Cum să te găsești în această lume nebună și să descoperi cine ești

Corect să spun că sunteți de lectură acest articol cocon în casa ta, în izolare și autoizolare.din păcate ,se pare că vom hiberna în izolare pentru o vreme.dar izolarea socială nu trebuie să fie rea.,când vă gândiți la asta, este o oportunitate incredibilă de a afla mai multe despre noi înșine.pentru că atunci când ne îndepărtăm de contextul social al vieții noastre, suntem mai capabili să vedem cum suntem modelați de acel context.Thomas Merton, un călugăr trapist și scriitor care a petrecut ani de zile singur a avut o noțiune similară. „Nu putem vedea lucrurile în perspectivă până nu încetăm să le îmbrățișăm la sânul nostru”, scrie el în gânduri în singurătate.,s-ar putea să dureze un pic de muncă înainte de a transforma izolarea socială într-o experiență plăcută, dar odată devine poate cea mai importantă relație pe care o are cineva vreodată, relația pe care o ai cu tine însuți.cu toții ne străduim să ne cunoaștem pe noi înșine într-un mod profund; unii mai mult decât alții.dar, cu câțiva pași simpli și dezvoltarea unor obiceiuri reflexive bune, puteți ajunge să vă cunoașteți într-un mod semnificativ care vă ajută să profitați la maximum de viața voastră.,dacă vă străduiți să vă găsiți calea, ar fi timpul să vă așezați și să începeți să vă înțelegeți viața așa cum a fost, așa cum este și așa cum va fi.iată un ghid care vă va ajuta să aflați cine sunteți cu adevărat în lume.înainte de a începe, vreau să vă anunț despre un nou atelier de responsabilitate personală pe care l-am ajutat să-l creez. Știu că viața nu este întotdeauna bună sau corectă. Dar curajul, perseverența, onestitatea — și mai presus de toate asumarea responsabilității — sunt singurele modalități de a depăși provocările pe care viața ni le aruncă. Verificați atelierul aici., Dacă doriți să preluați controlul asupra vieții dvs., atunci aceasta este resursa online de care aveți nevoie.

cum să te regăsești: 12 pași când te simți pierdut în viață

creează o cronologie a vieții tale

pentru a ajunge acolo unde mergi, trebuie să afli mai multe despre locul în care ai fost.trecutul poate fi dureros pentru o mulțime de oameni, dar este o parte importantă a descoperirii cine sunteți cu adevărat în lume.,ia ceva timp pentru a crea o cronologie a locului în care ai fost în lume, cu cine ai împărtășit experiențe și modul în care acele experiențe și locuri au lăsat o amprentă asupra vieții tale.s-ar putea să descoperiți că acestea nu au fost experiențe pozitive, dar dacă sunteți dispus să stați cu disconfortul de a le explora și de a le revizita, veți găsi putere și încredere pentru a merge mai departe pentru explorare și înțelegere.amintiți-vă: acest exercițiu nu este despre tăvăleală în auto-milă. Este vorba despre înțelegerea a ceea ce ai învățat despre tine din aceste experiențe.,

luptele, necazurile și experiențele noastre ne fac cine suntem. Amintindu-ne de vremurile grele prin care am trecut ne dă curaj și putere.

recunoaște ceea ce te face diferit.

pe calea ta de a descoperi cine ești cu adevărat în lume, va fi important să îți faci timp pentru a identifica și a sărbători ceea ce te face pe tine, pe tine.ce te face diferit de toți ceilalți de pe planetă?este greu de spus uneori, mai ales pentru că suntem adesea atât de critici față de noi înșine în comparație cu alți oameni.,dar, mai degrabă decât să vă simțiți cântăriți de diferențele dvs., sărbătoriți-le și puneți-le în față și în centru în explorarea voastră.dacă vă permiteți să fiți fericiți de cine sunteți, veți descoperi că sunteți mult mai fericiți în toate domeniile vieții voastre.un exercițiu practic pentru a afla care sunt caracteristicile dvs. unice este să enumerați 10 trăsături despre dvs. de care sunteți mândri.acest lucru ar putea fi bunătatea ta, loialitatea ta, sau faptul că ești priceput la tricotat!,înainte de a putea face orice fel de muncă asupra sinelui tău viitor, trebuie să te împaci cu cine ești acum.este ușor să reduci lucrurile bune pe care le gândești despre tine și să lași gândurile negative să preia.dar înțelegerea trăsăturilor tale pozitive și a ceea ce te face unic te va ajuta să alungi negativitatea și să te accepți.și dacă te vei găsi, trebuie să accepți cine ești acum.

Schimbarea, orice ar arăta pentru tine, va veni într-adevăr dintr-un loc de înțelegere și iubire.,iată un pasaj frumos de la Maestrul budist Thich Nhat Hanh despre puterea acceptării de sine:

„a fi frumos înseamnă a fi tu însuți. Nu trebuie să fii acceptat de alții. Trebuie să te accepți. Când te naști o floare de lotus, fii o floare de lotus frumoasă, nu încerca să fii o floare de magnolie. Dacă îți dorești acceptarea și recunoașterea și încerci să te schimbi pentru a se potrivi cu ceea ce alți oameni vor să fii, vei suferi toată viața. Adevărata fericire și adevărata putere se află în a te înțelege, a te accepta, a avea încredere în tine.,”

scrieți-vă propriul elogiu

Dacă doriți cu adevărat să vă aflați, încercați să scrieți propriul elogiu.

bine, acest lucru ar putea suna un pic înfricoșător. Dar ascultă-mă. Pentru că poate fi un lucru incredibil de puternic de făcut.am învățat despre acest exercițiu de la antrenorul de viață profesională Jeanette Devine.

și de fapt am făcut-o eu cu puțin timp în urmă.

am scris un elogiu care descrie viața mea viitoare despre care habar nu aveam.

m-a speriat la început. Nu vreau să mă gândesc la moarte.

dar cu cât m-am gândit mai mult la asta, cu atât mai mult avea sens., Viața mea este finită. Dacă am de gând să trăiască o viață de scop, a trebuit să îmbrățișeze acest lucru.trebuie să aleg să-mi trăiesc viața la maxim.

așa că am început să scriu.

am scris cel mai complet, cel mai plin elogiu pe care l-am putut aduna. Tot ce aș vrea să spună cineva despre mine, l-am aruncat.

și la final: am rămas cu ea: viziunea mea pentru viitor.Cartea lui Jeanette Devine te ajută să fii propriul tău antrenor de viață. M-a ajutat să-mi descopăr adevăratele valori, să-mi descopăr propriile puncte forte și m-a pus pe o cale ghidată spre atingerea obiectivelor mele.,

dacă doriți să preluați controlul asupra propriei vieți, dar, ca și mine, vă împiedicați la prețul sesiunilor unu-la-unu cu un antrenor de viață profesionist, cred că noua carte a lui Jeanette Devine merită să vă scufundați.

cel mai bun lucru este că Jeanette a fost de acord să-și facă cartea disponibilă exclusiv pentru a Hack cititorii Spirit la un preț puternic redus.

vă rugăm să verificați aici.

găsiți noi moduri de a fi.,în loc să continuați să faceți aceleași lucruri vechi și să vă așteptați să găsiți lucruri noi despre dvs., pregătiți-vă pentru succesul descoperirii încercând să vă trăiți viața în moduri noi și intenționate.fii prezent când oamenii vorbesc cu tine. Fii curios despre ceea ce este în jurul tău. Puneți-vă întrebări despre motivul pentru care sunteți așa cum sunteți și fiți gata să vă confruntați cu răspunsuri care s-ar putea să nu vă placă.totul face parte din procesul de creștere pentru a vă ajuta să găsiți cine sunteți cu adevărat.,odată ce te confrunți cu lucruri care nu îți plac la tine, este mai ușor să subliniezi lucrurile care îți plac și să te concentrezi pe a le face parte din noile tale moduri de a fi.și în cele din urmă, îmbrățișarea pe deplin a slăbiciunilor dvs. este singura modalitate de a le îmbunătăți.și fiind sincer cu privire la ceea ce sunt vă va permite să vă ajustați viața, ceea ce va crea oportunități de creștere.pentru mine, folosesc pentru a evita întotdeauna anxietatea neobosită care a existat în mine.dar evitarea și lupta împotriva a ceea ce se întâmplă în interiorul meu nu au făcut decât să înrăutățească.,doar atunci când am învățat cum să practic acceptarea am putut vedea un fel de creștere pozitivă. (Puteți citi mai multe despre modul în care filozofia budistă mi-a schimbat viața aici).

identificați ce aduce bucurie vieții voastre.

când vine vorba de a-ți găsi drumul în lume și de a ști cine ești cu adevărat, va trebui să îți dai seama ce te face să te simți cu adevărat viu.pune-te în fața lucrurilor care te fac să te simți bine cât mai des posibil și concentrează-te pe bine în loc de rău.,există loc pentru bine și rău în viața noastră și va fi timp să explorăm lucrurile care te fac să te simți mai puțin decât ideal.dar când încerci să-ți găsești cea mai bună viață, binele este ceea ce îți atrage atenția. A înțelege cine ești cu adevărat înseamnă a fi de acord cu răul, dar a ridica binele.

Intreaba-te:

ce te face cu adevarat fericit?
în ce momente te simți cel mai viu?când descoperi ceea ce îți aprinde sufletul și te face fericit, îți poți proiecta viața pentru a produce acele momente mai des.,

RELATED: am fost profund nefericit … apoi am descoperit această învățătură budistă

să-și asume responsabilitatea.cel mai bun mod de a-ți găsi sinele adevărat este să-ți asumi responsabilitatea finală pentru viața ta.pentru că eu cred că asumarea responsabilității este cel mai puternic atribut pe care îl putem poseda.realitatea este că sunteți în cele din urmă responsabili pentru tot ceea ce se întâmplă în viața voastră, inclusiv pentru fericirea și nefericirea, succesele și eșecurile voastre și pentru descoperirea cine sunteți ca persoană.,

vreau să vă împărtășesc pe scurt modul în care asumarea responsabilității mi-a transformat propria viață, inclusiv ajutându-mă să-mi descopăr adevăratul sine.știați că acum 6 ani eram neliniștit, mizerabil și lucram în fiecare zi într-un depozit?am fost blocat într-un ciclu fără speranță și nu aveam idee cum să ies din el.

soluția mea a fost să-mi elimin mentalitatea de victimă și să-mi asum responsabilitatea personală pentru tot ce este în viața mea. Am scris despre călătoria mea aici.

Fast forward pentru ziua de azi și site-ul meu Hack Spirit este de a ajuta milioane de oameni fac schimbări radicale în propriile lor vieți., Am devenit unul dintre cele mai mari site-uri din lume despre mindfulness și psihologie practică.

nu este vorba despre laudă, ci despre a arăta cât de puternică poate fi asumarea responsabilității…

… Pentru că și tu îți poți transforma propria viață asumându-ți proprietatea deplină asupra ei.

pentru a vă ajuta să faceți acest lucru, am colaborat cu fratele meu Justin Brown pentru a crea un atelier online de responsabilitate personală. Vă oferim un cadru unic pentru a vă găsi cel mai bun sine și pentru a obține lucruri puternice.a devenit rapid cel mai popular atelier al lui Ideapod. Verifică aici.,dacă doriți să preluați controlul asupra vieții dvs., așa cum am făcut acum 6 ani, atunci aceasta este resursa online de care aveți nevoie.

Iată din nou un link către cel mai bine vândut atelier al nostru.

înțelegeți ce vă oferă putere în lume.pentru a-ți găsi locul în viață, trebuie să înțelegi puterea pe care o ai în tine pentru a face schimbarea să se întâmple și să dureze mult timp.cu toții avem curajul și oportunitatea de a face o schimbare; trebuie doar să fim dispuși să mergem după ea.

când ne folosim de puterea noastră, suntem de neoprit și putem proiecta viețile pe care le dorim cu adevărat.,dacă vrei să afli cine ești cu adevărat, folosește puterea din interiorul tău și folosește-o cât mai des pentru a contesta situații, oameni și oportunități.pentru a vă scufunda mai adânc în modul de a vă asuma responsabilitatea pentru viața dvs., consultați eBook-ul Ideapod: de ce asumarea responsabilității este cheia pentru a fi cel mai bun.este un ghid extrem de practic care oferă instrumentele și tehnicile de care aveți nevoie pentru a dezvolta noi obiceiuri și obiective.

am citit cartea Eu însumi și mi-am schimbat deja unele dintre obiectivele și obiceiurile zilnice ca rezultat direct.,deși mulți dintre noi ar putea crede că ne asumăm responsabilitatea, este o abilitate care trebuie învățată și dezvoltată—chiar și de oameni care au obținut succes.

verificați-l aici.

iartă-ți partea critică.

dacă nu i-ai spune unui prieten, nu ți-l spune singur.este important să renunți la partea critică atunci când cauți modalități de a-ți trăi cea mai bună viață.comentariile critice despre tine nu te ajută să crești. Este diferit de reflecția critică, care nu este deloc critică, ci exploratorie.,nu poți crește dintr-un loc al urii. Află cine ești, fiind bun cu tine însuți pe parcurs.

„fii bun cu corpul tău, blând cu mintea ta și răbdător cu inima ta. Rămâi fidel spiritului tău, Prețuiește-ți sufletul și nu te îndoi niciodată de tine. Încă devii, iubirea mea, și nimeni nu mai merită harul hrănitor al iubirii tale.”- Becca Lee

nu credeți gândurile negative

cei mai mulți dintre noi sunt în mod inerent negativi.,avem aproximativ 65.000 de gânduri în fiecare zi și, în mod șocant, 70% dintre ele sunt negative.dar problemele încep să apară atunci când credem gândurile noastre sau ne identificăm cu gândurile noastre.Eckhart Tolle spune că identificarea cu gândurile noastre duce la o identificare falsă a sinelui:

„pe măsură ce crești, formezi o imagine mentală despre cine te bazezi pe condiționarea ta personală și culturală. Putem numi acest sine fantomă „ego”. Se compune din activitatea minții și poate fi menținută doar prin gândire constantă., Termenul ego înseamnă lucruri diferite pentru oameni diferiți, dar când îl folosesc aici înseamnă un sine fals, creat prin identificarea inconștientă cu mintea.”

cum ne ridicăm deasupra gândurilor noastre și nu suntem atât de atașați de ele?potrivit lui Eckhart Tolle, trebuie să devenim un observator al gândurilor, astfel încât să putem trăi în momentul prezent:

„începutul Libertății este realizarea că nu sunteți „gânditorul.”În momentul în care începeți să urmăriți gânditorul, se activează un nivel mai înalt de conștiință., Apoi începeți să vă dați seama că există un domeniu vast de inteligență dincolo de gândire, că gândul este doar un aspect minuscul al acelei inteligențe. De asemenea, îți dai seama că toate lucrurile care contează cu adevărat – frumusețea, dragostea, creativitatea, bucuria, pacea interioară – apar din dincolo de minte. Începi să te trezești … în momentul în care îți dai seama că nu ești prezent, ești prezent. Ori de câte ori vă puteți observa mintea, nu mai sunteți prinși în ea. Un alt factor a venit, ceva care nu este al minții: prezența de mărturie.,”

odată ce încetați să vă identificați cu mintea, puteți trăi în momentul prezent.și după cum spune Eckhart Tolle, în momentul prezent puteți afla cine sunteți cu adevărat.(pentru a vă scufunda adânc în tehnici care vă ajută să reduceți și să trăiți în momentul prezent, consultați eBook-ul meu: Ghidul fără prostii pentru utilizarea budismului și a filozofiei orientale pentru o viață mai bună.)

nu vă fie frică să vă vorbiți mintea.ridicați-vă pentru ceea ce credeți și lăsați-i pe alții să știe ce credeți.,

nu trebuie să minimalizați alți oameni pentru a vă face să vă simțiți bine.

Mai degrabă decât să încercați să obțineți toată lumea de partea ta, să fie confortabil în a lua o poziție pe cont propriu și să se stabilească într-o rutină de a fi deschis pentru a auzi alte persoane, dar acceptarea propriilor convingeri.pentru a susține ceea ce crezi, trebuie să accepți că uneori vei fi vulnerabil.dar una dintre cele mai bune modalități de a vă cunoaște sinele real este să vă permiteți să fiți vulnerabili în fața celorlalți.dacă greșești, spune că greșești. Dacă crezi ceva din toată inima, spune asta.,dacă sunteți îngrijorat sau aveți întrebări, permiteți-vă să căutați ajutorul de care aveți nevoie.când ești vulnerabil și real, oamenii vor vedea asta. Acest lucru vă întărește propriile gânduri despre dvs. și vă face să vă simțiți confortabil în prezența altora.Mahatma Gandi a spus că ” cel mai bun mod de a te găsi este să te pierzi în serviciul altora.”

există cu siguranță un loc pentru introspecție, dar dacă ne concentrăm prea mult pe noi înșine, putem deveni egocentrici. Ne putem pierde în propriile noastre minți și în propriile noastre probleme.,dar când uiți de tine și de problemele tale și te concentrezi pe a-i ajuta pe ceilalți, câștigi o perspectivă mai bună asupra vieții.îți dai seama că nu ești centrul universului. Există o lume frumoasă acolo care te așteaptă să-ți deschizi mintea.după cum spune Dalai Lama mai jos, dacă ne gândim doar la noi înșine, atunci mintea noastră ocupă o zonă foarte mică.dar când dezvolți îngrijorarea și grija pentru ceilalți, mintea ta se extinde:

„dacă ne gândim doar la noi înșine, uităm de alți oameni, atunci mintea noastră ocupă o zonă foarte mică., În interiorul acelei zone mici, chiar și o mică problemă pare foarte mare. Dar în momentul în care dezvolți un sentiment de îngrijorare pentru ceilalți, îți dai seama că, la fel ca noi înșine, ei vor și fericire; vor și satisfacție. Când ai acest sentiment de îngrijorare, mintea ta se lărgește automat. În acest moment, propriile probleme, chiar și probleme mari, nu vor fi atât de semnificative. Rezultatul? Creștere mare în liniște sufletească. Deci, dacă te gândești doar la tine, doar la propria ta fericire, rezultatul este de fapt mai puțină fericire. Ai mai multă anxietate, mai multă frică.,”– Dalai Lama

Act acum

Dacă ai trecut prin pașii de mai sus, probabil ați ajuns la un punct în care să te înțelegi mai bine.ai o idee mai bună despre cine ești, ce te face fericit și ce poți oferi lumii.

dar ghici ce?odată ce ați decis cine sunteți și, cel mai important, cine veți fi, acum este timpul să începeți să o faceți.

Reține:

cel mai mare test al caracterului este să faci ceea ce vei spune că vei face.,(dacă sunteți în căutarea unui cadru structurat, ușor de urmărit, care să vă ajute să vă găsiți scopul în viață și să vă atingeți obiectivele, consultați eBook-ul nostru despre cum să fiți propriul dvs. antrenor de viață aici).,

Ați putea dori, de asemenea, de lectură:

• viața Mea a fost de gând nicăieri, până când am avut o revelație
• am fost profund nefericit…apoi am descoperit asta Budist didactice
• de Ce mi-am dat demisia și am mers la o tabără de meditație (dar nu trebuie)