„În societatea noastră, se pare că există un accent pe ideea de a ‘ajunge acolo și de a arăta ceea ce ai,” mai degrabă decât ” rămâne în și de a dezvolta ceea ce ai,'”, spune Laurie Helgoe, Ph. d., un psiholog, profesor asociat de științe comportamentale de la Ross Universitatea de Medicina si autor de Introvertit Putere: de Ce Viața Ta Interioară Este Puterea Ta Ascunsa. Acest lucru poate face dificil pentru introvertiți, care tind să se concentreze asupra a ceea ce se întâmplă intern în loc de mediul lor extern, să-și găsească nișa.dar ce înseamnă să fii introvertit?, Ei bine, e complicat. În general, introvertiții sunt energizați doar din timp, mai degrabă decât din timpul social și sunt mai concentrați asupra a ceea ce se întâmplă intern (gânduri și sentimente) în loc de împrejurimile lor externe și de ceea ce fac alții. Această tendință de a reține și de a rămâne în face ca mulți oameni să respingă introvertiții ca fiind „distanți”, „rezervați” sau ” timizi.”Dar nu toți introvertiții sunt timizi și nu toți extrovertiții ies. „Timiditatea se referă la reticența socială, în timp ce introversiunea se referă la o modalitate de procesare a informațiilor”, explică Dr.Helgoe., „Introvertele pot părea timide atunci când reflectă în liniște, Dar aceasta este o interpretare greșită a ceea ce se întâmplă. Introvertitul nu se retrage din interacțiune pentru a evita oamenii, ci pur și simplu din nevoia de a se concentra intern.și nimeni nu este pur introvertit sau pur extrovertit. „Este un continuum”, spune dr.Helgoe. „Nu suntem nici/sau. Suntem mai mult sau mai puțin, practic.dacă vă întrebați unde vă aflați în spectru, gândiți-vă la ultima dată când v-ați găsit într-un bar aglomerat sau la un eveniment de networking plin de oameni pe care nu i-ați cunoscut., Te-ai simțit ca acasă, sau erai gata să pleci la cinci minute după ce ai ajuns acolo? „Cât de curând doriți să ieșiți dintr-o situație socială cu stimul ridicat ar determina probabil dacă sunteți un introvertit sau un extrovertit”, spune dr.Helgoe. „Extrovertiții tind să se energizeze prin interacțiunea socială, în timp ce introvertiții doresc să se îndepărteze și să se reîncarce prin procesarea și ascultarea propriilor gânduri.”Cu alte cuvinte:” am putea sorta extrovertiții și introvertiții după cât de curând părăsesc partidul”, glumește introvertitul autoproclamat.
deși Dr., Helgoe avertizează că nu există un introvert „tipic” – ” alcătuim jumătate din populație!”ea spune—Există unele calități comune care apar atunci când te uiți la introvertiți ca un grup.
ce înseamnă să fii introvertit? Iată câteva calități comune pe care oamenii introvertiți le împărtășesc:
1. Te bucuri de timpul singur. O noapte (sau trei) acasă nu va arunca un introvertit de pe jocul lor. Dimpotrivă—de fapt-cercetările arată că introvertiții văd îmbunătățiri ale stărilor de spirit și ale nivelului de energie după timpul de calitate., „Cred că abilitatea de a se bucura de singurătate este o abilitate uriașă de viață, pentru că, de fapt, vom avea momente când suntem singuri”, spune dr.Helgoe. Scor Unul pentru introvertiți.
2. Ai tendința de a fi mai puțin motivați de recompense externe. Există tone de cercetare care sugerează că creierul introvertit și extrovertit procesează exact aceiași stimuli diferit. Un studiu din 2013 a constatat că extrovertiții obțin de fapt o grămadă de dopamină din împrejurimile lor externe., (Când dopamina este eliberată, simțim mulțumire și creierul nostru începe să asocieze situația/persoana/lucrul pe care îl aveam cu plăcere.) Dar stimulii externi (oameni, locuri, evenimente) nu duc neapărat la aceeași recompensă chimică pentru introvertiți—ceea ce, în opinia dr.Helgoe, este un lucru bun.”cred că există un avantaj imens pentru faptul că suntem mai puțin dependenți de recompensele externe decât tind să fie extrovertiții”, spune dr.Helgoe. „Extrovertiții tind să experimenteze activarea în zonele creierului care urmăresc recompense în mediul înconjurător.,”Deoarece introvertiții nu sunt la fel de ușor influențați de împrejurimile lor, este mai probabil să rămână cursul, indiferent de ceea ce se întâmplă în jurul lor.
3. De obicei gândești înainte să vorbești. Toată lumea știe pe cineva care nu vorbește prea mult, dar reușește să taie direct la inima problemei de fiecare dată când o fac. Cei dragi, colegii sau cunoscuții sunt probabil introvertiți. „Introvertele procesează informații intern și privat”, explică Dr. Helgoe. Din această cauză, ei iau oricât de mult timp au nevoie înainte de a-și împărtăși gândurile cu ceilalți., Extrovertiții, între timp, „procesează informații interactiv”, adaugă Dr.Helgoe—făcându-i mai susceptibili să se strecoare în timp ce lucrează pentru a înțelege lucrurile.
4. Preferi interacțiunile unu-la-unu. O altă concepție greșită despre introvertiți? Că sunt irascibili și antisociali. „Și noi dorim conexiunea”, spune dr. Helgoe. „Ne dorim doar altfel.”Introvertiții ar prefera să petreacă timp de calitate unu-la-unu sau în grupuri mici, mai degrabă decât să interacționeze cu o mulțime de oameni simultan, în timp ce extrovertiții se plictisesc în setări mai liniștite, cu oportunități limitate de interacțiune.,
nici o abordare a socializării nu este superioară—sunt doar diferite.
dar când ești crescut într-o cultură care pune o primă pe calități precum gregariousness și îndrăzneală, poate fi ușor să începi să simți că e ceva în neregulă cu tine. Cheia, spune dr. Helgoe, este acceptarea de sine și, odată cu aceasta, vine să—ți dețină introversiunea-să nu-ți ceri scuze pentru asta. „Petrecerea nu înseamnă distracție pentru toată lumea. Avem voie să spunem: „Da, Nu pentru mine. Asta nu e treaba mea, ” și nu trebuie să-l explice,” ea spune.,în ciuda diferențelor lor, extrovertiții și introvertiții sunt mai mult decât capabili să formeze prietenii sau parteneriate de succes între ei. Dar compromisul și comunicarea sunt esențiale, notează dr.Helgoe. Dacă beția ta extrovertită este stresată de o petrecere pe care o găzduiește și te vrea cu adevărat acolo, nu o lăsa să stea acasă. Și dacă sunteți cel extrovertit în acest scenariu, acceptați să lăsați introvertitul preferat să aleagă activitatea data viitoare—și nu o luați personal atunci când spun că au nevoie de timp singur., Cu cât totul este mai deschis, cu atât mai solidă va fi relația introvertită/extrovertită. Cine știe? S-ar putea chiar să se găsească părăsind următoarea petrecere în același timp.
încă nu sunteți sigur dacă sunteți mai mult un extrovertit sau un introvertit? Ia acest test. Iată cum să vă faceți prieteni atunci când preferați să stați acasă și să citiți.
