sunați pe cineva un visător și puteți, de asemenea, să-i numiți un fulg, un cadet spațial sau un slăbănog.
de ce suntem atât de jos pe visare cu ochii deschiși?
„visarea cu ochii deschiși este privită negativ, deoarece reprezintă „non-doing” într-o societate care pune accentul pe productivitate”, spune John McGrail, un hipnoterapeut clinic din Los Angeles. „Suntem sub presiune constantă să facem, să realizăm, să producem, să reușim.”
dar visarea cu ochii deschiși poate fi benefică în multe feluri și, ironic, poate stimula productivitatea., În plus, este ceva ce aproape toată lumea face în mod natural. Psihologii estimează că visăm cu ochii deschiși pentru o treime până la jumătate din orele noastre de veghe, deși un singur vis cu ochii deschiși durează doar câteva minute.în cel mai bun caz, visurile cu ochii deschiși vă permit „o serie de posibilități care, în lumina rece a realității, nu sunt posibile”, spune psihiatrul Stuart Twemlow WebMD. Twemlow este director al Programului Hope la Clinica Menninger din Houston.mai exact, daydreaming vă ajută:
relaxați-vă., Ca și meditația, visarea cu ochii deschiși permite minții tale să ia o pauză, o mini-vacanță în care să elibereze tensiunea și anxietatea și să se „întoarcă” odihnit. Este, de asemenea, foarte util pentru controlul anxietății și fobiilor. Spuneți, de exemplu, că vă este frică de zbor, ceea ce trebuie să faceți pentru o călătorie viitoare. Repetând mental diferitele etape implicate – conducerea la aeroport, urcarea în avion, decolarea etc. — vei fi mai în măsură să se ocupe de evenimentele reale. De asemenea, vă ajută să practicați respirația profundă oricând un anumit gând vă face tensionat.gestionarea conflictelor., Același tip de visare cu ochii deschiși organizat-sau vizualizare-folosit pentru a reduce anxietatea este, de asemenea, util pentru conflicte personale. Psihoterapeutul Tina Tessina o numește ” rebobinarea benzii.”Pe măsură ce revizuiți în mintea dvs. un argument pe care l-ați avut cu cineva, vă întoarceți și vă imaginați că răspundeți diferit decât ați făcut-o. Încercați acest lucru de câteva ori, răspunzând diferit de fiecare dată și veți începe să descoperiți modalități mai bune de a trata persoana în viitor. „Acest exercițiu vă ajută într-adevăr să evitați reacțiile standard la genunchi”, spune Tessina WebMD.
menține relații., Absența face ca inima să crească mai mult, în special în rândul visătorilor. Cuplurile fericite tind să se gândească unul la altul atunci când sunt în afară, ceea ce are ca efect menținerea psihologică a relației, spune James Honeycutt, PhD, autor al interacțiunilor imaginate: Daydreaming despre comunicare. „Visăm cu ochii deschiși despre oamenii pe care îi iubim”, spune Honeycutt WebMD. „Ne imaginăm împărtășirea veștilor bune cu ei, împreună cu succesele și eșecurile noastre. Cuplurile nefericite visează cu ochii deschiși despre argumente și rumină despre conflict, în timp ce indivizii fericiți gândesc pozitiv înainte.”
