No, aerophagia is not a new store that sells expensive, designer jeans. Nor is it a new fragrance that promises an unmistakable attraction to the opposite sex. Have you ever experienced an excessive belching fit?, Ai început vreodată să râgâi necontrolat cu adevărat tare? Ce zici de la capătul opus? Cum rămâne cu durerile de stomac, distensia și balonarea? Aceste simptome sunt de obicei un semn al unei afecțiuni numite aerofagie, care provine din cuvântul grecesc antic care înseamnă „a mânca aer” și exact asta faceți – aerul se acumulează în esofag și nu are unde să meargă, așa că ajunge în stomac. Dacă sunteți un mestecător de gumă cu bule, un vorbitor rapid sau o respirație deschisă a gurii, această mică problemă gazoasă s-ar putea întâmpla tot timpul., Deși, dacă aveți apnee obstructivă de somn și suferiți un tratament CPAP, puteți obține ceea ce se numește balonare a stomacului sau aerofagie legată de CPAP. Este o problemă relativ comună, dar una cu o mulțime de soluții. Iată șapte moduri de a atenua aerofagia legată de CPAP.
poate doriți să încercați o altă mască CPAP.
dacă dormiți cu gura larg deschisă sau dacă aveți obiceiul de a lua înghițituri mari de aer în somn, este posibil să doriți să încercați o mască de față completă în loc de o mască nazală., Acest lucru te-ar putea pune în obiceiul de a-ți ține gura închisă atunci când dormi și îți va acoperi ambele tracturi respiratorii, astfel încât excesul de aer să nu fie prins în esofag. De asemenea, dacă masca este prea strânsă, pierdeți sau provoacă durere și chaffing – ar putea fi un semn că fie masca CPAP nu se potrivește corect, fie că aveți nevoie de o mască nouă, proaspătă. Ați putea încerca să reglați curelele măștii dvs., dar dacă acest lucru nu vă ajută, este probabil un pariu sigur pentru a ridica unul nou. Al nostru puteți încerca o curea de bărbie care vă va ține gura închisă, pentru a vă împiedica să înghițiți aerul.,
Modificați setările de presiune pe CPAP mașină. poate că unul dintre cele mai frecvente motive pentru care vă confruntați cu balonarea stomacului legată de CPAP se datorează faptului că presiunea asupra mașinii dvs. În acest caz, doriți să discutați cu medicul dumneavoastră despre ajustarea presiunii CPAP. În plus, mașina CPAP ar putea fi setată accidental la o setare de presiune greșită – tot ce trebuie să faceți este să o schimbați înapoi., Deci, asigurați-vă că setările de presiune sunt corecte pe mașina dvs.
Asigurați-vă că masca CPAP se potrivește perfect.
când obțineți o nouă mască CPAP, de multe ori nu se va potrivi perfect din cutie, așa că trebuie să faceți câteva ajustări. Unul dintre primii pași este să reglați curelele-doriți ca marginile măștii să se potrivească perfect cu fața dvs., fără a se potrivi prea strâns și fără niciun loc pentru a scăpa de aer. Cheia este de a obține sigiliul perfect., Poate doriți chiar să vă așezați în cea mai confortabilă poziție de dormit și apoi să vedeți cum se potrivește masca. Poate că vă puteți mișca puțin – încercați să vă răsturnați și să simulați unele mișcări pe care le puteți face în somn. Masca se mai potrivește? Găsirea celei mai confortabile potriviri și etanșări este esențială pentru atenuarea aerofagiei.
încercați să dormiți într-o pantă sau într-o poziție diferită.
mulți oameni dorm în poziții incomode, dar unele dintre aceste poziții pot crea de fapt furtuna perfectă pentru balonarea stomacului., De exemplu, dormi cu bărbia aproape de piept? Dormi pe spate? Regula generală de degetul mare este că doriți să fie capabil de a se potrivi întregul pumn între cap și gât atunci când dormi. Uneori, acest lucru poate fi greu de realizat atunci când sunteți inconștient, dar puteți cere întotdeauna partenerului dvs. de pat să vă ajute. Dacă tăiați brânza în somn, oricine doarme lângă dvs. poate dori să-și pună pumnul acolo oricum. De asemenea, puteți dormi cu o pernă suplimentară pentru a vă menține capul ușor ridicat., Cheia este de a preveni excesul de aer de la construirea în esofag, astfel încât doriți să creați un pasaj clar pentru aer să intre și să scape atunci când sunt adormit, sau altfel aerul ar putea lua un traseu ocolit care ar putea dovedi a fi jenant atunci când sunt în lift la locul de muncă a doua zi.
5. Beți apă carbogazoasă dimineața.
Acest lucru ar putea părea contraintuitiv, dar apa carbogazoasă vă poate induce eructarea, ceea ce poate ameliora în cele din urmă balonarea stomacului., A bea un pahar mare de apă dimineața este deja sănătos pentru tine, așa că de ce să nu începi ziua chiar cu puțin Perrier sau San Pellegrino – într-adevăr, care este diferența, nu? Ai putea chiar cuplu că apa spumante cu unele poziții de yoga câine în jos, care vă poate ajuta, ahem, rupe vânt. Nimic nu se compară cu puțină yoga și apă minerală pentru a lovi cu piciorul acea aerofagie.
mai confortabil purtând masca CPAP. uneori, purtarea unei măști CPAP poate face ca indivizii să se simtă puțin claustrofobi., Nu vă faceți griji, acest lucru este comun, mai ales dacă aveți un pic nervos de fiecare dată când o pereche de uși de lift se închid. În acest caz, este posibil să vă confruntați cu aerofagie ca urmare a hiperventilației. Practic, toate dvs. nervos, respirație rapidă cauzează o cantitate în exces de aer pentru a construi. Există o serie de modalități de a vă simți mai relaxat în timp ce purtați o mască CPAP, astfel încât să nu vă simțiți ca să o rupeți de pe față în somn., Ați putea să vă obișnuiți să purtați masca CPAP purtând-o în jurul casei în timpul zilei, puteți medita sau puteți obține un aparat de mască CPAP cu greutate mai mică. De exemplu, sistemul Quattro Air Mask este cea mai ușoară mască de față completă de pe piață și este perfectă pentru persoanele care au claustrofobie. Dacă claustrofobia dvs. este deosebit de rea, există măsuri mai extreme, cum ar fi supunerea terapiei comportamentale cognitive cu un terapeut de somn specializat.
utilizați o mașină CPAP cu setări mai avansate.,
există multe mașini CPAP cu setări avansate care scad automat și măresc automat cantitatea de presiune. Practic, aceste mașini citesc cât de greu sau lent respirați și ajustați în consecință, pentru a evita ca o cantitate excesivă de aer să fie prinsă și trimisă în stomac. De exemplu, există mașini BiPAP, care au algoritmi avansați de „control al rezistenței” și „detectare și răspuns la evenimente”. Aceasta înseamnă că aparatul poate citi digital dacă inhalați și expirați și va comuta automat intensitatea presiunii., CPAP are deja această funcționalitate, așa că asigurați-vă că verificați manualul de utilizare sau nu ezitați să ne sunați aici la Easy Breathe.în cele din urmă, data viitoare când râgâi sau aprinzi un biscuit de aer, dă drumul unui păianjen lătrat, încălzește o bancă, bate propriul corn sau calcă pe o rață, poți respira un oftat adânc de ușurare. Sigur, tratamentul CPAP ar putea provoca un pic de gaz pentru a obține prins în stomac, dar există o serie de modalități de a căuta ajutor pentru acest balonare., În loc să te simți înghesuit dimineața, vrei să te trezești în mod ideal simțindu-te odihnit, alert și mai viu ca niciodată.
