în urma a la Z de bouldering termeni și terminologie, luate de la Bouldering Essentials, conține definiția destul de mult fiecare cuvânt legat de bouldering de la cele mai de bază la obscure. Dacă vă gândiți la orice definiții care lipsesc, luați legătura.,
Bouldering Essentials este dotat cu clare, sfaturi practice pentru toți cei interesați în bouldering dacă un începător în căutarea de a învăța elementele de bază, o piscină interioară, un alpinist dornici de a începe bouldering în aer liber sau o experiență boulderer care vrea să exploreze subiecte avansate, cum ar fi dinamica, strategie, tactică, pregătire și ridică.,cu o prefață a renumitului alpinist Johnny Dawes, cartea prezintă peste 200 de fotografii uimitoare din cele mai bune zone de bouldering din lume, inclusiv Bishop, Castle Hill, Fontainebleau, Hueco Tanks și Rocklands. Bouldering Essentials va oferi toate inspirația și informațiile de care aveți nevoie pentru a ajunge la potențialul maxim ca un boulderer.cumpărați-l acum pentru doar 25 €
antagonist mușchii antagoniști sunt cei responsabili de împingere, spre deosebire de tragere.
Antihidral un agent de uscare a pielii care reduce transpirația mâinii.,
indicele maimuță diferența dintre durata brațului și înălțimea.
abordare pantof un hibrid între un pantof de alergare și o cizmă de drumeție.
arcați partea de mijloc arcuită a tălpii piciorului care se află între degetele de la picioare și gleznă. Sau un Arete abrupt.
Arete o caracteristică de rocă proeminentă care se formează prin întâlnirea a două planuri. Opusul unui colț.
bară de braț o tehnică de cățărare a fisurilor în care un braț este introdus adânc în fisură și fixat prin apăsarea palmei mâinii pe un perete și a tricepului/umărului pe celălalt.,
B
Backstep o tehnică în care un picior în interiorul marginilor în timp ce celelalte margini exterioare. Similar cu un dropknee.
Înapoi și picior o metodă de urcare a coșurilor de fum în care spatele este apăsat pe o parte în timp ce picioarele împing pe cealaltă.
Barndoor o rotație neintenționată, necontrolată departe de stâncă.
Belaying plata sau de a lua în coarda în timp ce un alt alpinist urcă.
Beta o descriere a modului de a urca o problemă specifică, de obicei se referă la cele mai bune (de exemplu. cel mai simplu) mod.
tensiunea corpului capacitatea de a menține picioarele pe picior ține atunci când urcă pe stâncă abruptă., Puterea și tehnica de bază sunt componente ale tensiunii corporale.
poziția corpului poziția corpului în raport cu mâinile și picioarele.
bolț pe o rășină sau lemn dețin, care este înșurubat la suprafața unui perete de alpinism.
Boss o bucată rotunjită care iese din stâncă care poate fi folosită ca o mână.
Bouldering Pad o saltea accident dreptunghiular, care constă din mai multe straturi de spumă acoperite într-un material grele. Pad-ul este plasat în cazul în care alpinistul este de așteptat să cadă pentru a amortiza aterizare lor (AKA bouldering mat).,
bicicletă o tehnică în care un picior împinge o reținere convențional, în timp ce celălalt picior picior cârlige la fel, sau în apropiere, țineți. Cel mai frecvent utilizat la urcarea acoperișurilor (aka clemă).
spargeți o fisură orizontală, adesea rotunjită.
punte împingând înainte cu mâinile și / sau picioarele. De obicei, se face în colțuri sau caneluri, dar se poate face și între două suporturi proeminente (aka tulpină).
construirea Bouldering pe clădiri sau alte structuri artificiale.
Bulge un acoperiș rotunjit sau consola.
Bump face două mișcări consecutive de mână cu aceeași mână (AKA merge din nou).,
Contrafort o fata de rock proeminent proeminente dintr-o stâncă.
C
Calusează zone de piele tare care se pot dezvolta pe degete sau pe palmă.
Campus bord un dispozitiv de formare, care constă dintr-o placă mică avântate traversat de trepte de lemn la intervale regulate. Ideea este să o urci fără să folosești picioarele, astfel încât să dezvolți forța brațului și a degetului.
Campusing alpinism fără a utiliza picioarele.
Centrul de greutate punctul teoretic în care întreaga masă a unui corp este concentrată (abreviat la CoG).,
carbonat de magneziu cretă (MgCO₃) este o pulbere albă, care este folosit pentru a absorbi transpirația din mâinile unui alpinist.
pungă de cretă o pungă mică pentru a ține Creta care este atârnată pe o centură legată în jurul taliei.
găleată de cretă o pungă mare de cretă concepută pentru a fi lăsată pe pământ.
Minge de cretă o pungă rotundă mică umplută cu cretă.
Chalking up acoperirea mâinilor cu cretă.
Cap de pui o bucată proeminentă de rocă, cea mai comună pe granit.,
aripă de pui o tehnică de bruiaj în care brațul este îndoit și introdus într-un cot de fisură mai întâi cu palma apăsată pe un perete în timp ce tricepul/umărul apasă pe celălalt. Similar cu o bară de braț.
Chipping crearea sau consolidarea o dețin alpinism. Cel mai rău păcat pe care un alpinist îl poate comite.
Cheatstone o piatră plasată în partea de jos a unei probleme pentru a aduce pornirea deține la îndemână.
coș de fum o fisură largă, care este suficient de mare pentru a urca în.
Choss rocă liberă, murdară sau altfel neatrăgătoare.,
Chunking de rupere în jos o mișcare sau o problemă în secțiuni mici pentru a da seama cum să-l urce.
Circuit fie o grupare de probleme de dificultate similară (cele mai frecvente în Fontainebleau, Franța), fie o problemă lungă, adesea o buclă, a urcat pe un perete interior pentru a antrena rezistența.
alpinism pantofi strâmt montaj, cauciuc acoperit pantofi concepute pentru alpinism.
Cobble o piatră încorporat, care este folosit ca o dețin. De obicei rotunjite și netede.
condiționează caracterul adecvat al temperat, umiditate, vânt etc. pentru alpinism.,
conglomerat un tip de rocă sedimentară, care este compus în principal din pietre rotunde încorporate (pietruite).
compresie o tehnică pentru urcarea caracteristicilor simetrice prin plasarea unei mâini (sau a piciorului) pe ambele părți și tragerea din greu pentru a ține corpul în poziție.
Core mușchii stomacului, partea inferioară a spatelui și a picioarelor.
Corner o caracteristică formată în cazul în care două planuri se întâlnesc la unghiuri aproximativ drepte (AKA diedral).
Crag un termen generic pentru o zonă de alpinism sau bouldering. Se poate referi, de asemenea, în mod specific la un afloriment de rocă.
Crimp o margine mică., De asemenea, o prindere puternică în care a doua articulație a degetului este îndoită brusc și degetul mare apasă pe degetul arătător (aka sertizare completă).
treceți printr-o mișcare de traversare în care o mână ajunge pe lângă (peste sau sub) cealaltă pentru a ajunge la următoarea așteptare.
Crux cea mai grea mișcare a unei probleme.
Cuspați o prindere în care se strânge o prindere proeminentă, deasupra sau în jurul părții laterale, între degete și palmă, cu degetele de pe partea cea mai apropiată de corp (AKA guppy).
tăierea liberă atunci când ambele picioare se balansează de pe stâncă și toată greutatea alpinistului este luată de mâini.,
Cristal o mică bucată de cuarț care poate fi folosită ca o reținere, comună pe unele tipuri de granit.Dab atunci când, la mijlocul ascensiunii, un alpinist perii off sau hit-uri în lor spotter, un copac, sol, un alt bolovan sau un pad.
Deadhang să stea cu brațele drepte, fără nici o asistență de la picioare.
Punct mort instant într-o mișcare atunci când corpul se mișcă nici în sus, nici în jos, momentul ideal pentru a apuca o dețin.
Deep Water soloing alpinism deasupra apei, fără o frânghie, de multe ori abreviat la DWS.
traseu de coborâre drumul în jos de la un bolovan (aka downclimb).,
pas Diagonal folosind membrele opuse în coordonare.
urcarea în jos inversând o problemă fie ca retragere, fie ca mijloc de a coborî de pe un bolovan.
Double Dyno un dyno în care dețin țintă sau deține sunt prinse simultan cu ambele mâini.
Dropknee când un picior în interiorul marginilor în timp ce celelalte margini exterioare, genunchiul piciorului tăiat exterior este coborât astfel încât picioarele să se îndepărteze unul de celălalt, mai degrabă decât în jos (aka egiptean).
dinamic orice mișcare care utilizează impuls.,
Dyno un salt total în timpul căruia întregul corp este în aer și nu are, foarte scurt, niciun contact cu stânca.
e
Edge o reținere orizontală plană.
tăiate în picioare pe o margine.
elimina o problemă contrived în care anumite deține sunt considerate în afara limitelor pentru a face alpinism mai greu.
F
recomandate de perete un perete interior, care este proiectat să semene cu rock reale.
grif o placă mică din lemn sau rășină acoperită în mână, care este atârnată pentru a antrena rezistența degetului.
blocarea degetelor un blocaj în care degetele sunt introduse într-o fisură și rotite până când sunt înțepenite.,
bandă de deget bandă puternică concepută pentru a oferi suport degetelor rănite.
prima urcare prima dată când o problemă de bolovan este urcat.
figura patru o tehnică foarte rar utilizată pentru realizarea unei atingeri statice lungi dintr-o reținere pozitivă. Implică prindere un picior peste brațul exploatație.
Fist Gem un blocaj în care pumnul este introdus într-o fisură.
semnalizarea legăna un picior în aer pentru echilibru, de obicei, face pe stâncă abruptă.
fulgi o felie subțire, parțial detașată, de rocă.
Flapper atunci când o bucată mare de piele este ruptă, de obicei în timpul unei mișcări dinamice.,
A izbucnit o fisură cu laturi care se îngustează spre exterior, ceea ce face foarte dificil să se blocheze.
Flash pentru a urca o problemă la prima încercare de la început până la sfârșit.Fontainebleau faimoasa zonă bouldering la sud de Paris, Franța (aka Font sau Bleau). De asemenea, un sistem de clasificare probleme boulder, gradul este adesea prefixat cu „Font”.
Footwork arta de a folosi picioarele bine.
Foot Cam o tehnică în care piciorul este rotit în jurul călcâiului până când se înclină, funcționează bine în fisuri sau pauze orizontale .
blocaj de picior o tehnică de blocare în care piciorul este înțepenit, degetele de la picioare mai întâi, într-o fisură.,
schimbarea piciorului înlocuind un picior cu altul pe o reținere a piciorului.
frecare forța creată atunci când pielea sau cauciucul este presat în stâncă.
Frogging obținerea șoldurilor paralele și cât mai aproape de perete, cu genunchii îndreptați spre laturi.
Fata Maneta de Un exercițiu de putere care implică agățat de un bar, ridicând trupul, deci e orizontală și menținând această poziție cât mai mult timp posibil.
față îndreptată în picioare pe o prindere cu vârful degetului mare.
Full-corp stem alpinism o fisură foarte largă, cu mâinile pe un perete și picioarele pe de altă parte.,
G
Gabbro o rocă igneous grosier granulat, dur.
Gaston apucând o reținere verticală cu brațul îndoit la cot și mâna, degetul mare în jos, trăgând cală departe de corp.
durerile și durerile cotului jucătorului de golf în interiorul coatelor cauzate de lipsa de echilibru între mușchii de împingere și tragere.
Note o indicație a cât de dificil este de a urca o problemă presupunând condiții bune și cea mai bună secvență.
granit o rocă brută, magmatică, care constă în principal din cuarț, mica și feldspat.
Gritstone o formă dură, grosier granulat de gresie (aka pietriș).,
Groove un colț superficial.
la sol în sus încercarea și alpinism o problemă sau traseu fără inspectarea-l la o frânghie și pornind de la sol pe fiecare încercare.
ghid o carte care conține informații despre o zonă bouldering (sau zone), inclusiv detalii cu privire la problemele, direcții, hărți și fotografii.
H
jumătate Crimp o prindere versatilă în care degetele sunt parțial îndoite. Este un compromis între predarea deschisă și sertizare și este deosebit de util pe suporturi plate.,
Gem de mână un blocaj în care o mână deschisă este introdusă într-o fisură și presată pe laturi cu articulațiile pe o parte, vârfurile degetelor și palma pe cealaltă.
stivuirea manuală o tehnică avansată pentru blocarea mâinilor în crăpăturile de lățime.
Headpointing urcarea pe un traseu sau o problemă după repetarea mișcărilor pe o frânghie de sus mai întâi.
agățarea călcâiului plasând călcâiul piciorului pe o prindere și folosindu-l ca o mână suplimentară.
Heel-toe Jam un blocaj folosit în fisuri largi.
Highball o problemă bolovan înalt.
Hueco un buzunar mare rotunjit.,
i
marginea interioară marginea dreaptă care rulează de-a lungul interiorului degetului mare.
intermediar o reținere mică, care este utilizat pentru scurt timp în timpul unei ajunge la o reținere la distanță.
J
blocarea unei părți a corpului într-o fisură.
ulcior o mare incut hold (AKA găleată).
Salt o mișcare dinamică în care o mână rămâne în timp ce ambele picioare părăsesc stânca. Există cel puțin un punct de contact în orice moment.
Salt începeți să săriți de la sol la punctele de pornire ale unei probleme (aka start francez).Kipping lovind picioarele pentru a genera impuls atunci când agățat de brațe.,
Kneebars un blocaj care pârghie între picior și genunchi. Piciorul se află pe o reținere convențională, în timp ce genunchiul (într-adevăr partea din față sau partea laterală a coapsei inferioare) se apasă într-un colț, se suprapune sau se ține mare.
L
Pantofi de alpinism care sunt fixați cu șireturi.
aterizare zona de aterizare sub o problemă.
Lansarea Pad un mic pad bouldering, care este proiectat pentru a proteja începutul unei probleme sau ca un supliment la alte tampoane mai mari.,
Iesire O tehnica de escaladă vertical continuu caracteristici, cum ar fi fisuri, fulgi sau aretes, care se bazează pe opoziția creat trăgând cu mâinile și împingând cu picioarele (AKA liebacking).
Link Up combinarea secțiuni sau probleme întregi împreună pentru a crea o provocare mai dificilă.
legarea practică secțiuni de o problemă să se pregătească pentru ascensiunea completă de la început până la sfârșit.
calcar o rocă sedimentară compusă din fragmente scheletice de organisme marine, cum ar fi coralul.
cretă lichidă un amestec de alcool și cretă care se freacă în mâini pentru a le acoperi cu cretă.,
blocați o acoperire statică realizată cu brațul de susținere îndoit brusc.
Lowball o problemă mică sau scurtă boulder.
m
Mantel o metodă de a obține de la agățarea buzei unui bolovan sau a unei pervazuri până la a sta pe ea (scurt pentru mantel-raft). De asemenea, un verb, „mantel the ledge”.
Potrivire plasarea ambele mâini una lângă alta pe o așteptare (aka partajare).
Midge mici (1-4mm) insecte zburătoare, care sunt cele mai frecvente în climatele temperate în timpul lunilor de vară pe umed, încă zile.
Mono un buzunar mic care se poate potrivi doar cu un deget.
Monzonite un tip de rocă igneous, similar cu granit.,
Morpho o urcare sau o mișcare a cărei dificultate depinde foarte mult de forma sau dimensiunea corpului alpinistului. De obicei cod pentru „greu pentru scurt”.,
Bouldering Essentials este dotat cu clare, sfaturi practice pentru toți cei interesați în bouldering dacă un începător în căutarea de a învăța elementele de bază, o piscină interioară, un alpinist dornici de a începe bouldering în aer liber sau o experiență boulderer care vrea să exploreze subiecte avansate, cum ar fi dinamica, strategie, tactică, pregătire și ridică.,cu o prefață a renumitului alpinist Johnny Dawes, cartea prezintă peste 200 de fotografii uimitoare din cele mai bune zone de bouldering din lume, inclusiv Bishop, Castle Hill, Fontainebleau, Hueco Tanks și Rocklands. Bouldering Essentials va oferi toate inspirația și informațiile de care aveți nevoie pentru a ajunge la potențialul maxim ca un boulderer.cumpărați-l acum pentru doar 25 €
N
fără odihnă pentru mâini o poziție excelentă de repaus care nu necesită utilizarea mâinilor.
o
Offwidth o fisură care este prea largă pentru a se bloca, dar prea îngustă pentru a urca în interior.,
mână deschisă de prindere o dețin cu degetele doar ușor îndoit.
opoziție crearea de tensiune, fie trăgând o pereche de deține care se confruntă departe unul de altul sau împingând pe o pereche de deține care se confruntă reciproc.
marginea exterioară secțiunea curbată a unui pantof de alpinism între vârful degetului mare și partea laterală a degetului mic.
peste prindere ținându-se cu mâinile mai greu, atunci este necesar, pierdem puterea și energia.
avântate Rock, care este mai abruptă decât verticală.
suprapuneți un acoperiș mic.
P
Palming apăsând palma mâinii pe stâncă.,
Parkour o disciplină fizică care se concentrează pe mișcarea în jurul obstacolelor prin boltire, rulare, alergare, alpinism și sărituri (AKA free running).
Patioing Îmbunătățirea o aterizare prin deplasarea roci.
pietricele pietre mici care ies de pe suprafața rocii, cele mai frecvente pe gritstone.
prindeți o mână care este strânsă între degete și degetul mare.
Introduceți o gaură în stâncă care poate fi folosită ca o mână sau un picior.
rezistență la putere capacitatea de a face mai multe mișcări dure la rând.
Powerspot când spotter ia o parte din greutatea alpinistului, astfel încât să poată simți o mișcare.,
problemă un traseu bouldering.
Pof rășină de pin uscat, care este înfășurat într-o cârpă și pălmuit pe mână și picior deține. Este folosit de o minoritate de alpiniști din Fontainebleau, dar majoritatea alpiniștilor consideră că este foarte dăunător pentru stâncă (aka rășină).
proiectați o problemă care a fost încercată, dar nu a fost încă urcată sau o problemă pe care o persoană o lucrează pentru a urca ie. un scop personal.
Prow un Arete îngust avântate.
pompat atunci când antebrațele devin umplute cu acid lactic după o luptă de alpinism dur sau susținut.
R
citirea analizării modului de urcare a unei probleme.,
heringi roșii deține care nu sunt esențiale pentru secvența și servesc doar pentru a distrage atenția și confunda.
Rockover plasând un picior pe o ținută înaltă și în picioare pe el folosind o combinație de tragere cu brațele și împingere cu picioarele.
acoperiș o bucată de rocă aproximativ orizontală.
cauciuc compusul lipicios care este utilizat pe tălpile pantofilor de alpinism.
Run and Jump o tehnică dinamică care implică alergarea la stâncă, lovind una sau mai multe suporturi de picior și sărind pentru mâna.
S
Sandbag o problemă care are un grad semnificativ mai mic decât merită., De asemenea, un verb, la sandbag, care este de a underplay dificultatea unei probleme.
gresie o rocă sedimentară compusă în principal din minerale de dimensiuni de nisip sau boabe de rocă.
înșurubați pe o prindere artificială foarte mică, care este înșurubată mai degrabă decât înșurubată pe suprafața unui perete de cățărare. De obicei folosit ca suport pentru picioare.
cusătură o fisură îngustă sau închisă.
Trimite pentru a urca cu succes o problemă.
secventa detaliile despre modul în care o problemă este urcat (AKA beta).
Share pentru a plasa ambele mâini pe aceeași așteptare simultan.
Sidepull o reținere verticală care se confruntă departe de corp.,
Sit Start pentru a începe o problemă dintr-o poziție așezată, uneori abreviată ca SS sau SDS (sit down start).
lespede o bucată mai mică decât verticală de rocă.
palmă o acoperire rapidă sau fandare în timpul căreia există un minim de două puncte de contact în orice moment.
papuci moale alpinism pantofi.
Sloper o mână rotunjită sau înclinată.
Slot Un buzunar orizontal îngust.
Smear un picior înclinat. Folosit ca verb înseamnă a plasa un picior plat împotriva stâncii.
Soloing alpinism un traseu fără o frânghie. Termenul complet este soloing gratuit.
Splitter o fisură lungă, paralelă.,
Spotting un alpinist care se încadrează în condiții de siguranță la sol de ghidare.
trasee de alpinism sportiv care sunt protejate prin tăierea frânghiei la șuruburile permanente.
Sprag o prindere în care degetul mare împinge roca deasupra degetelor pentru a crea mai multă forță descendentă.
Squat un exercițiu pentru dezvoltarea puterii piciorului.
scârțâie pentru a curăța temeinic talpa unui pantof de alpinism.
stalactite un dinte de calcar care atârnă de tavanul unui acoperiș.
Stamina capacitatea de a face un volum mare de alpinism.
Static pentru a face o mișcare încet și în control total.,
stem apăsând picioarele departe unul de altul pentru a crea o forță de opoziție care deține corpul în loc. De obicei, se face în colțuri sau caneluri, dar se poate face între două suporturi proeminente (aka punte).
trecând prin picioare (de obicei cu marginea exterioară) pe următorul picior țineți cu piciorul cel mai îndepărtat de el.
Syenite o rocă igneous granulat grosier de compoziție similară cu granit, dar cu o cantitate foarte mică de cretă.
sisteme de bord o placă abruptă pe care diferitele tipuri de prindere – pinch, crimp, sloper, buzunar, subcotat, lateral – sunt așezate într-un model repetat, simetric.,Taco un tip de pad bouldering care constă dintr-o secțiune continuă de spumă care se îndoaie în mijloc pentru transport.
tehnică o problemă care necesită un standard ridicat de tehnică și abilități de mișcare.
tehnica se poate referi fie la un anumit tip de mișcare, fie mai general la abilitățile de mișcare ale unui alpinist – „are o tehnică bună”.
dureri de cot de tenis și dureri în exteriorul coatelor cauzate de lipsa de echilibru între împingerea și tragerea mușchilor.
Thumbcatch Îmbunătățirea o dețin prin ciupirea partea inferioară a acestuia cu degetul mare.,
Tickmark un semn mic Creta care indică locația unui greu pentru a vedea hold.
prindere Toe folosind partea de sus a degetului de la picior pentru a trage pe o dețin.
Topo o hartă sau o fotografie pe care este marcată linia luată de o problemă (sau probleme).
Top din procesul de a obține ridicat în picioare pe partea de sus a unei probleme. În interior, de obicei, sari în jos de La Cala de finisare, mai degrabă decât de sus afară.
Top Rope Ancorarea frânghiei în vârful stâncii sau bolovanului, astfel încât alpinistul să poată urca în siguranță.
Trad alpinism alpinism un traseu protejat de unelte care a fost plasat de către lider.,
bord de formare un perete mic, abrupt de alpinism din lemn (aka woodie).
traversează o problemă care călătorește predominant lateral.
întoarcerea buzei procesul de a obține de la agățat de buza unui acoperiș la picioare pe buză.
Tufas o coastă de calcar.
Twist-blocare o tehnică pentru alpinism teren abrupt în care torsul răsucește perpendicular pe stâncă pentru a maximiza ajunge.
U
subcotat o așteptare orientată în jos (aka undercling).,
V
V Grad un sistem American pentru probleme de clasificare, constând dintr-un număr prefixat de litera V, cu cât este mai mare numărul, cu atât este mai dificilă problema.
Velcros alpinism pantofi care sunt fixate cu curele velcro.
tuf vulcanic un tip de rocă constând din cenușă consolidată ejectat dintr-un vulcan.
volum un placaj mare, gol sau rășină (de obicei triunghiular sau rotunjit), pe care pot fi montate alte suporturi.
W
perete o bucată de rocă aproximativ verticală.
Warm-up o rutină pentru a pregăti mintea și corpul pentru alpinism.,
perie de sârmă o perie de sârmă foarte agresiv peri care nu ar trebui să fie utilizate pentru a curăța rock.
CU fir având o problemă stăpânită (AKA format).
lucrul imaginind și repetând mișcările unei probleme.
