cele mai bune 16 mese Fast-food bogate în proteine

când căutați o masă post-antrenament, ultimul loc în care v-ați gândi să ridicați alimentele proteice este bine, la un fast-food drive-thru. Dar credeți sau nu, puteți avea de fapt o masă destul de sănătoasă la majoritatea acestor lanțuri dacă comandați corect. Aceste intrări fast-food sunt de fapt surse mari de proteine, ceea ce este important pentru construirea musculaturii slabe și menținerea foamei la distanță., Deoarece musculare arde mai multe calorii în repaus decât grăsime, este important să includă mai multe proteine in dieta ta, dacă sunteți în căutarea pentru a reduce greutatea.”pentru a câștiga mușchi pentru sportivi și a pierde în greutate, este recomandat de Academia de nutriție și diabetici să consume 1, 2-1, 7 grame pe kilogram de greutate corporală”, ne-au spus Jim White, RD, ACSM și proprietarul Jim White Fitness Nutrition Studios., Așadar, încărcați-vă cu aceste mese care au cel puțin 20 de grame de proteine în loc să comandați oricare dintre cele mai nesănătoase feluri de mâncare la fiecare lanț de restaurante data viitoare când vă îndreptați spre drive-thru.

Există un motiv bun de ce am pus McDouble în partea de sus a listei noastre McDonald elemente de meniu clasat. Pentru un astfel de număr scăzut de calorii, are un conținut destul de ridicat de proteine., Este, de asemenea, un burger foarte umplut, deoarece are două patties, dar este scăzut de grăsimi pentru o singură felie de brânză.2

Burger King Whopper, fără maioneză

dacă tăiați maioneza, acest burger delicios împachetează un profil nutrițional impresionant. Pentru 500 de calorii, care este aproximativ numărul mediu de calorii pentru orice masă, obțineți 28 de grame de proteine.,

Acest sandwich este o alternativă excelentă la un regular bacon, ou și brânză. Are calorii scăzute, iar albușurile de ou și slănina de curcan pompează numărul de proteine la 18 grame.,

carne de Pasăre este o carne slabă, așa că vă va oferi de tone de proteine la un cost mic în grăsimi și calorii departamente. Acesta este, de asemenea, un element de mare pentru a comanda să se abată de la restul de multe opțiuni pline de grăsime din meniul acestui lanț.

te-Ai aștepta acest bunless sandwich cu pui deja să fie sănătos pe cont propriu, dar tu încă mai au pentru a face câteva modificări pentru o masa cu adevarat sanatoasa. Scapă de maioneză și slănină și ai o masă perfect gustoasă și satisfăcătoare pentru a-ți repara zilnic proteinele.,

Aceasta salata este dotat cu aroma si proteine. La doar 330 de calorii, cele 27 de grame de proteine vă vor menține bine energizate și gata să vă ocupați de restul zilei.

înrudit: obțineți o viață slabă cu acest plan de burtă plat de 14 zile.,

Acest Subway sandwich este atât de bine că nici nu ai nevoie de excesul de calorii si grasimi, care rezultă din adăugarea la orice spread sau sos. Cu 25 de grame de proteine, veți fi fericit umplut cu acest sub 6-inch care servește până la cină.,

în Loc de a obține un castron burrito, șanț suplimentar de carbohidrati din orez și o salată. Friptura are unul dintre cele mai mari conținuturi de proteine din toate carnea, iar legumele fajita dau acestei salate o lovitură aromată fără a crește numărul de calorii.,

Acest suprem burrito vă va umple fără a ingera prea multe calorii. Dacă scapi de sosul roșu, de fapt nu este prea rău: 360 de calorii și 8 grame de grăsime. Cu siguranță vom comanda asta în următoarea noastră călătorie T-Bell.,

Cules de pui la gratar cu peste crocant este întotdeauna cea mai înțeleaptă alegere atunci când vine vorba de vizionarea greutatea ta. La doar 260 de calorii, obțineți o masă bogată în proteine și cu conținut scăzut de sodiu, care are mult mai puțină grăsime în comparație cu alte elemente din meniul Wendy.,

combinatia de friptură și rucola nu este doar gustos, dar, de asemenea, o mare sursă de proteine. Acest sandwich are 33 de grame de proteine sub 500 de calorii, ceea ce este o opțiune mult mai bună pentru cei care doresc o masă sănătoasă, fără a mânca o salată.,

poate părea imposibil să mănânce sănătos la KFC cu toate pui prajit mese., Dar acum, opțiunea lor de pui la grătar este de fapt o sursă uimitoare de proteine fără toate grăsimile și grăsimile elementelor lor de meniu prăjite.,

Hot-dog, de obicei, nu sunt considerate un produs alimentar de sănătate, dar Shake Shack switch-uri cu un pui de câine care are mai puțin de grăsime, dar este încă ridicat în proteine.,

Boston Pieței rotisor de pui este o sursă uimitoare de proteine, și are un gust ca tine fierte singur acasă (fără să facă niciun gătit)., În loc să prindă părțile de îngrășare ale pieței din Boston, cum ar fi mac și brânză sau piure de cartofi, amestecul lor de legume aburite va menține foamea fără a pune kilogramele.

Această lumină și sandwich de umplere este perfect pentru următoarea pauză de prânz., Cu o combinație de pui la grătar, brânză mozzarella cu conținut scăzut de grăsimi, roșii și busuioc, această masă se împachetează în proteine.

Aceste benzi de pui încă mai au toate arome uimitoare de licitații regulate fără îngrășare grăsime și de panificație. Și, are unele dintre cele mai mari proteine din meniul Popeye cu 43 de grame. Asigurați-vă că pentru a obține acest lucru data viitoare în loc de ofertele lor regulate, pe care le-am pus pe lista noastră de cele mai proaste mese restaurant din America.