poate luați toate măsurile corecte-toate 17 dintre ele, chiar — să aibă grijă de pielea ta. Dar obiceiurile simple, aparent inofensive, cum ar fi o ceașcă zilnică de cafea, pot submina cele mai bune eforturi, a explicat dermatologul din New York, dr.Deborah Wattenberg, în această dimineață, astăzi. Iată ce trebuie să evitați pentru a vă menține pielea tânără și sănătoasă.
1. Serios, nu mai fuma., „fumatul este probabil cel mai rău lucru pe care îl puteți face pentru corpul dvs., inclusiv pentru pielea dvs.”, explică Wattenberg — totuși 20% dintre americani încă se aprind. iată doar un motiv pentru a lua în considerare eliminarea obiceiului: nicotina și alte substanțe chimice găsite în țigări distrug elastina și colagenul pielii, ducând la riduri și linii fine. Fumatul are, de asemenea, un efect asupra vaselor de sânge ale pielii, restricționând fluxul de oxigen și, ulterior, provocând pielea să pară plictisitoare și salbă., Fumatul obișnuit poate duce, de asemenea, la acele linii în jurul gurii, spune Wattenberg.
2. Vinul, bomboanele și cafeaua îți îmbătrânesc pielea.se pare că toate viciile tale preferate-alcoolul, mâncarea nesănătoasă și cofeina — îți distrug și pielea. „Alcool și cofeină … acționează ca un diuretic și te împiedică să te ții de apă, astfel încât pielea ta să pară un fel de prune. Se poate usca și se poate spăla”, spune Wattenberg. „Junk food conține o mulțime de conservanți și asta va face același lucru., deci, dacă beți multă cofeină sau alcool, nu uitați să rămâneți hidratat. Avem nevoie de aproximativ șase până la opt pahare de apă pe zi, oricum, dar dacă bei o mulțime de latte pentru a trece prin zi, va trebui să bei și mai multă apă pentru a-ți menține pielea frumoasă.
3. Lipsa ta de somn este scrisă pe toată fața ta. de fapt, dacă bei cofeină pentru a rămâne în alertă pe tot parcursul zilei, trebuie să vorbim și despre asta. Poate crezi că scapi cu șase ore de somn pe noapte, dar pielea ta spune povestea reală., „când nu dormi, stresul provoacă eliberarea hormonului cortizol (care) face pielea grasă (și) provoacă acnee, ceea ce face ca pielea să pară mai puțin atractivă”, spune Wattenbergy.
4. Fii mai plăcut pentru pielea predispusă la acnee.acest lucru este contraintuitiv, dar Wattenberg spune că atunci când pielea ta izbucnește, asigură-te că nu-ți freci fața prea agresiv. „Cel mai rău lucru pe care îl puteți face atunci când aveți acnee este să încercați să vă îndepărtați acneea”, spune Wattenberg. „Oamenii încearcă să facă asta tot timpul și vin cu fețe iritate ca urmare a spălării sau spălării.,”
acneea, explică ea, nu este cauzată de murdărie sau de necurăție — este vorba de hormoni care te fac mai probabil să izbucnești. Așadar, în loc să vă frecați fața crudă, spălați ușor, folosind produse care vor viza acneea precum acidul salicilic. „Și nu doriți să alegeți și să strângeți — provoacă cicatrici, pigmentare și o înrăutățește, deoarece puteți conduce bacteriile mai adânc în piele și puteți crea infecții”, spune Wattenberg. Yikes.
5. Nu porți suficientă protecție solară.
Da, știm că este iarna., Dar tot trebuie să aplicați protecție solară — de câteva ori pe zi, insistă Wattenberg. „O dată pe zi este probabil unul dintre cele mai grave lucruri pe care le puteți face pentru pielea dvs., deoarece soarele este încă foarte puternic, iar oamenii petrec mult timp în aer liber”, explică ea. mai ales în anumite părți ale țării în care vremea se transformă în zăpadă și icier, nu uitați să aplicați din nou protecția solară — soarele reflectă zăpada și gheața și puteți fi ars cu ușurință. „Protecția solară este cheia pentru pielea tinerească”, spune ea.
OK, acum știm ce să nu facem., Dar să ne concentrăm pe pozitiv aici — Ce faci pentru a-ți menține pielea sănătoasă și tinerească? Povestește-ne despre secretele pielii tale pe pagina noastră de Facebook.
înrudit:
regim de îngrijire a pielii în 3 pași? Încercați 17
ștergeți acele linii de râs-cu propriile celule ale pielii
Chirurgie Plastică pentru 2: Cuplurile cresc tineri împreună
