- Pinterest26
- Facebook1
Ce mănâncă vegetarienii? Probabil am auzit această întrebare de un milion de ori! Pentru a arăta tuturor cât de delicioasă și versatilă poate fi mâncarea vegană, am făcut echipă cu câțiva colegi bloggeri de alimente și am pus împreună o listă uriașă de 55 de rețete vegane populare. Atât de multe rețete vegane delicioase într-un singur loc!!,
ce mănâncă veganii? Și ce înseamnă a fi vegan? oamenii care urmează o dietă vegană evită orice fel de produse de origine animală. La fel ca vegetarienii, veganii nu mănâncă carne, dar evită și produsele lactate și ouăle. Aceasta include, de asemenea, alte tipuri de substanțe derivate de la animale, cum ar fi gelatina. Unii oameni devin vegani din cauza motivației etice. Ei nu doresc să sprijine Agricultura din fabrică și cruzimea oribilă a animalelor care este adesea implicată. Alții aleg o dietă vegană din cauza problemelor de sănătate sau uneori chiar din motive de mediu., Sau, desigur, puteți avea o combinație a tuturor acestor motive.
deci, ce mănâncă veganii?
- fructe și legume
- cereale (paste, pâine, orez, cuscus, bulgur, mei, quinoa și multe altele) – este întotdeauna cel mai bine să alegeți cereale integrale!legumele, nucile și semințele (năutul, fasolea neagră și alte fasole sunt o sursă excelentă de proteine pe bază de plante! Nucile și unturile de nuci sunt ambalate cu nutrienți. Încercați semințe de in, nuci sau semințe de chia pentru omega 3!, )
- tofu și tempeh
- înlocuitori de lapte fortificați (lapte de migdale, ovăz sau soia, precum și iaurt pe bază de plante)
- produse alimentare vegane sau alternative de carne, cum ar fi burgeri vegani, maioneză vegană, înghețată vegană etc.nu trebuie să câștigi la loterie pentru a-ți permite o dietă vegană și, de asemenea, nu trebuie să te muți într-un oraș mare! Dimpotrivă, puteți găsi alimente vegane sănătoase aproape peste tot…
doar căutați legume și fructe proaspete fie în supermarket, fie pe piețele fermierilor., Și puteți, de asemenea, să vă înnebuniți în secțiunea în vrac a magazinului dvs. alimentar local pentru foarte puțini bani. Păstrați un ochi pentru fasole uscate sau conservate, cum ar fi năut, fasole neagră și linte. Nu numai că sunt super sănătoase și pline de proteine, dar te umplu și pe tine.este adevărat, cumpărarea de produse alimentare vegane, cum ar fi înghețată vegană și brânză vegană, poate fi puțin costisitoare pe termen lung. Dar văd aceste produse ca pe un tratament special de care ne bucurăm din când în când. Și puteți face multe dintre aceste produse acasă dacă nu doriți să cheltuiți prea mulți bani pe ele!, Este de multe ori nu numai mod mai sănătos, dar, de asemenea, destul de ușor de a face doar o versiune de casă.
pentru a vă arăta cât de delicioasă și ușoară poate fi o dietă vegană, am făcut echipă cu câțiva colegi bloggeri de alimente pentru a pune la punct această adunare uriașă a celor mai populare rețete vegane! Sper că acest lucru va ajuta noii vegani și vegetarieni și sunt sigur că va fi o listă minunată pentru cei care sunt deja vegani.
deci, să începem!,ro Coace
Usor Vegan Zmeura Cheesecake de Mișcarea de Meniu
Crocante la Cuptor Conopida Tacos de Jenn de la Veggie Inspirat
Vegan Linte Pâine de Marina de la Yummy Mummy Bucătărie
Zmeura Ciocolata neagra Proteine Negrese de Gabriel de la Un Bucătar Inteligent
Conopida Pizza Crusta de Anna Anna Banana
Vegan n Brânză Mac de Melissa de la Vegan Huggs
