adevăratul semn de poveste că sunteți de fapt bolnav-și nu doar *încercați* să vă luptați-este modul în care vă simțiți noaptea, deoarece, din anumite motive, vă simțiți întotdeauna mai rău noaptea.se pare că senzația de rău în a doua jumătate a zilei este un lucru susținut de cercetare-se pare că ritmurile circadiene ale corpului tău (plus alți factori) pot exacerba simptomele după apusul soarelui.,
corpul Tău ceas circadian vă ajută să gestionați sistemul imunitar, Michael Smolensky, un ritm biologic cercetător și profesor de inginerie biomedicala la Universitatea din Texas, spune TIMP:
„atunci Când sistemul imunitar este activat” — ca atunci când ești bolnav cu raceala — „sale de lupta împotriva infecției celulelor elibera o varietate de substanțe chimice, dintre care unele induce inflamație în țesuturile infectate,”explică el.,
LEGATE de CITIT: Acest fruct este în prezent buzzy ‘leac pentru raceala
Potrivit Smolensky, inflamația care rezultă dintr-un sistem imunitar nu este constantă, dar legat în primul rând de la unul ritmul circadian, Timpul raportat. Astfel, simptomele se agravează probabil în timpul orelor de somn, când sistemul nostru imunitar se transformă în overdrive.sistemele noastre de imunitate funcționează cu normă întreagă, raportează Huffington Post:
în timpul zilei, o ramură a sistemului imunitar numită imunitate celulară se află în fruntea apărării., Pe măsură ce ne pregătim să ne odihnim noaptea, un alt braț cunoscut sub numele de inflamație preia. De obicei, nu simțim efectele imunității celulare. Dar aproape întotdeauna știm când suntem inflamați, deoarece promovează febra, producția de mucus, capacitatea redusă de respirație și oboseala fizică.
agravarea simptomelor pe timp de noapte se face vizibilă prin faptul că în timpul zilei, sistemul imunitar tinde să se înmoaie. Nu este neobișnuit să te simți un pic mai bine în acele vremuri, dar apoi vezi că simptomele revin cu o răzbunare mai târziu noaptea.,pe de altă parte, în timpul zilei, noaptea avem tendința de a ne așeza sau de a ne înclina, ceea ce experții sunt de acord că vă va agrava simptomele de răceală sau gripă, și anume pentru că mucusul dvs. nu are unde să se scurgă. Ajutați-vă prin adăugarea unei perne suplimentare care va ajuta la promovarea drenajului sinusal, sugerează unii experți.în plus ,nu putem uita puterea minții în această ecuație. Viața ta de zi cu zi poate fi extrem de agitată, cu puțin timp pentru tine. Trecerea de la o sarcină la alta nu lasă prea mult timp pentru a vă analiza simptomele., În seara când aveți timp să vă relaxați și să vă relaxați, totuși, este atunci când mintea are timp să rătăcească. desigur, există o mulțime de modalități de a lupta cu o răceală în timp ce te face să te simți groaznic noaptea. Remediile din plante, medicamentele fără prescripție medicală și vitaminele pot ajuta, dar nimic nu face trucul ca odihna, lichidele și alimentele bogate în antioxidanți, a recomandat Clinica Mayo.
