nu este returnată în același grad cu care este dată. Nu este surprinzător că este deosebit de răspândită în rândul tinerilor., Pentru elevii de colegiu și liceu, dragostea nerecuperată este de patru ori mai frecventă decât iubirea reciprocă (Bringle, 2013). Pentru a înțelege mai bine modul în care se dezvoltă acest tip de relație, Aduceunul și asociații au identificat cinci forme de bază ale iubirii nerecuperate.
1. O pasiune pentru cineva care nu este disponibil.
” trebuie să recunosc, o iubire nerecuperată este mult mai bună decât una reală. Adică, e perfect… Atâta timp cât ceva nu este nici măcar început, nu trebuie să vă faceți griji că se termină. Are un potențial nesfârșit.,”- Sarah Dessen, Adevărul Despre Forever (2004).
această formă de dragoste este cel mai adesea o pasiune pentru un star de cinema, un atlet profesionist sau oricine în lumina reflectoarelor, dar nu este cunoscut personal de către infatuat.
2. O pasiune pentru cineva din apropiere, fără a încerca vreodată să inițieze o relație romantică.
” a arde cu dorință și a păstra liniștea este cea mai mare pedeapsă pe care o putem aduce pe noi înșine.”- Federico García Lorca, nunta de sânge și Yerma (1973).,
pot exista o varietate de motive pentru care persoana infatuată să nu-și exprime sentimentele sau să încerce să inițieze o relație romantică. Motivele, justificate sau nu, nu schimbă experiența frustrării din cauza iubirii nereturnate. Un exemplu actual este văzut în serialul Netflix contemporan Sex Education, în care Otis, în vârstă de 16 ani, se îndrăgostește de prietenul său de liceu, Mauve, dar nu-i dezvăluie niciodată sentimentele.
3. Urmărind pe cineva de care te-ai îndrăgostit, în ciuda faptului că te-au respins ca partener romantic.,
„Dragostea Jo toate zilele, dacă alegeți, dar nu lăsa să te răsfăț, pentru că e păcat să arunci atât de multe daruri bune pentru că nu poți avea o doriți.”- Louisa May Alcott, Little Women (1868).
Acest citat a fost preluat din romanul clasic, Little Women, în care Amy Martie sfătuiește prieten de familie Lawrence („Laurie”) despre dragoste neimpartasita pentru sora ei, Jo, la care Lawrence a cerut-o în căsătorie, dar a fost refuzat.
4. Dorul pentru un amant trecut.,
” este prea târziu să vă spun că …totul nu înseamnă nimic dacă nu vă pot avea.”- Shawn Mendes (2019).
Un individ poate experimenta acest tip de dragoste frustrat după o despărțire, chiar dacă ei știu că cealaltă persoană nu a fost un meci bun pentru ei. Antropologul Helen Fisher observă că cineva ar putea fi mai atras de o persoană care le-a părăsit. Ea numește această „atracție de frustrare” și o asociază cu continuarea unei relații care sa încheiat deja., Ea a stabilit că a fi îndrăgostit declanșează eliberarea neurotransmițătorilor dopamină și norepinefrină. Pur și simplu privirea la o fotografie a iubitului poate declanșa o eliberare similară de dopamină, care este asociată cu plăcerea (Fisher, 2004).
5. O relație de dragoste inegală în care partenerii rămân împreună, dar iubesc în grade diferite sau pentru rezultate diferite.
” este un lucru ciudat, această iubire a noastră. Nu este strict neimpartasita-pentru că știu că încă mai au dragoste pentru mine. Dar este dezechilibrat. Inegal poate … un-ceva cu siguranță., Presupun că dacă nimic altceva, este, fără îndoială … fără sfârșit.”– Ranata Suzuki
Acest citat reprezintă o poetică exemplu de dragoste pentru diferite grade, cel mai bine descris ca inegale. Dragostea pentru rezultate diferite poate include un cuplu care face un angajament bazat pe un sentiment de dragoste infatuat, în timp ce celălalt simte împlinirea unei nevoi de securitate și stabilitate. Poate că pur și simplu vrea să fie într-o relație în timp ce el nu-și poate imagina viața fără ea., Sau își dorește o” mamă bună „pentru copiii săi, în timp ce ea îl idealizează ca” partenerul de suflet perfect.primii pași în a face față frustrării iubirii nerecuperate implică să vă puneți câteva întrebări pentru a câștiga conștiința de sine.
1. „Este acesta un model pentru mine? S-a întâmplat asta de mai multe ori în câțiva ani? Este singurul tip de relație de dragoste pe care am experimentat-o în anii adulți?,”Dacă răspundeți da la una sau mai multe dintre aceste întrebări, atunci este în avantajul dvs. să înțelegeți de ce repetați acest tip de relație. Dragostea nerecuperată este „mai puțin intensă din punct de vedere emoțional decât iubirea egală” în toate modurile pozitive, dar implică la fel de mult sau mai mult tulburări emoționale (Bringle, 2013). Cu alte cuvinte, se caracterizează prin toate minimele și mai puține maxime în comparație cu iubirea reciprocă.
relații esențiale Citește
2. „Cum mă servește această iubire?””Evit riscul de respingere care vine cu dragoste reciprocă?,”Pentru unii indivizi care se confruntă în mod repetat cu dragoste nerecuperată, stima de sine suferă într-un mod care determină persoana să se simtă în esență de neiubit. Starea într-o relație în care afecțiunea nu este returnată confirmă credința falsă că cineva nu este iubit.
următorii pași sunt îndreptate la auto-compasiune. Indiferent dacă vedeți sau nu un model repetitiv, probabil că aveți o perioadă dificilă și vă puneți multă energie în a vă gândi la altcineva, mai degrabă decât la propria bunăstare.
3., Schimbă-ți gândurile și comportamentul departe de urmărirea persoanei de neatins. După cum a remarcat Fisher, cei a căror dragoste nu este reciprocă experimentează pofta, toleranța, retragerea și recidiva, similar cu experiențele celor cu alte comportamente dependente (Fisher, 2015). Recunoaște natura de dependență a urmăririi tale și decuplează-te de acel comportament. Acest lucru include probabil să nu le urmăriți pe social media și să nu răspundeți la postările lor.
4. Nu începeți noi relații romantice până când nu v-ați recuperat din relația de dragoste nerecuperată., Ca și în cazul oricărei ajustări de viață, aceasta poate dura cel puțin șase luni și poate semnificativ mai mult. Între timp, construiți pe relațiile cu prietenii actuali, familia sau alte persoane din comunitate. Implicarea în serviciul comunitar este o modalitate eficientă de a reduce concentrarea de sine și de a satisface nevoia emoțională de apartenență.în cele din urmă, luați în considerare următoarele modalități de a vă proteja de repetarea acestei experiențe nefericite și frustrante.
5., Dacă nu vă recuperați pe cont propriu, consultați un terapeut care vă poate ajuta să vă faceți acest lucru și să preveniți reapariția. Dacă aveți de-a face cu un istoric de neglijare sau abuz din copilărie, atunci probabil veți avea nevoie de ajutor profesional pentru a trece prin acele experiențe dureroase. Trauma atașamentului timpuriu este o cauză comună pentru căutarea unei „legături fantastice” cu o persoană de neatins (Mellody, 2003).
6. Încercați să acceptați cealaltă persoană așa cum sunt și că nu sunt în măsură să simtă același tip de atracție pe care îl simțiți pentru ei., Persoanele care au făcut respingerea se simt adesea cel puțin la fel de rău ca și cele pe care le-au respins. În multe cazuri, ei se confruntă, de asemenea, cu frustrare, precum și vinovăție și anxietate față de situația în care nu au control (Baumeister, 1992).persoanele care se ocupă de această situație se pot recupera prin dobândirea conștiinței de sine, prin construirea compasiunii de sine împreună cu auto-constrângerea și prin căutarea de ajutor profesional, dacă este necesar. Uneori, modelul este repetitiv și chiar captivant, necesitând mai mult efort pentru a depăși., Dar recompensa pentru un astfel de efort este oportunitatea de a experimenta o mai mare acceptare de sine, precum și iubirea reciprocă.
Facebook imagine: Stokkete/
