Frontiere pentru Mințile Tinere

Abstract

corpul uman este locuită de milioane de mici organisme vii, care, toate împreună, sunt numite umane microbiotei. Bacteriile sunt microbi care se găsesc pe piele, în nas, gură și mai ales în intestin. Dobândim aceste bacterii în timpul nașterii și în primii ani de viață și trăiesc cu noi pe tot parcursul vieții noastre., Microbiota umană este implicată în creșterea sănătoasă, în protejarea organismului de invadatori, în ajutarea digestiei și în reglarea stărilor de spirit. Unele modificări ale microbiotei pot apărea în timpul creșterii noastre, în funcție de alimentele pe care le consumăm, de mediul în care trăim, de oamenii și animalele care interacționează cu noi sau de medicamentele pe care le luăm, cum ar fi antibioticele. Microbiota umană ne ajută să ne menținem sănătoși, dar uneori aceste bacterii pot fi, de asemenea, dăunătoare. Trebuie să avem grijă de microbiota noastră pentru a evita dezvoltarea unor boli, cum ar fi obezitatea și astmul., Ar trebui să mâncăm alimente sănătoase care contribuie la dezvoltarea unei microbiote sănătoase.trăim cu și înconjurați de microbi (numiți și microorganisme), chiar dacă nu le putem vedea cu ochii noștri. Microbii sunt cele mai mici organisme vii cunoscute. Ele sunt peste tot: în sol, râuri, plante, animale, apă de la robinet, pe tastatură, pe pernă și în corpul tău. Unele microorganisme trăiesc cu noi și în interiorul corpului nostru. Bacteriile reprezintă majoritatea microorganismelor care trăiesc în organism. Știați că aveți mai multe bacterii în corpul vostru decât aveți celule umane?, Ai idee de ce aceste bacterii trăiesc în corpul tău? Îi purtăm pe acești vecini cu noi în fiecare zi și, de obicei, nu ne îmbolnăvesc. Sunt prietenoși? Sau ne pot îmbolnăvi? Cum intră? Care este rolul lor în organism?

ce sunt bacteriile?

bacteriile sunt mici microorganisme vii care sunt prea mici pentru a fi văzute cu ochiul liber. Ele sunt de 1.000 de ori mai mici decât un vârf de creion. Trebuie să folosim un instrument numit microscop, care face ca imaginea bacteriilor să fie suficient de mare pentru a fi văzută. Există multe tipuri diferite de bacterii cu diverse forme și dimensiuni., Unele arata ca o bâtă de baseball, altele sunt rotunde ca un baschet (dar de milioane de ori mai mici) (Figura 1).

Unde sunt Bacteriile din Corpul Uman?

bacteriile trăiesc pe piele, în interiorul nasului, în gât, în gură, în vagin și în intestin. Majoritatea bacteriilor găsite în organism trăiesc în intestinul uman. Există miliarde de bacterii care trăiesc acolo (Figura 2). Noi numim grupul tuturor microbilor găsiți în organism microbiota umană . Aceste microorganisme colonizează corpul, ceea ce înseamnă că, de obicei, nu provoacă nici un rău., Atunci când un microorganism provoacă boală, care se numește o infecție.

de unde provin bacteriile care trăiesc în corpul uman?

începem să fim colonizați de bacterii în timpul nașterii., În timpul procesului de naștere și imediat după naștere, obținem primele noastre microorganisme. Bebelușii primesc microorganisme de la mamele lor în timpul nașterii, când trec prin vagin sau de la contactul cu pielea mamei, dacă livrarea este prin cezariană. Lactobacilii, un tip de bacterii considerate a fi unul dintre „băieții buni”, trăiesc în vaginul mamei și colonizează intestinele bebelușului pentru a ajuta la digestia laptelui, care conține un zahăr numit lactoză., Dacă bebelușul este livrat prin operație cezariană, lactobacilii nu vor deveni imediat parte din microbiota bebelușului, care va fi alcătuită în cea mai mare parte de bacterii din pielea mamei și din mediul copilului. Aceste diferențe în microbiota unui bebeluș, care rezultă din tipul de naștere pe care copilul l-a experimentat, vor rămâne până când copilul va împlini vârsta de 12-24 de luni. Toți bebelușii dobândesc, de asemenea, bacterii din pielea asistentelor medicale și a medicilor și din mediul în care trăiesc. După ce bebelușii încep să mănânce, primesc microbi din dieta lor., În primele zile de viață, tipul de microorganisme care colonizează intestinele lor va fi diferit, în funcție de faptul dacă bebelușul alăptează sau bea formula. Alăptarea este sănătoasă pentru copil, deoarece ajută copilul să achiziționeze bacterii din pielea mamei care vor coloniza apoi intestinele copilului și există și alte componente ale laptelui matern care protejează copilul de boli., Pe măsură ce bebelușii cresc, ei obțin microorganisme din alimentele solide pe care le mănâncă, de la târârea pe podea, de la punerea mâinilor în gură, de la Lingerea jucăriilor și din multe alte surse!microbii care trăiesc în corpul uman se schimbă în timpul creșterii noastre, până la vârsta de 3 ani. În acel moment, microbiota devine mai mult sau mai puțin stabilă până la viața adultă. Fiecare individ are propria microbiotă, care depinde în parte, dar nu numai, de tipurile de alimente consumate, de mediul în care trăiește persoana și de celelalte persoane și animale cu care persoana interacționează (Figura 3) .,

care este Rolul Microbiotei Umane?când menționăm bacteriile din corpul uman, s-ar putea să vă gândiți imediat la o boală, numită infecție bacteriană. La un moment dat în viața ta, probabil ai avut o infecție care a fost tratată cu antibiotice prescrise de medicul tău., Antibioticele sunt medicamente care ucid sau împiedică creșterea bacteriilor.cu toate acestea, majoritatea microbilor sunt inofensivi și de fapt ajută la menținerea sănătății noastre. Microbii pielii, gurii și nasului luptă împotriva bacteriilor rele care doresc să intre în organism pentru a provoca boli. Aceste bacterii bune acționează ca niște gardieni care țin departe bacteriile dăunătoare care ne îmbolnăvesc. Bacteriile care colonizează vaginul sunt un alt exemplu de bacterii bune. Ele mențin un mediu acid în vagin care împiedică creșterea altor microorganisme care ar putea provoca boli., Microorganismele care cauzează boli sunt numite agenți patogeni.chiar dacă de cele mai multe ori sunt inofensive sau chiar utile, în anumite condiții unele dintre bacteriile care fac parte din microbiota umană ne pot dăuna. De exemplu, bacteriile care trăiesc pe piele pot deveni o problemă. Dacă vă tăiați, bacteriile care trăiesc pe suprafața pielii dvs. pot intra în corpul dvs. prin tăietură, ajungând acolo unde nu aparțin. În acest caz, aceste bacterii pot fi uneori dăunătoare organismului și pot declanșa o infecție., Simptomele unei infecții includ durere, umflare, roșeață și febră.un alt exemplu despre modul în care microbiota ne poate dăuna este atunci când lăsați prea multe bacterii să se acumuleze în gură. Aceste bacterii se pot lipi de suprafața dinților. Unele tipuri de bacterii vor produce produse acide din alimentele pe care le consumați (în special zaharuri) care vă pot distruge dinții și gingiile. De aceea, trebuie să ne spălăm dinții de cel puțin două ori pe zi timp de 3 minute pentru a evita înmulțirea bacteriilor care pot provoca boli dureroase și, în cazuri grave, pierderea dinților.,după cum am menționat mai devreme, intestinele conțin cea mai mare parte a microbiotei umane. Microbiota intestinală produce câteva vitamine care sunt bune pentru noi, cum ar fi vitaminele B12 și K. Aceste vitamine nu sunt produse de celulele umane. Microbiota intestinală ajută, de asemenea, la digestia alimentelor și protejează pereții intestinali de invazia agenților patogeni.există o mulțime de cercetări despre rolul microbiotei intestinale. Încă încercăm să înțelegem modul în care microbiota umană contribuie la sănătate și boli., În general, oamenii sănătoși au o microbiotă echilibrată, cu o mare diversitate de bacterii în intestine. Aceasta înseamnă că au un amestec de diferite tipuri de bacterii cu diferite forme, dimensiuni, funcții și nume. Mai mult de 1.000 de tipuri diferite de bacterii există în intestinul uman! În schimb, atunci când este prezentă doar o mică diversitate de bacterii, ceea ce înseamnă că în intestin există doar câteva tipuri de bacterii, în număr mai mare decât în mod normal, boala poate apărea., Diferitele niveluri de diversitate în bacteriile intestinale pot fi legate de obezitate (starea de a fi extrem de supraponderală), care poate începe în copilărie. Diversitatea anormală a microbiotei intestinale poate juca, de asemenea, un rol în dezvoltarea diabetului (creșterea zahărului în sânge), a astmului (dificultăți de respirație de lungă durată) și a bolilor dureroase în intestin (inflamația cronică a intestinului), printre altele ., Ca un exemplu, un intestin sanatos microbiota include două grupe principale de bacterii numite Firmicutes și Bacteroidetes, dar s-a arătat că, în curajul de persoane obeze, Bacteroidetes sunt aproape absente.este cunoscut faptul că o microbiotă sănătoasă (ceea ce înseamnă o microbiotă cu o diversitate bacteriană uriașă, inclusiv o mulțime de microbi buni) contribuie la sănătatea noastră (Figura 3). Vrei să fii sănătos? Apoi trebuie să aveți grijă de bacteriile intestinale prietenoase. Cum poți face asta?,

îngrijirea microbiotei intestinale

în ultimele decenii, multe dintre bolile menționate mai sus au crescut. Multe dintre aceste probleme sunt legate de schimbările în tipurile de alimente pe care le consumăm . Mâncăm mult zahăr în lucruri precum prăjituri, biscuiți, negrese, jeleuri dulci și pâine albă și, de asemenea, mâncăm o mulțime de burgeri, carne cu grăsime și sosuri, care, în exces, nu sunt bune pentru sănătatea noastră. Aceste alimente nu sunt, de asemenea, bune pentru unele dintre microbiotele noastre intestinale. Unii dintre microbii noștri au nevoie de legume, fibre din fasole, năut, cereale, pâine întunecată, semințe și rădăcini., Aceste tipuri de alimente se numesc prebiotice și ajută la creșterea microbiotei, hrănind bacterii care sunt capabile să descompună acest tip de alimente în substanțele nutritive care pot fi folosite de corpul uman pentru a ne îmbunătăți sănătatea. Nu putem digera anumite tipuri de alimente în mod corespunzător dacă nu avem prietenii noștri mici în intestine. Prin urmare, nu dorim ca aceste bacterii bune să moară, deoarece sunt importante pentru echilibrul nostru de sănătate. Reducerea acestor bacterii bune va permite creșterea bacteriilor care nu sunt atât de bune, care pot provoca în cele din urmă probleme de sănătate.,probioticele vă pot ajuta să înlocuiți microbiota bună pierdută. Probioticele sunt bacterii vii care sunt bune pentru noi, care echilibrează bacteriile intestinale bune și rele și care ajută la digestia alimentelor și ajută la probleme digestive, cum ar fi diareea și durerile de burtă. Bacteriile care sunt exemple de probiotice sunt lactobacili și bifidobacterii. Puteți găsi probiotice în unele alimente, cum ar fi iaurturi, pâine cu aluat, lapte bătut și murături acre. Unele formule pentru sugari sunt, de asemenea, completate cu probiotice, în ciuda faptului că nu știm cu adevărat cât de utile sunt în bolile copiilor.,antibioticele sunt medicamente pe care le luăm pentru a trata infecțiile cauzate de bacterii. Antibioticele nu sunt active împotriva infecțiilor cu ciuperci sau viruși. Deci, antibioticele ucid și prietenii noștri buni de bacterii? Da, ei fac . Cu toate acestea, dacă avem o infecție bacteriană, trebuie să o tratăm, așa că în multe cazuri trebuie să luăm antibiotice. Asigurați-vă că luați antibiotice numai atunci când medicul dumneavoastră spune că trebuie să faceți acest lucru și luați-le în timpul pe care îl sfătuiește. Nu aveți nevoie de un antibiotic pentru a trata o răceală sau gripa, deoarece aceste boli sunt cauzate de viruși., Oamenii care iau o mulțime de antibiotice se pot îmbolnăvi, deoarece antibioticele distrug o mulțime de bacterii din corpul lor, inclusiv cele bune. Când o mulțime de bacterii din intestin sunt ucise, intestinul are apoi mai mult spațiu liber și alimente disponibile pentru bacteriile rele, care se pot multiplica apoi. Când aceste bacterii rele ajung la un număr mai mare, uneori pot provoca boli. În consecință, persoanele care iau antibiotice primesc frecvent diaree sau boli intestinale mai complicate., Când luați antibiotice fără a fi nevoie să faceți acest lucru, puteți contribui la apariția „superbugs”, care sunt bacterii care nu sunt ucise de majoritatea antibioticelor disponibile astăzi. Aceste superbugs pot supraviețui în prezența antibioticului (care se numește rezistență la antibiotic), astfel încât infecția continuă chiar și atunci când antibioticele sunt utilizate.

concluzie

oamenii au nevoie de o microbiotă diversă și echilibrată în intestinele lor pentru a le menține sănătoși., Copiii sau adulții care mănâncă mult zahăr și grăsimi, dar nu legume și care nu au o nutriție echilibrată, tind să devină obezi sau să dezvolte unele boli, chiar mai târziu în viață. Nu luați antibiotice fără prescripție medicală de la medicul dumneavoastră. Mâncați întotdeauna o dietă sănătoasă și echilibrată și nu uitați niciodată să includeți niște verde, portocaliu și roșu pe farfurie: Faceți-vă farfuria colorată. Cu aceste sfaturi, veți avea cea mai bună grijă de microbiota dvs.!

Glosar

microbi / microorganisme: în mare parte organisme unicelulare care includ bacterii, unele ciuperci (cum ar fi drojdia) și microalge.,bacterii: microorganisme vii minuscule care pot fi benefice sau periculoase pentru oameni.Microbiota umană: grupul de microbi care trăiesc în corpul uman și nu provoacă boli.

colonizare: trăind în organism fără a provoca nici un rău.digestia: pentru a descompune alimentele în bucăți mici pentru a fi folosite de corpul uman.

infecție bacteriană: o boală cauzată de bacterii patogene.antibiotice: medicamente speciale utilizate pentru combaterea bacteriilor.agentul patogen: Microorganism care provoacă boală (uneori numit și germen).,prebiotice: compuși care ajută la creșterea microbilor buni din intestin.probiotice: microorganismele vii sunt bune pentru sănătatea noastră, în special pentru sistemul digestiv.

Declarație privind conflictul de interese

autorii declară că cercetarea a fost efectuată în absența oricăror relații comerciale sau financiare care ar putea fi interpretate ca un potențial conflict de interese.Blaser, M. J. 2014. Microbii lipsă: modul în care utilizarea excesivă a antibioticelor alimentează plăgile noastre moderne. Toronto, Ontario: HarperCollins Publishers, 273.