bea apă primul lucru în dimineața! Iată 10 Beneficii uimitoare pe care le obțineți

în munca ta de zi cu zi, corpul tău a exercitat energie și putere. Acesta este motivul pentru care încercați să vă liniștiți prin hidratare. Dar, din cauza unei zile agitate, consumul de apă într-o zi este subevaluat pentru unii. Dar știați că apa potabilă primul lucru dimineața are multe beneficii pentru sănătate?,

corpul tau este pofta de apa cand te trezesti dimineata. De îndată ce te ridici, apucă și stinge un pahar de apă, iar sănătatea ta va fi mai mult decât întinerită în mai multe moduri decât îți poți imagina.știați secretul femeilor japoneze în pielea lor de porțelan fără cusur și figuri subțiri, tonifiate? Mulți atestă că japonezii au acest tip de ritual în apa potabilă pe stomacul gol imediat după ce se trezesc în fiecare dimineață.

apa potabilă este atât de importantă!,

corpul uman este compus din mai mult de 50% apă, deci este clar important să-l păstrați proaspăt și completat pentru a menține corpul să funcționeze corect. Amintiți-vă, odată ce necesarul de apă al organismului nu este îndeplinit, acesta are o varietate de consecințe nefavorabile pe termen scurt și pe termen lung asupra sănătății.dacă ați fost deshidratat pentru o perioadă lungă de timp, aceasta poate duce la mai multe probleme de sănătate cum ar fi artrita reumatoidă, migrene, angină pectorală, colită, dispepsie, hipertensiune arterială, obezitate, hemoroizi, cancer de sân, tuberculoză pulmonară, pietre la rinichi, sinuzită și cel mai rău este cancerul uterin.,ajutați-vă corpul să evite mai bine aceste condiții, consumând apă după ce vă treziți și vă mențineți corpul hidratat pe tot parcursul zilei. Începe acum. Începeți-l astăzi!

bea apă primul lucru dimineața! Vedeți ce se întâmplă

există o modalitate mai ușoară de a vă bucura de beneficiile uimitoare ale apei și de a vă îmbunătăți bunăstarea generală. Tot ce trebuie să faci este să bei apă după ce te trezești dimineața. Poate suna atât de ușor, dar mulți oameni au ratat să o facă.după cum știți, apa oferă o mulțime de beneficii, de aceea trebuie să vă începeți zilele cu un pahar de apă., Ei bine, poate după ce ați citit aceste beneficii, veți începe. Acum, vrem să vă oferim cele 10 Beneficii uimitoare pe care le obțineți pe stomacul gol și să vedem ce se întâmplă.

1. apa potabilă primul lucru dimineața ajută imediat la rehidratarea organismului.

șase-opt ore de somn este o perioadă lungă pentru a merge fără nici un consum de apă. A bea două sau trei pahare de apă chiar când te trezești, totuși, este o modalitate bună de a-ți rehidrata rapid corpul.de asemenea, vă ajută să mutați intestinele inferioare pentru regularitate dimineața.,

1. apa potabilă primul lucru dimineața crește nivelul de vigilență.unul dintre principalii indicatori ai oboselii și oboselii este că sunteți deshidratat. Fără nimic de consumat după o perioadă lungă de timp, primul lucru pe care îl ingerați dimineața poate fi un șoc pentru organism.dacă primul lucru este apa, acesta vă va pregăti corpul pentru muncă și vă poate stimula vigilența și nivelul scăzut de energie. Amintiți-vă că, dacă nu rămâneți hidratat, performanța fizică poate suferi. Dă apă o lovitură, în loc de cafea sau ceai pentru a lovi cu piciorul începe ziua.,mai multe informații: apa poate stimula creșterea mai rapidă a globulelor roșii din sânge și generează mai mult oxigen în sânge. Combinația acestor doi factori vă va oferi o bună explozie de energie.

   1. apa potabilă primul lucru dimineața vă ajută să vă alimentați creierul.

   creierul nostru este format din peste 70% apă, iar continuarea hidratării este utilă în menținerea activității optime a creierului. Când nu sunteți hidratat în mod adecvat, creierul dvs. funcționează cu mai puțin combustibil și vă puteți simți drenat sau chiar puteți experimenta oboseală sau fluctuații de dispoziție.,de asemenea, poate duce în continuare la reduceri semnificative ale memoriei și performanței creierului.apa potabilă primul lucru dimineața vă poate ajuta să luptați împotriva bolilor și să întăriți sistemul imunitar.

consumul de apă pe stomacul gol ajută la echilibrarea sistemului imunitar. Acesta vă va ajuta corpul să evite să se îmbolnăvească cât mai des și să păstreze virușii la distanță.un sistem imunitar puternic vă va proteja cu siguranță de diferite boli și vă va împiedica de orice boală.,

1. apa potabilă primul lucru dimineața vă ajută să scăpați de toxinele din organism.câteva pahare de apă dimineața vă pot ajuta să eliminați toate toxinele care se stochează în organism peste noapte. Pe măsură ce bei apă, stimulează în mod natural mișcarea în intestine și, de asemenea, ajută la regularizarea sindrofiei de dimineață la baie.în timpul nopții, corpul tău se repară și aruncă toate toxinele din organism. Pe măsură ce beți apă pe stomacul gol dimineața, cu siguranță veți elimina aceste toxine dăunătoare, lăsând un corp proaspăt și sănătos.,

   1. apă potabilă primul lucru în dimineața salt-începe metabolismul.conform studiilor, apa potabilă pe stomacul gol poate crește rata metabolică. Acest lucru este foarte important, mai ales pentru acei oameni care sunt pe o dieta stricta. Atunci când există o rată metabolică crescută, înseamnă că sistemul digestiv sa îmbunătățit.carbohidrații și proteinele necesare pe care le consumați zilnic sunt metabolizate și transportate prin apă pe tot corpul., Având o cantitate suficientă de apă în sistemul dvs. vă va ajuta să vă aprindeți metabolismul, iar acest lucru vă poate ajuta cu dieta.

      1. apa potabilă primul lucru dimineața consolidează pierderea în greutate sănătoasă.pe măsură ce beți apă dimineața pe stomacul gol și ați eliberat toate toxinele și, prin urmare, ați îmbunătățit sistemul digestiv, vă veți simți mai puțin foame și toate poftele pentru acea zi vor fi reduse. Astfel, vă va împiedica să câștigați în greutate cauzată de supraalimentare.

         

         știați că?,consumul de până la 500 ml de apă cu 30 de minute înainte de mese de 3 ori pe zi timp de 12 săptămâni a ajutat la pierderea a până la 2 kilograme de greutate corporală. Da, e adevărat!deci, începeți ziua consumând apă cu aproximativ 30 de minute înainte de a mânca. Ce mai aștepți? Setați ora acum.apa potabilă primul lucru dimineața îmbunătățește tenul și strălucirea pielii.deoarece apa potabilă primul lucru dimineața ajută la eliberarea toxinelor în organism, eliminarea acestor toxine din sânge înseamnă că vă menține pielea strălucitoare, sănătoasă și radiantă.,deshidratarea este una dintre cauzele principale pentru dezvoltarea ridurilor din piele, a petelor întunecate și a porilor adânci din piele. Menținerea corpului hidratat pe măsură ce începe ziua, ajută la promovarea unui flux susținut de sânge către piele și eliberează toxine din sistemul dumneavoastră. apa potabilă primul lucru dimineața previne pietrele la rinichi și vă protejează colonul și vezica urinară de infecții. apa potabilă pe stomacul gol crește eficiența organismului de a lupta împotriva infecțiilor., După cum sa menționat mai sus, apa potabilă imediat după ce te trezești va ajuta la eliminarea toxinelor. Deoarece apa vă menține corpul hidratat, este vital pentru buna funcționare a organelor interne.

         

         când beți apă imediat după trezire, ajută la prevenirea pietrelor la rinichi și a infecțiilor vezicii urinare. De aceea, trebuie să beți apă pe stomacul gol, deoarece diluează acizii, ceea ce duce la pietre în rinichi. Cu cât bei mai multă apă, cu atât vei fi protejat de diferite tipuri de infecții ale vezicii urinare.,apa potabilă primul lucru dimineața promovează creșterea părului sănătos. s-ar putea să nu credeți și să nu observați acest lucru, dar dacă vă obișnuiți să beți apă primul lucru dimineața pe stomacul gol, acesta are un impact direct asupra stării părului. Rădăcinile părului pot deveni uscate, aspre și fragile dacă există o cantitate insuficientă de apă.mai mult decât atât, apa este necesară pentru a transporta vitaminele de care au nevoie, de asemenea, în orice moment., Apa face până la 1/4 din păr și, prin urmare, aportul insuficient de apă poate face să apară unele probleme de păr. Aportul regulat de apă îmbunătățește și îmbunătățește calitatea părului.deci, dacă doriți să mențineți strălucirea părului, dați părului mai multă hidratare la începutul zilei.apa are anumite proprietăți care vă ajută să vă îmbunătățiți sănătatea. Nu vă obosiți niciodată să beți un pahar de apă pe stomacul gol în fiecare zi, pentru a experimenta aceste beneficii.

         10 semne că bei prea multă apă

         Da, putem fi cu toții de acord că apa potabilă este cu adevărat importantă., Există, totuși, un astfel de lucru ca mai mult decât suficient.apa este vitală pentru corpul uman, iar menținerea hidratată ar trebui să fie o prioritate pentru oricine dorește să mențină un stil de viață sănătos. Cu toate acestea, puteți lua de fapt căutarea dvs. pentru hidratare prea departe.experții recomandă adulților sănătoși să bea între 9-13 cești de lichide pe zi. Bea prea multă apă poate provoca unele reacții adverse care variază de la frustrant la viața în pericol.iată câteva semne în cazul în care apa potabilă prea mult.

         când bei apă, chiar dacă nu ți-e sete.,

         suprahidratarea este periculoasă deoarece poate duce la un dezechilibru al electroliților în organism. Dacă consumați prea multă apă, este posibil să nu fie suficienți acești electroliți în sânge pentru a vă menține corpul să funcționeze corect.

         când urina este complet limpede.

         urina trebuie să aibă o culoare galben pal. S-ar putea să știți că urina de culoare închisă poate fi un semn de deshidratare, dar asta nu înseamnă că ar trebui să urmăriți să produceți urină complet clară.

         când te ridici de mai multe ori în timpul nopții pentru a urina., discutați cu medicul dumneavoastră dacă trebuie să vă ridicați frecvent din pat. Majoritatea oamenilor urinează de șase sau șapte ori la fiecare 24 de ore, potrivit Medical News Today. Dacă vă aflați urinând mai frecvent și aveți nevoie să vă treziți noaptea pentru a folosi baia, este posibil să beți prea multă apă.

         când picioarele, mâinile sau buzele sunt umflate. este posibil ca organismul dumneavoastră să rețină excesul de lichid. Un semn că vă confruntați cu un dezechilibru electrolitic este umflarea mâinilor, picioarelor sau buzelor.

         când aveți o durere de cap persistentă.,

   o durere de cap pulsantă ar putea fi un semn că creierul tău se confruntă cu o ușoară umflare din cauza suprahidratării. În cazuri extreme, consumul de prea multă apă și scăderea concentrației de sodiu din sânge poate determina creierul să se umfle periculos. Acest lucru poate duce la leziuni cerebrale ireversibile, convulsii, comă sau moarte.

   când mușchii se simt agitați sau slabi.

   te simți neobișnuit de șubred când mergi la o alergare? A bea prea multă apă poate provoca slăbiciune musculară, spasme sau crampe., Dacă durerea sau slăbiciunea musculară continuă chiar și după ce ați redus aportul de apă, merită să vă consultați cu un medic.

   când sunteți în mod constant obosit și obosit.

   este posibil ca consumul prea mare de apă să fie cauza somnolenței. Dacă dormi suficient, dar încă te simți obosit, o posibilă cauză ar putea fi suprahidratarea. Încercați să reduceți aportul excesiv de apă pentru a vedea dacă suprahidratarea ar putea cauza oboseala persistentă.,încercați să urmați aceste metode pentru a vă simți energizat pe tot parcursul zilei cu apa:

   • beți patru pahare de apă imediat după trezire, înainte de a vă spăla dinții și pe stomacul gol. Dacă vi se pare dificil să începeți cu patru pahare, începeți cu unul și creșteți treptat cantitatea.
   • nu mâncați nimic pentru următoarele 45 de minute.
   • după 45 de minute, puteți mânca și bea în mod normal.
   • nu mâncați și nu beți nimic timp de 2 ore după micul dejun, prânz și

   apă: este absolut revigorant!,

   înghițirea apei după ce te trezești dimineața este absolut revigorantă și te face să te simți bine. Apa potabilă curată și sigură primul lucru dimineața are cu siguranță multe beneficii pentru sănătate, mai ales atunci când bei cu filtre de apă Berkey acasă. filtrele de apă Berkey oferă casei dvs. apă potabilă curată și sigură în orice situație iminentă. În apa potabilă primul lucru dimineața, vă puteți baza întotdeauna pe acest filtru de apă, deoarece vă furnizează produse uimitoare de filtrare a apei pentru utilizarea de zi cu zi.,

   este dat fiind faptul că fiecare gospodărie ar dori doar acel echipament de stingere și fără griji, cum ar fi filtrele de apă Berkey. Este cea mai ușoară și mai eficientă metodă în asigurarea calității apei potabile, în special pe stomacul gol.practic, atunci când întâmpinați contaminarea apei, cel mai bun mod de a răspunde este să solicitați ajutor de la un expert, dar cu sistemele Berkey, acestea sunt cel mai bun filtru personal de apă care ar trebui luat în considerare în acest tip de problemă.,iată caracteristicile sale cheie care vă protejează în fiecare zi în apa de băut primul lucru dimineața pe stomacul gol:

   • acesta va oferi apă potabilă sigură și curată din orice sursă de apă dulce
   • fiind compact implică faptul că o puteți lua oriunde trebuie să mergeți pentru a rămâne în siguranță.
   • durabilitatea sa implică faptul că va rezista la condiții despicabile.,cu o gamă de modele diferite ale acestui filtru de apă pentru a oferi apă potabilă curată și sigură, puteți fi siguri de pur și simplu potrivirea potrivită pentru situația dvs., indiferent dacă beți apă acasă, la birou sau unde vă aflați.
     

     pe scurt

     acum aveți o înțelegere a modului de îmbunătățire a rutinei de dimineață într-un mod sănătos. Nu numai că acest lucru este benefic pentru bunăstarea dvs. generală, dar acest lucru servește ca ghid în consumul de apă., Pe lângă faptul că bei 2-3 pahare de îndată ce te ridici din somn, fă-ți o rutină să bei multă apă pe zi, în mod regulat.