să rămâi hidratat corect este una dintre cheile pentru a rămâne sănătos, dar mulți oameni încă dezbat dacă apa potabilă este bună sau rea pentru tine. Un mare beneficiu al consumului de apă rece este că te poate ajuta să slăbești. Un alt beneficiu al consumului de apă rece este că vă poate ajuta să vă împiedicați corpul să se supraîncălzească în perioadele de efort fizic sau când este expus la temperaturi ridicate., Indiferent dacă este rece sau fierbinte, consumul a 3 sticle de apă sau mai mult vă poate ajuta să eliminați toxinele și să treceți un test de urină, potrivit acestui studiu. Un dezavantaj al consumului de apă rece este că vă poate restricționa digestia atunci când este consumată în timpul sau după consumul de alimente. În cele din urmă, un risc relativ neobișnuit de a bea frig pentru majoritatea oamenilor este că poate declanșa anumite afecțiuni precum migrenele dacă băutorul este susceptibil la ele. Acest articol va trece peste câteva dintre beneficiile și riscurile de a bea apă rece.,
SIDA pierderea în greutate
credeți sau nu beți apă rece vă poate ajuta de fapt cu pierderea în greutate. Când bei apă rece, corpul tău trebuie să-l încălzească pentru a-l putea absorbi în mod corespunzător în corpul tău și îndeplinește această sarcină prin arderea caloriilor. Acest lucru poate arde doar câteva calorii pe pahar, dar dacă beți apă rece timp de luni de zile, acest lucru poate adăuga până la mii de calorii suplimentare arse! Un lucru de remarcat este că, cu cât este mai rece apa pe care o bei, cu atât mai multe calorii vor fi necesare pentru ao aduce la temperatura corpului.,
ajuta la reglarea temperaturii corpului
atunci când antrenament corpul tau arde o mulțime de energie sub formă de calorii pentru a obține sarcina de făcut, care are ca efect secundar de încălzire a corpului. Dacă corpul tău se exercită cel mai bun sfat este să bei puțină apă rece pentru a-ți menține rezistența, motivul din spatele acestui lucru este că apa îți ajută corpul să se supraîncălzească. Corpul tău funcționează optim la o temperatură de aproximativ 36.1°C la 37,2°C, deci dacă corpul tău cade deasupra sau sub acest interval poate duce la unele consecințe nedorite, cum ar fi oboseală, amețeli și chiar pierderea cunoștinței, dacă nu sunt controlate., Prin consumul de apă rece, atunci când exercita singur sau într-un mediu cald ajuți corpul să își regleze temperatura sensul vei avea mai rezistenta si mai bine evita efectele negative ale hipertermie.când beți apă rece, un efect secundar este că vasele de sânge se vor micșora de la răceală. Acest lucru are efectul pozitiv de a oferi corpului tău o strălucire cu aspect sănătos, dar poate, de asemenea, să împiedice capacitatea corpului tău de a digera alimente, deoarece este mai greu pentru celulele sanguine să circule nutrienți în jurul acestuia., Consumul de apă rece în timpul sau după consumul de alimente sa dovedit a duce la probleme digestive, cum ar fi constipația sau indigestia. Mulți experți sugerează să bei apă caldă sau la temperatura camerei cu mese pentru a ajuta digestia și a profita la maxim de mese.un fapt surprinzător este că consumul de apă rece poate declanșa sau agrava anumite boli în anumite situații. Unele studii au arătat că consumul de apă rece poate declanșa migrene, așa că dacă sunteți predispus la ele, asigurați-vă că beți apă caldă., În plus, consumul de apă rece a fost, de asemenea, observat că crește simptomele achalaziei atunci când este consumat, astfel încât, în mod similar, dacă suferiți de această afecțiune, ar trebui să beți apă caldă. Consumul de apă rece a fost, de asemenea, asociat cu o îngroșare a mucusului nazal, care poate fi un efect secundar nedorit dacă sunteți sub vreme cu răceală sau gripă. Pe de altă parte, dacă bei apă caldă atunci când ai un cap rece, te va ajuta să slăbești mucusul nazal și să te ajute să respiri mai ușor.,
apă Potabilă rece vine cu atât beneficiile, cât și riscurile, astfel încât este important să fie conștienți de înainte de a vă decide să chug înapoi următoarea gheață-rece pahar de H2O. Un fapt puțin cunoscut despre consumul de apă rece este că aceasta poate ajuta să piardă în greutate, deoarece este nevoie de mai multe calorii pentru a absorbi în corpul dumneavoastră. Un alt beneficiu major al consumului de apă rece este că vă poate ajuta să vă răcoriți corpul și să îndepărtați efectele hipertermiei atunci când se exercită sau este expus la temperaturi ridicate., Pe de altă parte, consumul de apă rece în timpul sau după masă poate avea efecte negative asupra digestiei. În plus, acesta a fost, de asemenea, dovedit a agrava sau chiar declanșa anumite boli cum ar fi migrene și achalazie. Nu toată apa este aceeași, așa că ține cont de aceste sfaturi despre beneficiile și riscurile consumului de apă rece și vei fi un maestru al hidratării în cel mai scurt timp!
