există mai multe metode pentru tratarea TTP. Acestea includ medicamente, precum și modificări ale stilului de viață și tratamente alternative. un medic vă poate recomanda să experimentați o combinație de abordări pentru a ajuta la gestionarea afecțiunii. Secțiunile de mai jos vor discuta unele dintre aceste abordări.un medic poate recomanda un calmant oral, un relaxant muscular sau un medicament pentru somn pentru a ajuta la combaterea durerii cauzate de TTP., Dacă aceste medicamente nu ajută, medicul dumneavoastră vă poate recomanda, de asemenea, un anestezic local sau chiar o injecție cu steroizi.există mai multe metode pe care le puteți încerca acasă pentru a reduce durerea și disconfortul TTP.o modalitate simplă de a ajuta la ameliorarea durerii TTP este aplicarea căldurii sau a gheții în zona afectată. de asemenea, poate fi util să vă abțineți de la activități sportive regulate sau să vă modificați planul de exerciții pentru a vă odihni mușchiul trapez pentru câteva zile sau săptămâni.întinderea și modificarea activităților dvs. zilnice pot ajuta, de asemenea, la tratarea disconfortului și a durerii., De exemplu, un studiu a constatat că a face izometrice, exerciții de gât de trei ori pe zi timp de 15 zile, precum și a menține o postură mai bună, îmbunătățit nesemnificativ disconfort la TTP. exerciții incluse:
- încercuind umerii
- extinderea și îndoirea gâtului
- rotirea gâtului
există multe exerciții pe care le puteți încerca să întindeți trapezul.unele metode de îmbunătățire a posturii au inclus evitarea pernelor de cauciuc, așezarea în scaune cu suport bun pentru spate și cotiere adecvate și așezarea în poziție verticală în timp ce lucrați la un computer., Puteți încerca, de asemenea, aceste 12 exerciții.studiul a recomandat, de asemenea, participanților să se ridice de la birourile lor la fiecare 20 până la 30 de minute pentru a se întinde și a se plimba.
tratamente alternative și complementare
există mai multe metode alternative de tratament pe care le puteți explora pentru a trata TTP. Dacă utilizați aceste metode în combinație cu medicamente pentru durere sau alte tratamente de la medicul dumneavoastră, acestea sunt considerate tratamente complementare.,
Unele tratamente alternative includ:
- masaj
- ventuze
- crioterapia
- acupunctura
- presopunctura
- needling uscat
Manual de eliberare a presiunii
Un tip de masaj care pot ajuta la ameliorarea TTP este cunoscut sub numele de manual de eliberare a presiunii. Această tehnică de masaj folosește degetul mare sau vârful degetului pentru a aplica presiune la un punct de declanșare. Se crede că acest lucru prelungește mușchiul și ajută la ameliorarea etanșeității și a durerii. un alt tip de masaj este compresia ischemică., Un terapeut profesionist poate aplica presiune asupra punctelor de declanșare folosind un instrument din lemn, plastic sau cauciuc. aceasta se va aplica o presiune verticală directă la punctul de declanșare. Un studiu a constatat că chiar și o singură sesiune a acestei terapii a ajutat la atenuarea durerii punctului de declanșare la jucătorii profesioniști de baschet.cuppingul este un alt tratament alternativ care poate atenua durerea și disconfortul TTP. această practică își are originea în China cu mii de ani în urmă. Există două tehnici: cupping umed și uscat., Un practicant folosește cupe care aspiră la corp pentru a aplica presiune asupra punctelor de acupunctură și pentru a schimba fluxul de sânge.
