Conexiunii Minte-Corp este credința că cauzele, dezvoltarea și rezultatele unei boli fizice sunt determinate de interacțiunea dintre factori psihologici, sociali și factori biologici.,
sanatatea emotionala include:
- în general bunăstarea psihologică;
- sentimentele tale despre tine;
- calitatea relațiilor tale, la locul de muncă și la domiciliu;
- capacitatea de a crea și de a folosi pozitive de coping;
- capacitatea de a gestiona sentimentele.sănătatea emoțională poate fi afectată de stresul cauzat atât de evenimentele de viață bune, cât și de cele rele, cum ar fi căsătoria/divorțul, promovarea/concedierea sau achiziționarea unei case/case de blocare a pieței., De asemenea, poate fi afectată de rutine zilnice, cum ar fi combaterea traficului de ore de vârf, îndeplinirea unui termen limită, așteptări nerealiste de sine și relații interpersonale.și corpul tău răspunde la acest stres și la anxietate sau depresie. De exemplu, atunci cand esti stresat si chiar cu ceva pozitiv—s-ar putea dezvolta hipertensiune arterială, ulcer gastric, dureri de spate, constipație sau diaree, oboseala, dureri de cap, dificultăți de respirație, și este posibil să aveți probleme care se încadrează sau de ședere adormit.,
câteva sfaturi despre cum să vă îmbunătățiți conexiunea minte-corp & sănătate emoțională
practicați tehnicile de gestionare a stresului. Tehnicile de gestionare a stresului, inclusiv scrierea, participarea la un hobby, utilizarea unei piețe creative, voluntariatul sau meditația, vă pot ajuta să vă concentrați asupra lucrurilor care se întâmplă aici și acum.
calmează-ți mintea și corpul. Metodele de relaxare, cum ar fi meditația sau respirația profundă, sunt modalități utile de a vă aduce emoțiile în echilibru.investește în tine., Uneori poate fi important să programați timp doar pentru dvs., să faceți tot ce trebuie să faceți pentru a vă ajuta emoțional. Ce-ți place să faci? Ce te pasionează? Și investiți în toate domeniile sănătății dvs.: nutriție, fitness, relații, echilibru între viața profesională și hobby-urile personale.dezvoltarea rezistenței. Persoanele cu rezistență sunt capabile să facă față stresului și emoțiilor într-un mod sănătos. Reziliența poate fi învățată și consolidată prin diferite strategii., Acestea includ sprijinul social, păstrarea unei viziuni pozitive despre tine, acceptarea schimbării și păstrarea lucrurilor în perspectivă.Johns Hopkins Medicine a dezvoltat Balance, un program din două părți pentru a ajuta indivizii să se potrivească emoțional.
Iată cum funcționează. Persoanele fizice iau o evaluare online a sănătății emoționale care va dezvălui nivelul lor de stres, anxietate și alte semne vitale emoționale. Evaluarea este gratuită și confidențială. Și poate fi finalizată în mai puțin de 10 minute.,
când își depun evaluarea finalizată, vor primi imediat rezultatele și, pe baza rezultatelor, pot fi eligibili pentru o consultare confidențială cu un Concierge Balance Care. Acesta este un special instruit, nivel de master, licențiat asistent social clinic, care va vorbi cu ei despre rezultatele lor și ce sprijin ar putea avea nevoie și doresc.
Care Concierge va lucra cu individul pentru a crea un plan de acțiune și pentru a le conecta la resursele care îi vor ajuta să intre într-o formă emoțională bună., Și Care Concierge va urmări progresul individului pentru a se asigura că primește îngrijirea potrivită la momentul potrivit din resursele potrivite pentru el.iată câteva comentarii de la participanții recenți la Programul Balance (numele nu pot fi partajate, pentru a proteja confidențialitatea participanților):
- „a fost pozitiv și plăcut să vorbesc cu altcineva decât cu mine care a ascultat cu adevărat.”
- ” a fost ușor de vorbit și de fapt a ascultat ce se întâmplă cu mine. El a oferit feedback pozitiv și resurse care au fost foarte utile.,”
- ” mi-a plăcut faptul că aș putea face o consultare prin phonet a fost foarte convenabil.”
- ” sfaturile și tehnicile pe care terapeutul mi le-a oferit au fost foarte utile și m-au făcut să privesc lucrurile într-un mod diferit pentru a mă ajuta să fac față anxietății mele.”
- ” a fost un ascultător incredibil, foarte informativ despre ajutorul care mi-ar putea fi oferit și m-a făcut să simt că aceasta a fost prima dată când am speranță pentru a obține o speranță reală. A fost minunată.”
- ” a vorbi cu cineva a fost un pas înainte.”
- ” ușor și convenabil. Opțiuni oferite și flexibilitate pentru a se potrivi nevoilor mele.,Aflați mai multe despre Programul Balance emotional health.
