este posibil să nu puteți preveni mâncărimea sânilor dacă apar din anumite afecțiuni de sănătate, cum ar fi PUPPP sau prurigo de sarcină. Acestea fiind spuse, există o mulțime de lucruri pe care le puteți face pentru a menține fetele calme, răcoroase și colectate.
stai hidratat
bea. Femeile însărcinate au nevoie de cel puțin 10 căni de lichide în timpul sarcinii și sunt șanse să nu obțineți suficient.efectele secundare ale deshidratării ușoare includ pielea uscată, care poate provoca mancarimi., Vestea bună este că bea mai multă apă poate ajuta cu alte plângeri de sarcină, cum ar fi constipația. Și dacă intenționați să alăptați, s-ar putea să practicați și mai mult consumul de alcool. Mamele care alăptează au nevoie de cel puțin 13 căni de apă și alte lichide pentru a ține pasul cu nevoile lor de hidratare.
purtați fibre naturale
o excursie la dulapul dvs. poate dezvălui de ce sânii dvs. sunt mâncărime. Bumbacul și alte fibre naturale, cum ar fi bambusul, nu tind să prindă transpirația și umiditatea așa cum o fac țesăturile sintetice. Nu vrei să investești în sutiene și cămăși noi?, S — ar putea să luați în considerare alunecarea temporară a unui rezervor de bumbac sau de mătase sub hainele exterioare-cel puțin până când a trecut cea mai gravă mâncărime.
slăbiți
în timp ce sunteți la el, aruncați o privire la sutienul de dimensiuni pe care îl purtați. Poate doriți să dimensionați un pic pentru a vă oferi-și tatas – ului dvs.-mai mult spațiu pentru a respira.
doriți ca sutienul dvs. să fie de susținere, dar nu prea strâns sau restricționat în alt mod. Vizitați magazinul dvs. preferat și obțineți o amenajare profesională dacă puteți. Și asigurați-vă că menționați că sunteți însărcinată dacă nu este deja evident., Dimensiunea dvs. se poate schimba din nou înainte (și chiar după) livrare.luați un duș rece sau aplicați un prosop rece pentru a calma mâncărimea în loc să vă zgâriați. Băile calde sau călduțe pot ajuta în special la afecțiuni precum eczema. Cheia aici este de a avea apă între 85 și 90 ° F (29.4 la 32.2°c). Este posibil să nu aveți un termometru gata, dar apa această temperatură se simte doar ușor caldă pe spatele mâinii. de asemenea: limitați timpul de duș și baie la 5 până la 10 minute dacă puteți. Orice mai poate usca pielea.,încercați să aplicați un hidratant liniștitor direct pe sâni și sfârcuri. Cremele și unguentele sunt mai bune pentru pielea uscată sau iritată. Unele femei folosesc chiar lanolină pe sfârcurile crăpate. Ingrediente precum untul de shea, untul de cacao, uleiul de măsline și uleiul de jojoba sunt alegeri bune. La fel și produsele care conțin acid lactic, acid hialuronic, glicerină și dimeticonă. aplicați hidratante imediat după ce pielea se usucă cu un prosop curat. Cu orice alegeți, luați în considerare încercarea unui test de patch-uri și vizionarea zonei timp de 24 până la 48 de ore pentru a urmări orice reacții.,magazin online de creme hidratante pentru unt de shea și unt de cacao. săpunurile și detergenții cu parfumuri artificiale pot înrăutăți problemele pielii. Deci, săriți peste orice aditivi potențial iritanți-chiar dacă miros uimitor.încercați în schimb să mergeți la detergenți „liberi și clari”. Și alegeți săpunuri pentru corpul dvs. care sunt la fel de simple și hipoalergenice. Alegerile bune ar putea include CeraVe Hydrating Body Wash sau Cetaphil Daily Refreshing Body Wash.magazin online pentru detergent hipoalergenic și spălare corporală., vergeturile pot fi inevitabile (și codificate în genetica dvs.), dar apar și în perioadele de creștere rapidă în greutate. Medicii recomandă, în general, ca femeile să câștige între 25 și 35 de kilograme în timpul sarcinii. Dacă vă aflați la capătul superior al acestui interval, poate doriți să discutați cu medicul dumneavoastră.
nu mănânci de fapt pentru doi. Doar 300 de calorii în plus pe zi sunt suficiente pentru a vă susține nevoile nutriționale și cele ale copilului în creștere.
PS: nu transpirați dacă nu vă încadrați exact în orientări., În funcție de IMC-ul inițial, intervalul de câștig recomandat este de 11 până la 40 de kilograme. Și dacă sunteți însărcinată cu gemeni sau alți multipli, aceste numere sunt mai mari.
