- Cracare knuckles este ceva ce facem cu toții, și au fost probabil a spus la un moment dat să te oprești înainte de a ne răni pe noi înșine.,
- în cele mai multe cazuri, nici un rău real va fi cauzat de cracare articulațiilor, dar există întotdeauna potențialul pentru câteva efecte secundare negative.
- nu există nici o legătură cunoscută susținută de cercetare între cracare articulațiilor și artrita.
- mulți profesioniști din domeniul medical sugerează căutarea unei ajustări sau corecții Chiropractice de la un terapeut fizic pentru a ajuta la găsirea unei soluții permanente la nevoia de crăpare frecventă., cu toții o facem — ne auto-crăpăm spatele, gâtul și articulațiile, sau avem acea parte a corpului care, dacă ne întindem corect, obținem un „pop” satisfăcător din ea — dar este rău să facem acest lucru? Crăparea articulațiilor este adesea asociată cu un rap rău, inclusiv acuzații cu privire la potențialul de artrită, inflamație sau rănire a articulației crăpate în mod repetat, dar chirurgul ortoped Kim L. Stearns spune că crăparea, apariția, ruperea și scârțâitul articulațiilor sunt „un eveniment normal, comun.,zgomotul în sine, potrivit Harvard Health Publishing, ” este cauzat de bule care izbucnesc în lichidul sinovial — lichidul care ajută la lubrifierea articulațiilor.în timp ce crăparea articulațiilor nu este cel mai bun obicei de a avea sau de a dobândi, nu este de fapt atât de rău pe cât credeți (sau vi s-a spus că este).
Există de fapt nici o legătură între cracare articulare și artrită
Când e vorba de cracare articulații, moderația este cheia., veste Bună — mama ta a fost greșit în toți acești ani, tu nu esti de fapt de gând pentru a obține artrita, deoarece sparge degetele tale din timp în timp. Sigur că este tare, enervant și, uneori, puțin neliniștitor, dar, în afară de câteva efecte secundare negative cunoscute, crăparea articulațiilor nu este atât de rău pentru tine — dacă este făcută cu moderatie. mulți asociază crăparea articulațiilor cu artrita și problemele viitoare ale articulațiilor, dar cercetările arată altfel. Michael Behr, Medic.,, un chirurg ortoped de la Piedmont Healthcare a declarat: „Nu există legături definitive între crăparea articulației și artrită sau orice altă afecțiune medicală.”
Auto-cracare poate pune mai multă presiune pe articulații, sau duce la un prejudiciu
În unele cazuri, face acest lucru un obicei de zi cu zi ar putea duce la un prejudiciu., Barabasa/în General, cercetarea la cracare articulațiilor nu neapărat considera actul ca fiind „rău”, dar nu vin cu efecte secundare, mai ales dacă te afli cracare articulații pe o bază de zi cu zi. rezultatele unui studiu din Analele bolilor reumatice au constatat că persoanele care își sparg în mod regulat articulațiile aveau mai multe șanse să aibă mânere mai slabe și să experimenteze umflarea mâinilor decât cei care nu erau „biscuiți obișnuiți.”
De asemenea, Dr., Pedro Beredjiklian, șeful chirurgiei mâinilor și încheieturii mâinii la Institutul Rothman din Philadelphia a declarat pentru TIME: „tendoanele care prind oase neregulate sau formațiuni articulare pot explica, de asemenea, unele sunete de clic sau popping.”. Acest lucru este ceva să fie conștient de, în special cu cracare sau popping în gât, umăr, sau regiunea genunchiului. Dr. Beredjiklian merge pe să spun că aceste popping și faceți clic senzații ar putea duce la daune sau prejudicii pe termen lung, dar în cele din urmă depinde de anatomie.,
O soluție permanentă va diminua șansele de efecte secundare negative
Stretching-ul este o alternativă sănătoasă. fizkes/cele Mai multe ori ne crack articulațiilor noastre pentru că ne dă un sentiment liniștitor și un sentiment de ușurare. Dar, faptul că, de cele mai multe ori, o facem în mod repetat, este un indicator sigur că crăparea articulațiilor este doar o soluție temporară., medicul de terapie fizică și directorul clinic al terapiei fizice profesionale, Amanda Brick, a spus celor treizeci: „când vă spargeți spatele, este posibil să vizați o zonă deja sub tensiune sau să compensați alte segmente din modelele anormale de mișcare. practic, motivul pentru care simțim nevoia de a sparge o articulație este din cauza etanșeității, disconfortului sau mișcării necorespunzătoare a oaselor și a musculaturii care înconjoară o articulație, dar nu ajungem de fapt la rădăcina problemei atunci când ne auto-crack., Ea continuă să spună că întinderea sănătoasă este o opțiune mai bună care va ajuta în continuare la ameliorarea presiunii. în general, ar trebui să lăsăm crăparea profesioniștilor precum chiropracticienii și terapeuții fizici, care ne pot ajuta să ne dăm seama ce cauzează nevoia frecventă de a sparge articulațiile și de a ne oferi ajustări precise pentru a ne simți și a ne mișca mai bine.
Înscrieți-vă aici pentru a obține poveștile preferate ale insiderului direct în căsuța de e-mail.
Acum urmăriți: videoclipuri populare de la Insider Inc.
Acum urmăriți: videoclipuri populare de la Insider Inc.
