timp pentru a avea papaya în dieta dvs. Iată de ce.
- By: Lifestyle Desk | New Delhi |
- 3 aprilie 2020 10:00:29 Am
Papaya este bun pentru sistemul imunitar. (Sursa: fișier foto)
vara este chiar aici, Deci ce moment mai bun decât acum pentru a vă bucura de câteva fructe de vară. În timp ce lista fructelor de vară este lungă, un fruct pe care trebuie să îl includeți în dieta dvs. și să îl consumați pe stomacul gol este papaya., Mă întreb de ce? Citiți mai departe pentru a afla mai multe.
fructul de culoare galben-portocalie este considerat a fi o sursă excelentă de fibre, pe lângă faptul că are un conținut scăzut de calorii. Acest lucru ajută la reducerea greutății și chiar la menținerea colesterolului sub control.în plus ,o ceașcă de papaya atunci când a avut pe stomacul gol este cunoscut pentru a curăța tractul digestiv de toxine și netezi mișcarea intestinului datorită prezenței enzimelor digestive. Este, de asemenea, cunoscut pentru a ține departe tulburări digestive cum ar fi balonare, stomac deranjat și constipație.
aveți actualizări
cum ajută papaya?,ca o sursă bogată de vitamina A și C, papaya ajută la stimularea sistemului imunitar prin eliminarea toxinelor din organism. Acest lucru ajută la menținerea bolilor și a infecțiilor departe.pentru a vă ajuta în planul de scădere în greutate, includeți o ceașcă de papaya în rutina de dimineață. Conținutul redus de calorii combinat cu fibre ajută la menținerea unui fuller mai mult timp, ținând departe durerile de foame inutile.prezența vitaminei C, a potasiului, a antioxidanților și a fibrelor în papaya ajută la menținerea arterelor sănătoase, ceea ce promovează fluxul sanguin., Această circulație crescută este cunoscută pentru a reduce nivelul de colesterol din organism, care ajută la reducerea riscului de boli de inimă și accident vascular cerebral.se spune că prezența papainei enzimatice acționează ca un analgezic natural care ajută la reducerea inflamației în organism. Cum se întâmplă? Se spune că papaina crește producția organismului de citokine, un grup de proteine, care ajută la reglarea inflamației.,de asemenea, citiți | De ce trebuie să vă începeți ziua cu o linguriță de ghee pe stomacul gol
nutrienții din papaya, inclusiv luteina, zeaxantina și vitamina E, se consideră a fi buni pentru ochi și pentru prevenirea degenerescenței maculare legate de vârstă.în timp ce vorbim doar despre consumul de papaya și cum ajută sănătatea cuiva, fructul are, de asemenea, diverse beneficii pentru pielea cuiva. Fiind una dintre sursele primare de vitamina C, conține carotenoide precum beta-carotenul și licopenul care, atunci când sunt adăugate împreună, fac minuni pentru piele., Acestea ajută la protejarea pielii împotriva deteriorării radicalilor liberi, ceea ce duce la apariția ridurilor și a altor semne de îmbătrânire.
cum ar trebui să aveți papaya?
cel mai bun mod de a vă bucura de fructe este crud atunci când este copt. Cu toate acestea, poate fi adăugat și la deserturi, salate și smoothie-uri pentru a face un tratament de umplere.
cine nu ar fi trebuit?datorită prezenței latexului în papaya, care poate provoca contracții timpurii ale travaliului și uterine, femeile însărcinate sunt sfătuite să evite fructul
📣 Indian Express este acum pe telegramă., Click aici pentru a alăturați-vă canalul nostru (@indianexpress) și rămâne la curent cu cele mai recente titluri
Pentru toate cele mai recente Știri stil de Viață, descarca Indian Express App.
