fapte amuzante despre inima ta muncitoare

februarie 19, 2020

face asta? Inima ta este un mușchi greu de lucru-o pompă fascinantă, gigant, care funcționează în fiecare secundă din fiecare minut din fiecare zi. Muncește din greu pentru tine, așa că lasă aceste fapte amuzante despre inima ta să te inspire să lucrezi puțin mai mult pentru a o menține sănătoasă.inima ta adultă bate de aproximativ 100.000 de ori pe zi. Asta înseamnă cel puțin o bătaie în fiecare secundă, sau de 60-100 de ori pe minut, potrivit American Heart Association., Pentru persoanele a căror frecvență cardiacă este mai aproape de 60 de bătăi pe minut, aceasta este de aproximativ 86.000 de ori pe zi. Și este de 144.000 de ori pe zi dacă ritmul cardiac este mai aproape de 100 de bătăi pe minut.

• 0-11 luni – 70-160 de batai pe minut
• 1-4 ani – 80 și 120 de batai pe minut
• 5-9 ani – 75-110 de batai pe minut

1. normal frecvența cardiacă de repaus pentru adulți variază de la 60 la 100 de batai pe minut. În general, o frecvență cardiacă mai mică în repaus implică o sănătate mai bună a inimii și că inima ta funcționează mai eficient. De exemplu, un atlet bine instruit ar putea avea un ritm cardiac normal de odihnă mai aproape de 40 de bătăi pe minut.,
2. ritmul cardiac scade în timp ce dormi. Pe măsură ce dormi, este obișnuit ca ritmul cardiac să scadă sub 60 de bătăi pe minut. De ce? Metabolismul tău încetinește, ceea ce, la rândul său, îți încetinește inima și îți ajută corpul să se relaxeze.pentru a vă măsura ritmul cardiac, verificați pur și simplu pulsul. Plasați degetul arătător și al treilea deget pe gât în partea laterală a traheei. Pentru a verifica pulsul la încheietura mâinii, așezați două degete între os și tendon peste artera radială – care este situată pe partea degetului mare a încheieturii mâinii., Când vă simțiți pulsul, numărați numărul de bătăi în 15 secunde și înmulțiți acest număr cu patru pentru a calcula bătăile pe minut.rețineți că mulți factori pot influența ritmul cardiac, inclusiv:
   • vârsta
   • nivelurile de Fitness și activitate
   • a fi fumător
   • având boli de inimă, colesterol ridicat sau diabet
   • temperatura aerului
   • poziția corpului (în picioare vs., culcat, de exemplu)
   • Emoții
   • dimensiunea Corpului
   • Medicamente pe care le luați în prezent

   Deși există o gamă largă de normal, un neobișnuit de mare sau ritm cardiac scăzut poate indica o problemă de fond. Consultați — vă furnizorul dacă ritmul cardiac în repaus este în mod constant peste 100 de bătăi pe minut (tahicardie) sau dacă nu sunteți un atlet instruit și ritmul cardiac în repaus este sub 60 de bătăi pe minut (bradicardie) – mai ales dacă aveți alte semne sau simptome, cum ar fi leșin, amețeli sau dificultăți de respirație.,asigurați – vă că lucrați din greu pentru a vă menține inima sănătoasă-la fel cum lucrează din greu pentru dvs. Un control anual cu furnizorul de asistență medicală primară sau cu un cardiolog vă poate ajuta să vă asumați un rol mai activ în sănătatea inimii. Faceți o programare astăzi.