de ce este importantă terapia fizică după o intervenție chirurgicală de înlocuire totală a șoldului?redobândirea gamei de mișcare și forță după operația de înlocuire totală a șoldului este esențială pentru a vă recâștiga capacitatea de a face lucrurile importante pentru dvs. Veți începe următorul program de exerciții foarte curând după operație. Terapeutul dvs. fizic vă va ajuta cu exercițiile inițial și veți fi așteptat să continuați exercițiile conform instrucțiunilor., Pe măsură ce vă recuperați, unele exerciții vor fi întrerupte și altele pot fi adăugate. Vă rugăm să spuneți terapeutului sau chirurgului dvs. dacă aveți dificultăți în exercițiile dvs.
exercițiu de circulație: pompe de gleznă
Lie pe spate. Îndreptați ușor și trageți glezna piciorului chirurgical prin pomparea piciorului în sus și în jos.
- repetați de 10 ori (1 set).
- Faceți 1 set în fiecare oră în care sunteți treaz și continuați până când reveniți la nivelul normal de activitate.,
pompe de gleznă
exerciții de circulație: cvadriceps seturi
Lie pe spate cu picioarele drepte. Strângeți mușchiul coapsei împingând genunchiul în jos în pat. Nu vă țineți respirația.
- repetați de 10 ori (1 set).
- Faceți 2 seturi pe zi.
seturi cvadriceps
exercițiu de circulație: seturi gluteale (fesă)
Lie pe spate cu picioarele drepte. Strângeți fesa împreună și strângeți mușchii feselor. Nu vă țineți respirația.
- repetați de 10 ori (1 set).,
- Faceți 2 seturi pe zi.
seturi gluteale
diapozitive cu toc
Intinde-te pe spate. Îndoiți genunchiul chirurgical alunecând călcâiul spre fese.
- repetați de 10 ori (1 set).
- Faceți 2 seturi pe zi.puteți fi instruit să trageți pe o foaie de pat agățată în jurul piciorului pentru a vă ajuta să glisați călcâiul.
diapozitive cu toc
quad-uri cu Arc scurt
Lie pe spate cu un prosop rulat sub genunchi., Îndreptați încet genunchiul chirurgical ridicându-vă piciorul în sus, păstrând coapsa pe rulou.
- repetați de 10 ori (1 set).
- Faceți 2 seturi pe zi.
Arc Scurt Quad-uri
Stând în Genunchi Flexie
Stai cu un prosop sub chirurgicale picior(s). Picioarele tale ar trebui să fie plate pe podea. Glisați un picior înapoi, îndoind genunchiul chirurgical. Țineți apăsat timp de 5 secunde, apoi glisați piciorul înainte.
- repetați de 10 ori (1 set).
- Faceți 2 seturi pe zi.,
flexia genunchiului așezat
extensia genunchiului așezat
îndreptați piciorul chirurgical.
- repetați de 10 ori (1 set).
- Faceți 2 seturi pe zi.,
Seated Knee Extension
Share Facebook Twitter LinkedIn Email PrintGet useful, helpful and relevant health + wellness information
enews
Cleveland Clinic is a non-profit academic medical center. Advertising on our site helps support our mission. We do not endorse non-Cleveland Clinic products or services., Politica
