dulce, sănătos și incredibil de aromat — băuturile cu apă cu miere oferă organismului nostru multe beneficii pentru sănătate, care ne ajută să funcționăm mai bine și să funcționăm bine. În acest articol, explorăm modul în care este produsă această substanță zaharoasă și cum poate ajuta la adăugarea unei lovituri suplimentare băuturii dvs. obișnuite de apă.
ce este mierea și din ce este făcută?
mierea poate fi descrisă ca un lichid dens de aur recoltat de albine., Aceste insecte zburătoare produc miere folosind nectar extras din plantele cu flori și le salvează în stupi. Ei consumă mierea depozitată atunci când există lipsă de hrană. Acest lucru ne conduce la întrebarea: cum se face mierea?albinele folosesc limba lor lungă, asemănătoare tubului, pentru a extrage nectarul (care este practic un lichid siropos) din flori. Acest lichid Extras este depozitat în cultura lor sau în stomacul suplimentar. Pe măsură ce nectarul se strecoară în jurul culturii, acesta se amestecă cu o serie de enzime, care transformă pH-ul și compoziția chimică a lichidului., Această transformare face nectarul mai potrivit pentru utilizarea pe termen lung.odată ce întregul proces este complet, albinele transmit nectarul produs de acestea altor albine din stupii lor. Acest lucru se face printr-un proces numit regurgitare. Procesul se repetă până când nectarul transformat devine depus într-un fagure de miere.apoi, pentru a elimina excesul de apă din miere, albinele încep să ventileze fagurele umplut folosind aripile. Odată ce excesul de apă se evaporă, albinele folosesc un lichid secretat din stomacul lor pentru sigilarea pieptenei., Oamenii invadează stupii, sparg sigiliul și adună miere și o folosesc în diverse scopuri.
pentru ce se utilizează în mod obișnuit mierea?datorită gustului său uimitor, mierea este un favorit al iubitorilor de alimente din întreaga lume. Utilizarea sa în scopuri culinare este comună în aproape toate continentele. Oamenii folosesc mierea pentru a adăuga dulceață băuturilor, deserturilor și, de asemenea, o folosesc în mod obișnuit ca pansament pentru salată.
de ce bea apă de miere bună pentru organism?apa de miere prezintă proprietăți uimitoare de vindecare., Acest lucru este posibil în primul rând datorită proprietăților antiinflamatorii, antioxidante și antimicrobiene ale mierii. Mierea este, de asemenea, cunoscută că posedă proprietăți antivirale, antifungice, anticanceroase și antidiabetice.beneficiile pentru sănătate ale apei potabile cu miere
ajută la scăderea în greutate
ajută la scăderea în greutate
consumul unui pahar plin cu apă caldă cu puțin suc de lămâie și miere în el te-ar putea ajuta să scapi de excesul de greutate corporală. Există o serie de studii care sugerează că aportul crescut de apă este capabil să vă stimuleze metabolismul. În plus, apa ne umple stomacul și ne face să ne simțim mai plini., Ambele aceste efecte ale consumului de apă ar ajuta în vărsare de lire sterline.adăugarea de miere și lămâie în apa caldă îmbunătățește și mai mult capacitatea de ardere a grăsimilor prin menținerea hidratării corespunzătoare a corpului nostru. Un studiu realizat pe un grup de indivizi 10,000 a arătat că participanții care nu au fost hidratați în mod corespunzător au avut un risc mai mare de a deveni obezi sau supraponderali în comparație cu cei care au fost suficient de hidratați.pentru a obține beneficiul maxim al acestui remediu pentru pierderea în greutate, ar trebui să consumați apă de miere pe stomacul gol imediat după ce vă treziți dimineața., Cu toate acestea, deoarece băutura este destul de gustoasă, o puteți lua și în alte momente ale zilei când simțiți că aveți sucuri zaharoase și alte băuturi îndulcite cu calorii înalte.
A 12 oz. poate de sifon preferat conține 30 g de zahăr și un enorm 110 de calorii. Douăsprezece uncii de miere și apă de lămâie (cu siguranță ar trebui să evitați adăugarea excesului de miere, deoarece ar crește valoarea calorică a băuturii), pe de altă parte, conține doar 6 g zahăr și 25 de calorii.
îmbunătățește sistemul digestiv
apa caldă și mierea sunt cunoscute individual pentru îmbunătățirea digestiei., Deci este evident că și combinația ar funcționa. Apa de miere este esențială în gestionarea unui stomac deranjat. Consumul de apă de miere înainte de mese a fost, de asemenea, găsit pentru a face digerarea alimentelor cunoscute pentru agravarea problemelor de stomac mai ușor.una dintre principalele cauze ale problemelor digestive este mișcarea neregulată a intestinului. Bea un pahar de apă caldă cu o linguriță de miere în ea pe stomacul gol va pune capăt problemei și, astfel, va îmbunătăți sănătatea generală a sistemului digestiv.,pentru a vă bucura de acest beneficiu al apei de miere, va trebui să utilizați miere organică brută (este întotdeauna o opțiune mai bună decât mierea pasteurizată). Mierea brută are proprietăți antimicrobiene extrem de puternice și este, de asemenea, bogată în minerale esențiale și vitamine. Aceste calități împreună fac din apa de miere un mare rapel imuno.,un studiu recent prezentat la Conferința de primăvară a Societății de Microbiologie generală din Harrogate, Regatul Unit, a sugerat că mierea Manuka venerată pe scară largă ar putea fi chiar capabilă să inverseze rezistența la antibiotice.fiind o sursă bogată de vitamine și minerale, mierea este un antioxidant extraordinar. Drept urmare, poate lupta împotriva radicalilor liberi nocivi responsabili de provocarea majorității afecțiunilor de care suferim.,vă înșelați dacă presupuneți că vă sfătuim să luați o doză de claritină sau orice alt medicament alergic împreună cu apă de miere pentru a scăpa de simptomele alergiei. Proprietățile antialergice ale mierei sunt suficiente pentru a face apa de miere un remediu eficient pentru alergii.spre deosebire de majoritatea medicamentelor alergice, care funcționează prin reducerea simptomelor alergiei, apa de miere ar ajuta corpul să se aclimatizeze la alergeni, în special la polenuri., Consumul regulat de apă de miere te-ar face mai puțin susceptibil la diferiți alergeni de mediu și, astfel, reduce șansele de a dezvolta simptome de alergie.
mai multă energie
înlocuiți toate acele căni de băuturi cofeinizate cu apă caldă de miere. După cum am menționat deja, această băutură vă va ajuta să rămâneți hidratat corespunzător, ceea ce va avea automat un impact pozitiv asupra nivelului dvs. de energie.
să explicăm cu un exemplu. Să presupunem că corpul tău este o plantă de casă. Dacă o plantă de casă nu primește suficientă apă, devine droopy și pare tristă., Corpul uman acționează într-un mod similar. Constatările din mai multe studii efectuate de-a lungul anilor au arătat că oamenii se pot simți somnolenți, lenți și letargici, chiar dacă sunt ușor deshidratați. Consumul de apă suficientă ajută cu siguranță; cu toate acestea, rezultatele sunt și mai izbitoare dacă se adaugă puțină miere în apă.mierea organică, brută, este o sursă excelentă de carbohidrați și zaharuri simple, ceea ce o face un impuls energetic perfect. Noi de multe ori provoca vătămări grave pentru sănătatea noastră de a lua prea multe cești de cafea în speranța că acestea ne va ține energic și proaspăt pe tot parcursul zilei., Ceea ce duce la privarea de somn. Deci, încercați să vă luptați cu accidentul de după-amiază cu un pahar cald de apă de miere în loc de o ceașcă de cafea sau ceai.
la revedere durere în gât
apa de miere este un remediu perfect pentru dureri în gât. Bea un pahar cald de apă prin adăugarea de câteva linguri de miere crudă la ea ar face minuni pentru dureri în gât. Pentru cele mai bune rezultate, sorbiți băutura încet.aici, trebuie remarcat, nu trebuie să dați niciodată miere sugarilor sub vârsta de 1 an. Mierea conține adesea o bacterie numită Clostridium botulinum., Infectarea cu această bacterie ar putea face ca bebelușii să sufere de o afecțiune debilitantă numită botulism.în timp ce sugarii nu trebuie tratați cu miere, copiii adulți răspund foarte bine atunci când li se administrează apă de miere ca remediu pentru tuse și frig. Fiind un ingredient aromat, mierea este iubită de copii de toate vârstele. Cei mai mulți dintre ei preferă să aibă apă caldă de miere în loc de siropuri de tuse neatrăgătoare și alte medicamente comune pentru tuse., Ceea ce este și mai remarcabil este faptul că apa de miere nu este doar un remediu eficient pentru tuse pentru copii, ci s-a constatat, de asemenea, îmbunătățirea calității somnului. Aceasta, la rândul său, accelerează semnificativ procesul de vindecare.un studiu recent privind efectele mierei asupra copiilor cu tuse a arătat că sorbirea apei de miere este un remediu mai eficient decât administrarea unei doze de orice medicament pentru tuse. De asemenea, promovează modele mai bune de somn la adolescenți și copii care suferă de infecții respiratorii superioare.,
elimină toxinele
adăugați o lingură de miere în apă călduță și beți-o primul lucru dimineața. Faceți acest lucru timp de o săptămână și veți vedea că pielea dvs. strălucește și tenul se luminează. Mișcarea intestinului se va îmbunătăți, de asemenea. Consumul regulat de apă de miere va elimina toate toxinele stocate în sistemul dvs. și, astfel, vă va îmbunătăți semnificativ sănătatea generală. Vă puteți lipi de acest obicei de zi cu zi pentru a rămâne protejat de diferite efecte nocive ale toxinelor.pentru efecte îmbunătățite, puteți stoarce în suc de lămâie în amestec., Lemon este cunoscut pentru creșterea urinare, care elimină toxinele din corpul tau chiar mai frecvent. Astfel, starea de sănătate a tractului urinar s-ar îmbunătăți în special. Lemon este o sursă bogată de acid citric, un agent cunoscut pentru maximizarea funcției enzimatice. Acest lucru duce la stimularea ficatului și detoxifiere mai eficientă.
previne problemele cu gaze
te simți puțin umflat și te gândești că ar putea fi cauzat de formarea de gaze în stomac? Doar încălziți puțină apă și adăugați o lingură de miere. Beți amestecul și problema dvs. va dispărea în curând., Mierea are un rol esențial în neutralizarea gazului.proprietățile antiseptice ale mierei, pe de altă parte, îl fac un ingredient excelent pentru combaterea acidității. Consumul de apă caldă cu un pic de miere în ea ar promova producția de mucus în intestin, care va funcționa ca un antidot la aciditatea din stomac.băutura este, de asemenea, benefică în menținerea colonului hidratat. Pentru a o spune mai răspicat, funcționează prin infuzarea apei în scaun, ceea ce îmbunătățește mișcarea intestinului. Această capacitate a apei de miere este unul dintre principalele motive pentru care consumul său regulat are ca rezultat topirea grăsimii corporale.,puteți avea o inimă sănătoasă făcând apa de miere o parte din rutina zilnică datorită capacității sale de a scădea nivelul colesterolului. Potrivit unui studiu, consumul de miere reduce nivelurile de LDL sau colesterol rău cu 6 până la 11% și scade nivelul trigliceridelor cu până la 11%. Mierea este, de asemenea, capabilă să crească nivelurile de HDL sau colesterol bun. Studiul de mai sus a arătat că consumul de miere în mod regulat poate crește nivelul HDL cu aproximativ 2%.,a face apa de miere o parte din stilul tău de viață nu te va lăsa niciodată să suferi de privarea de somn. De asemenea, nu va trebui să luați niciun medicament pentru a avea un somn bun.luați miere și apă caldă înainte de a merge la culcare și dormiți bine pentru următoarele opt ore. Mierea ar funcționa prin repopularea ficatului cu glicogen, ceva de care veți avea nevoie pentru prevenirea declanșării crizei în creier.,
ingredientele naturale de zahăr prezente în miere, pe de altă parte, vă vor crește marginal nivelul de insulină, ceea ce va permite triptofanului să vă intre în creier. Aici, trebuie menționat că triptofanul este practic un aminoacid esențial care se transformă în niacină sau vitamina B3. Niacina joacă un rol crucial în producerea serotoninei, o substanță chimică a creierului necesară pentru producerea melatoninei, hormonul somnului.cel mai bun lucru despre utilizarea apei de miere pentru combaterea privării de somn este că, spre deosebire de medicamentele medicale, nu te va face să te simți somnolent în timpul zilei., Remediul ar asigura doar un somn bun pentru tine noaptea. Pentru a spori și mai mult gustul și eficacitatea băuturii, puteți adăuga niște pudră de scorțișoară.
este sigur să amestecați mierea cu apă fierbinte?consumul de miere cu apă caldă sau caldă nu are riscuri grave pentru sănătate sau efecte asupra organismului uman. De fapt, acest amestec este un favorit comun printre mulți oameni — în special pentru rutinele de dimineață sau de noapte.pe de altă parte, amestecarea mierei cu apă clocotită nu este recomandată, deoarece poate reduce doar beneficiile pentru sănătate., Acest lucru se datorează faptului că temperatura ridicată a apei este cunoscută pentru a face modificări în compoziția sa generală și enzimele.
este sigur să bei miere în fiecare zi?
Da, amestecarea mierei în băutura dvs. în fiecare zi nu are efecte grave asupra sănătății sau a efectelor secundare. Cu toate acestea, dacă sunteți diabetic sau cineva care trebuie să aibă niveluri normale de zahăr din sânge, este întotdeauna cel mai bine să îl luați cu moderatie.de asemenea, este important să mergeți doar pentru produse de miere pasteurizate atunci când vine vorba de băuturi sau chiar mese., Mierea poate fi toxică atunci când este ingerată în formă nepasteurizată — ducând la dureri de cap, amețeli, slăbiciune și vărsături care pot dura până la 24 de ore.
înapoi la Blog
