diabetul de tip 2 este unul dintre cele mai frecvente tipuri de boli caracterizate prin niveluri ridicate de sânge datorate rezistenței la insulină. Stilul de viață, în special ceea ce mănânci joacă un rol esențial în menținerea nivelului de zahăr din sânge. Nucile, în general, sunt o sursă excelentă de nutriție pentru persoanele cu diabet zaharat. Dar nu toate nucile sunt bune pentru diabetici. Unele nuci precum fisticul sunt mai bune decât altele pentru diabetici. fisticul este cunoscut pentru beneficiile sale pentru sănătate., Studiile au legat, de asemenea, consumul de fistic și nivelul zahărului din sânge. „Fistic consumate pe stomacul gol cu moderatie este bun pentru persoanele cu diabet”, explică Doamna o să prindă N Raj, Dietetician Șef, Columbia Asia de Sesizare Spital Yeshwanthpur. „Fisticul este excelent pentru diabetici, precum și pentru cei sănătoși”, a adăugat ea.
Iată de ce fisticul este bun pentru diabetici., „fisticul este o sursă bună de grăsimi sănătoase, proteine, antioxidanți și fibre – toate acestea fiind bune pentru persoanele cu diabet. Are un indice glicemic scăzut, ceea ce înseamnă că ajută la echilibrarea nivelului de zahăr din sânge”, a spus doamna Pavithra.
” au componente care ameliorează stresul și antioxidanți care sunt vitale pentru menținerea sănătății generale. Ele conțin, de asemenea, o componentă numită melatonină, care ajută la infuzarea somnului. Obțineți aproximativ 600 de melatonină pe gram de fistic”, a adăugat ea., unele alte beneficii ale consumului de fistic includ pierderea în greutate, nivelul scăzut de colesterol, îmbunătățirea sănătății intestinului și a ochilor și vasele de sânge. În general, acesta va fi un mare plus față de dieta de zi cu zi.
cât ar trebui să consume o persoană?
” în jurul unui pumn poate fi consumat ca o gustare la mijlocul dimineții sau la mijlocul serii. Cu toate acestea, acestea ar trebui să fie nesărate și trebuie consumate cu moderatie. Consumul în exces poate provoca iritații sau diaree., „puteți mânca fistic pe stomacul gol, ceea ce va ajuta la controlul nivelului de zahăr din sânge”, a recomandat ea.
