(Foto: prin Amabilitatea Universitatea de Stat din Colorado)Suporteri de Bikram yoga, de asemenea, cunoscut sub numele de „fierbinte” de yoga, de multe ori șuvoi despre beneficiile practicii lor. Acum, un cercetător din Colorado încearcă să determine dacă aceste beneficii sunt mai mult imaginate decât reale.,Brian Tracy, profesor la Departamentul de sănătate și știință a exercițiilor de la Universitatea de Stat din Colorado, a constatat că există beneficii clare pentru Bikram, forma intensă de yoga care îi lasă pe participanți transpirați și strălucitori după aceea, dar nu sunt întotdeauna la fel de mari cum susțin practicanții.
sportivii au raportat arderea a până la 1.000 de calorii în timpul unei singure sesiuni de Yoga Bikram de 90 de minute, potrivit lui Tracy. Totuși, studiul său de răspunsuri fiziologice din 11 femei și opt participanți de sex masculin cu vârste cuprinse între 18 și 40 de găsit mult mai puține calorii au fost arse.,femeile au ars 330 de calorii și bărbații 460 pe sesiune de 90 de minute, potrivit cercetărilor sale. Aceasta este aproximativ echivalentul mersului rapid la aproximativ 3.5 mile pe oră timp de 90 de minute.”de fapt, am măsurat rata metabolică pentru prima dată”, spune Tracy. Și în timp ce rezultatele ar putea fi descurajatoare pentru practicienii obișnuiți, Tracy adaugă: „acest număr de calorii arse poate contribui în continuare la scăderea în greutate cu participarea regulată.,Tracy spune că practicanții laici și-au prezis probabil caloriile arse pe baza informațiilor despre ritmul cardiac și este posibil să fi supraestimat numărul de calorii arse, deoarece aceste calcule ale ritmului cardiac nu au ținut cont de temperaturile mai ridicate din cameră.Bikram yoga a fost început în anii 1970 de Bikram Choudhury, un maestru de yoga din India, în Los Angeles. Este o practică standardizată care prezintă 26 de posturi și exerciții specifice de respirație într-o cameră încălzită la 105 grade Fahrenheit cu 40% umiditate.,Tracy și-a prezentat concluziile la Întâlnirea Națională a Colegiului American de Medicină Sportivă din Orlando, Florida, în această primăvară. Deși cercetările sale au fost finanțate de Bikram Yoga College of India și PURE Action, Inc., un grup non-profit de advocacy yoga, nici nu a avut control asupra rezultatelor studiului, spune el.Tracy a condus primul studiu științific privind fiziologia lui Bikram, în 2008, publicând în Journal of Strength and Conditioning Research. El a descoperit că practica a îmbunătățit controlul muscular, echilibrul și puterea într-un grup de testare care nu a încercat niciodată Bikram.
