vă întrebați De ce obțineți gaze după ce beți cafea? Există câteva motive pentru acest lucru., Principalul vinovat din spatele stomacului umflat este că cafeaua stimulează secrețiile gastrice și încurajează multă mișcare a colonului. De fapt, mișcarea intestinului experimentată după ce ați băut o ceașcă de cafea este echivalentă cu cea pe care o experimentați după ce ați mâncat o masă de 1.000 de calorii! De asemenea, băutura poate agrava refluxul de acid în sistemul digestiv. Și refluxul acid poate provoca gaze. MARE DE TIMP.cele mai multe cafele sunt ușor acide în natură. În lumea cafelei, cafea fiind acide este de fapt o calitate de dorit. Acest lucru se datorează faptului că aciditatea cafelei este discutată în ceea ce privește aroma., În plus, dacă ne uităm la conținutul acid în cafea este foarte scăzut. De fapt, conținutul său de acid este similar cu cel care se găsește în pepene verde sau roșii. Cu siguranță nu este la fel de mare în comparație cu băuturile alcoolice sau băuturile răcoritoare. Este, de obicei, un 5 pe scara pH-ului, care este, în general, considerat a fi destul de sigur.
dar aici este linia de jos; cafeaua conține un pic de acid. Unele sunt bune și altele rele. În timp ce alți acizi sunt eliminați în timpul procesului de prăjire, unii rămân. Și chiar și cea mai mică cantitate de conținut de acid este suficientă pentru a vă provoca un anumit disconfort.,deci, nu mai aveți cafea în întregime dacă vă confruntați cu o burtă supărată? Nu neapărat. Sincer, nu este atât de simplu, deoarece mulți oameni își iubesc cafeaua. Aroma delicioasă este greu de rezistat, plus că oferă o lume de beneficii fizice și mentale pentru sănătate; de la optimizarea metabolismului până la stimularea memoriei pe termen scurt.astăzi voi extinde în continuare motivele pentru care băutura preferată ar putea fi foarte bine motivul din spatele durerii tale. De asemenea, vă voi oferi sfaturi despre cum să vă bucurați mai bine de această băutură delicioasă. Nu poate fi absolut nici o nevoie să-l șanț doar încă!,
De ce cafeaua provoacă balonare?
aveți un stomac sensibil la acizi
având în vedere conținutul de acid minut găsit în cafea, de ce atunci ar trebui să provoace balonare sau disconfort abdominal? Nu poate exista decât o singură explicație logică pentru acest lucru; aveți un stomac extrem de sensibil. Chiar și cea mai mică cantitate de conținut de acid este suficientă pentru a provoca balonare.
sfatul meu? Aveți trei opțiuni care sunt după cum urmează.
optați pentru cafele prietenoase cu stomacul
și da, există astfel de cafele. Prin stomac-friendly mă refer la cafea care are un conținut mai scăzut de acid., Acest lucru necesită o mulțime de cercetări și o examinare atentă a ambalajelor de cafea pentru a stabili acest fapt. În general, cafea cu un conținut mai scăzut de acid este alcătuită din boabe de cafea care rang mai mici pe scara de aciditate, veți găsi că cafele care sunt cultivate la condiții de altitudine joasă tind să aibă un conținut mai scăzut de acid. Deci, faceți-vă cercetările. Am făcut câteva pentru dvs., așa că poate doriți să verificați aceste căni de cafea cu acid scăzut.
prepararea la rece a cafelei
nu aveți chef de a efectua o mini-cercetare asupra cafelelor cu conținut scăzut de acid? Următoarea dvs. opțiune cea mai bună este să vă schimbați metoda de preparare., Încercați să utilizați apă rece în loc de fierbinte pentru a vă prepara băutura. Sigur, va avea un gust puțin diferit, dar prepararea la rece reduce semnificativ conținutul de acid al cafelei finale cu până la 66%! Dacă doriți să aflați mai multe ghidul nostru despre cafeaua rece poate merita citită.
Ditch cafea complet
a treia și ultima opțiune este mult mai drastică. Dacă balonarea vă provoacă un disconfort grav că nu puteți funcționa eficient, este posibil să fiți nevoit să tăiați complet alimentele cu orice formă de conținut acid. Și asta include și cafeaua.,am menționat cum nivelurile acide din cafea sunt destul de minute și echivalate cu conținutul găsit în alimente precum pepene verde. Deci, iată un sfat: dacă mâncați pepene verde, roșii sau alte alimente cu conținut scăzut de acid și stomacul nu acționează, atunci este posibil ca acidul din cafea să nu fie problema. Dar cofeina ar putea fi.s-ar putea ca stomacul dvs. să fie extrem de sensibil la cofeină. În ciuda multiplelor beneficii pe care le oferă, cofeina în starea sa moleculară este un iritant cunoscut pentru stomac., Cofeina face ca sistemul digestiv să funcționeze mult mai repede decât în mod normal, deoarece va încerca să scape de substanță.ca atare, cofeina poate crește, de asemenea, producția de acid stomacal în acest proces până la niveluri care depășesc confortul dumneavoastră. De aceea, este posibil să aveți balonare sau disconfort general ca rezultat.dacă cofeina este inamicul numărul unu, aveți, de asemenea, trei opțiuni pe care le puteți încerca pentru a combate problema.
Decaf este modalitatea de a merge
evident, prima dvs. opțiune este să luați în considerare serios opțiunile decafeinizate. Care, apropo, sunt disponibile în nenumărate mărci., Unele cafele decafeinizate au un gust la fel de bun ca omologii lor cofeinizați, dacă nu chiar mai bine. Majoritatea oamenilor pot confirma acest lucru. Acest lucru este valabil mai ales dacă alegeți mărci de cafea decafeinizate de specialitate.este posibil să găsiți potrivirea perfectă după încercări și erori considerabile. Dar cel mai bine cred că va.
mai puțin este mai mult
balonarea dvs. nu este atât de Rea atât de mult încât optarea pentru decofeinizată nu este o opțiune? Poate revizuirea numărului de cești de cafea pe care le consumați zilnic este soluția problemei dvs., Dacă ați avut o medie de trei până la cinci cești de cafea zilnic, reduceți la una sau două. Crede-mă când spun, veți observa unele îmbunătățiri majore.
De ce îmbunătățirile? Mai puțină cafea în sistemul dvs. înseamnă mai puțină cofeină. E atât de simplu. Uitați-vă la acest videoclip despre efectele consumului de cafea prea mult.dacă nu puteți reduce cantitatea de cafea pe care o beți zilnic, încercați să adăugați o banană în dieta dvs. Bananele sunt alcaline în natură. Rezultă că consumul lor va anula sau neutraliza conținutul acid găsit în cafea., Este o lovitură lungă, dar este cu siguranță merită o încercare. În plus, bananele conțin, în general, o serie de substanțe care oferă proprietăți calmante stomacului.
aveți cafea pe stomacul gol
în unele cazuri, acizii și cofeina nu sunt problema, dar obiceiurile dvs. de consum de cafea ar putea fi. Unii oameni tind să bea această băutură înainte de a mânca și asta ar putea fi problema.
cafeaua nu este băutura dvs. obișnuită. Dimpotrivă, este o băutură destul de intensă. Acest lucru nu ar trebui să vină ca o surpriză, având în vedere cât de bogat și îndrăzneț este de obicei, ca să nu mai vorbim de machiajul său chimic complex., Acum, a bea o băutură atât de intensă pe stomacul gol invită probleme pentru tine. De ce? Acizii și moleculele de cofeină găsite în cafea au literalmente zero alimente pentru a lucra la. Rezultatul final? Un stomac deranjat, un mare disconfort și o posibilă balonare.soluția la această problemă este destul de simplă: mâncați ceva înainte de a bea ceașca de cafea!majoritatea oamenilor le place să aibă cafeaua neagră pentru că doresc să experimenteze această aromă delicioasă în toată gloria sa., Dar consumul de cafea neagră poate fi foarte bine motivul din spatele stomacului supărat, deoarece este mai acid și vă poate irita mucoasa stomacului sau chiar poate provoca unele umflături.se crede că cafeaua neagră tinde să vă supraexcite tractul digestiv. Aceasta, la rândul său, provoacă mini spasme în castron, ducând la balonare. și gaze. Sigur, ambele condiții sunt temporare, dar totuși incomode. În plus, va trebui să te descurci cu un stomac distins pentru acel moment. Acest lucru este ceva ce nu veți aprecia dacă lucrați la un pachet de șase!,
adăugarea de lapte la cafeaua dvs. ar putea fi soluția, cu condiția să nu conțină lapte. Deoarece laptele zilnic pe cont propriu poate provoca balonare. Deci, nu creamer de drum.
bei cafea cu zahăr
unii oameni iubesc cafeaua dulce. Deși acest lucru nu este în întregime un lucru rău, ar putea fi motivul din spatele balonării tale. Așa cum am menționat mai devreme, zahărul provoacă grăsime din burtă, care la rândul său provoacă balonare. Deci, s-ar putea dori să meargă ușor pe zahăr.,un alt motiv pentru care s-ar putea să te simți gazos după ce ai luat o ceașcă de cafea este că corpul tău pur și simplu nu se poate descurca cu știința modului în care funcționează cafeaua. Știți acest lucru; de fiecare dată când beți cafea, corpul dvs. produce un hormon numit cortizol. Acesta este același hormon produs atunci când ești stresat sau speriat.
corpul uman este o minune, dar nu poate spune dacă sunteți în pericol sau pur și simplu aveți nevoie de o soluție de cofeină. Răspunde la fel. Când sunteți stresat, nivelul glicemiei crește. Excesul de zahăr este transformat în grăsime., Excesul de grăsime este, la rândul său, stocat în jurul secțiunii medii și balonarea este declanșată.și acolo îl aveți; toate motivele posibile pentru care cafeaua provoacă balonare. Mulți oameni iubesc băutura, dar totul cu moderatie este întotdeauna o mișcare înțeleaptă.în afară de punctele menționate, aici, puteți încerca, de asemenea, să vă relaxați în timp ce beți băutura. Respirați adânc între înghițituri pentru a minimiza ciclul de stres. De asemenea, bea multă apă între cafeaua ta. Încercați acest lucru și observați dacă nu observați o îmbunătățire remarcabilă.,doar amintiți-vă că, dacă vă simțiți umflat înainte de a lua orice acțiune este întotdeauna bine să se consulte medicul dumneavoastră și de a lua opinia lor.
