axele musculare sunt receptori senzoriali care sunt localizați în mușchi. Treaba lor este de a detecta modificările lungimii musculare și viteza de schimbare a lungimii musculare. Mai jos este o imagine a unui ax muscular.
atunci Cand muschii lungi, axe sunt întinse. Această întindere activează axul muscular care, la rândul său, trimite un impuls măduvei spinării., Acest impuls are ca rezultat activarea mai multor neuroni motori la nivelul coloanei vertebrale care trimit un impuls înapoi la mușchi.acest impuls îi spune mușchiului să se contracte cu o forță mai mare pentru a scădea viteza cu care mușchiul este întins., Acest lucru este cunoscut ca reflexul și este prezentată în următoarea diagramă;
putere sau de gradul de muschii răspuns este determinat de viteza cu care se întindă apare; în cazul în care stretch apare mai rapid, ax stimulează o mai mare frecvență de ardere de neuron motor și mai puternic contracția mușchiului este în răspuns.,acest răspuns este în primul rând protector, pentru a evita posibilele daune care ar putea apărea atunci când un mușchi este întins rapid dincolo de limita sa. De exemplu, atunci când intri accidental într – o gaură și îți rostogolești glezna-există o întindere rapidă a gleznei și a axelor în interiorul mușchilor întinși. Din cauza vitezei de întindere, axele declanșează impulsuri rapide către sistemul nervos, provocând o contracție rapidă a mușchilor întinși. Acest Răspuns vă protejează de un mușchi complet rupt sau de glezna ruptă și, de obicei, nu are ca rezultat nimic mai rău decât o entorsă minoră., deoarece acest răspuns trebuie să apară rapid (practic instantaneu), impulsurile de la axe merg doar până la măduva spinării. Din acest motiv, reflexul de întindere este cunoscut sub numele de reflex al măduvei spinării și este complet involuntar. Dacă reflexul a fost mediat de creier, timpul prețios ar putea fi pierdut înainte ca impulsul protector de a contracta să ajungă la un mușchi întins, rezultând … un prejudiciu potențial mult mai grav.axele musculare sunt active cu toate exercițiile fizice., 
Dacă stă ghemuită redus se la poziția de jos încet musculare ax răspuns ar fi minor, dacă au coborât ei înșiși rapid tensiunea produsă în cvadriceps ca răspuns la mușchi ax ar fi mult mai mare. În cele din urmă, axul muscular încearcă să mențină mușchiul la lungimea sa de repaus. după ce ați citit secțiunea anterioară despre axele musculare, ați putea crede că întinderea unui mușchi sub sarcină este foarte periculoasă, deoarece au propriul reflex de protecție pentru a crește forța și a scădea întinderea., Ei bine, este periculos, dar întinderea unui mușchi imediat înainte de contractare poate genera, de asemenea, o mulțime de forță benefică, dacă este făcută corect.
gândește-te ce ai face dacă ți-aș spune să sari cât de sus ai putea? Prima ta mișcare nu ar fi de fapt să sari „în sus” nu-i așa? Prima mișcare ar fi de fapt o scurtă flexie a genunchilor și șoldurilor pentru a vă coborî înainte de a sări „în sus”. Această scurtă coborâre permite mușchilor să genereze mai multă forță pentru salt. Următoarele trei puncte rezumă modul în care se întâmplă acest lucru.
1., Încărcare musculare ax: atunci Când este activat musculare ax cauze musculare fiind întins pentru a genera tensiune pentru a rezista la întindere, atât prin întinderea unui mușchi imediat înainte de a o contracție în mod eficient prim musculare pentru a crea mai multă forță pentru contracție.
2. Ciclul de scurtare a întinderii: una dintre proprietățile mușchiului scheletic este aceea că este elastic în natură. La fel ca o bandă de cauciuc dacă o întindeți, va dori să revină la lungimea sa de odihnă. Aceasta este cunoscută sub numele de ciclul de scurtare a întinderii., Când vă întinde un mușchi vă stoca în mod eficient sale „energie elastica”, care poate fi apoi eliberat pentru a crea mai multă forță decât ar exista fără musculare fiind întins.
3. Atingerea lungimii optime de contracție: lungimea optimă a unui mușchi pentru a genera forță este de fapt 1.2 x lungimea sa de repaus. Aceasta este lungimea care generează cea mai mare tensiune și primează proprietățile elastice ale mușchiului fără a provoca deteriorarea mușchiului. Întinderea unui mușchi dincolo de 1, 2 x lungimea sa de repaus crește probabilitatea de a deteriora mușchiul.,mai jos este o imagine a unui ulcior de baseball. Pe măsură ce se pregătește să arunce mingea, toate cele trei principii de mai sus sunt aplicate mușchilor umărului său, permițându-i să genereze forță maximă pentru aruncare.
