Salut!nivelurile de activitate sunt definite după cum urmează:
sedentar (adaugă calorii egale cu BMR x 0.2)
exercițiu puțin sau deloc. Veți arde câteva calorii suplimentare peste BMR chiar și pentru activități ușoare, cum ar fi vizionarea TV, lucrul la un birou etc. Utilizați această setare dacă sunteți sincronizat cu un dispozitiv care urmărește doar antrenamentele (nu urmărește activitatea generală).
ușor Activ (adaugă calorii egale cu BMR x 0.,375)
viață zilnică de bază (ședință, mâncare, mers pe jos în jurul biroului sau casei). Lumina exercitarea / sport 1-3 zile/săptămână
moderat activ (adaugă calorii egale cu BMR x 0.5)
Se deplasează frecvent prin zi (lucrări de construcție, rafturi de stocare, curățare, etc. foarte activ (adaugă calorii egale cu BMR x 0.9)
activitate intensă pe parcursul zilei, cum ar fi munca agricolă manuală sau pregătirea atletică competitivă.de asemenea, puteți seta propria valoare zilnică fixă pentru caloriile arse din cauza exercițiilor generale folosind setarea personalizată.,
sună ca și cum ați cădea moderat sau ușor activ, în funcție de intensitatea rutinelor dvs. de exerciții fizice, ar putea dura un pic de încercare și eroare, dar încercați una dintre aceste setări și vedeți dacă funcționează pentru dvs.!
