hipoglicemia este un termen prea familiar pentru diabetici. De fapt, mulți pacienți sunt deja pe o versiune a unei diete pentru hipoglicemie recomandată de un medic. Această afecțiune, totuși, nu este asociată doar cu diabetul și poate afecta pe oricine. Poate fi cauzată de o varietate de factori și prezintă simptome care s-ar putea agrava dacă sunt lăsate netratate. Din fericire, cu câteva schimbări în dietă, vă puteți îmbunătăți cu succes sănătatea și puteți preveni evenimentele viitoare.,
ce este hipoglicemia?hipoglicemia este un termen folosit pentru a descrie glicemia extrem de scăzută. Corpul uman transformă alimentele consumate într-un zahăr numit glucoză. Glucoza este principala sursă de energie. Cu toate acestea, pentru ca glucoza să se transforme în energie, are nevoie de ajutor de la insulină. Scopul insulinei este de a regla nivelul glucozei din sânge. Dacă aveți prea multă glucoză și puțină insulină, se numește hiperglicemie. Dacă glucoza este scăzută și insulina este neobișnuit de mare, aveți hipoglicemie.,
cauzele hipoglicemiei
cea mai frecventă sursă a acestei afecțiuni este injectarea prea multă insulină. Este posibil ca diabeticii să-și supraestimeze doza. Cu toate acestea, în unele cazuri, diabeticii pot lua cantitatea corectă de insulină, dar găsesc că este prea mult pentru organism la un moment dat. Acest lucru este adesea cazul după exercițiu.
pentru non-diabetici, cauzele obișnuite pot fi anumite medicamente, consumul excesiv de alcool, tulburări de alimentație; afecțiuni renale, boli hepatice, probleme endocrine și tumori care cresc în pancreas., Deși unele cazuri necesită îngrijiri medicale, majoritatea oamenilor pot controla și preveni în mod eficient o supraproducție de insulină cu o dietă pentru hipoglicemie.
simptomele hipoglicemiei
persoanele care suferă în mod regulat de scăderea zahărului din sânge sunt familiarizate cu simptomele precoce. Acestea pot include tremurături, transpirații, ritm cardiac accelerat și dureri neobișnuite de foame. Unii oameni experimentează, de asemenea, furnicături la nivelul buzelor, piele palidă și anxietate., Dacă simptomele devin severe, ele pot provoca dezorientare mentală, convulsii și chiar pierderea conștienței.înainte de a enumera alimentele din dieta hipoglicemiei, este important să înțelegeți pentru ce este destinată dieta. O dietă bună pentru hipoglicemie încetinește rata la care glucoza este eliberată în sânge. Alimentele procesate și îndulcite nu sunt doar supraîncărcate cu carbohidrați, ci pot provoca un vârf de glucoză deoarece sunt digerate rapid. Când se întâmplă acest lucru, pancreasul poate produce multă insulină pentru a face față acestei sarcini., Prin urmare, alimentele recomandate sunt cele mai greu de digerat pentru a preveni un vârf.pentru a preveni vârfurile de zahăr din sânge, este foarte recomandat să stați departe de alimentele procesate. Cele mai bune alimente pentru a vă gestiona nivelul de zahăr sunt ouăle, fructele întregi, legumele, somonul; pui, cereale integrale, nuci și brânză. Uleiul de măsline poate fi folosit pentru gătit sau salate. Ciocolata obișnuită trebuie înlocuită cu ciocolată neagră bogată în antioxidanți. Iaurtul este, de asemenea, o alegere sigură de gustare.regula generală de bază este de a mânca alimente în starea lor naturală., Orice ambalat, modificat sau preparat comercial ar putea conține zaharuri și carbohidrați nocivi. O dietă pentru hipoglicemie ar trebui să conțină carbohidrați complexi în loc de cei simpli. Carbohidrații complexi eliberează glucoza încet pe parcursul zilei, ceea ce înseamnă că nivelul zahărului din sânge este probabil să rămână la nivel.ceea ce mâncați are un impact semnificativ asupra nivelului de zahăr din sânge. Hipoglicemia este declanșată cu ușurință atunci când consumați alimente care sunt mai ușor și mai rapid de digerat. Pentru a menține o dietă excelentă pentru hipoglicemie, selectați produse naturale și evitați alimentele procesate umplute cu carbohidrați simpli, nesănătoși.,
