frumusețea, se spune, este doar profundă a pielii. Dar importanța pielii merge mult mai adânc. Cei mai mulți dintre noi cred că de piele ca doar corpul nostru vizibil stratul exterior, dar medicii considera piele un organ, ceea ce înseamnă că este foarte mult în viață și încărcat cu multe sarcini importante.în special, pielea este primul strat al sistemului imunitar, servind ca un scut între tine și legiuni de germeni, cum ar fi viruși și bacterii. De asemenea, vă protejează interiorul de soare, frig, zgârieturi, tăieturi și umiditate., Și, desigur, simțul tactil este crucial pentru funcția de zi cu zi.ca orice parte a corpului tău intern, pielea ta poate fi sănătoasă sau bolnavă. Poate fi bine hrănit sau subnutrit. Acesta poate fi exercitat, și se poate purta în jos cu vârsta sau abuz. În special, pe măsură ce îmbătrânim, pielea noastră devine mai subțire și mai uscată. În plus, alte lucruri mai neplăcute se întâmplă cu pielea noastră. Lucruri precum ridurile, petele de vârstă, cercurile întunecate și porii mari, care tind să apară ca oaspeții neinvitați la o nuntă.,în timp ce nu vă puteți controla vârsta, puteți controla numeroși alți factori care accelerează acest proces de îmbătrânire, inclusiv expunerea excesivă la lumina soarelui, pierderea estrogenului în timpul menopauzei, obiceiurile alimentare proaste, stresul și fumatul.spre deosebire de celelalte organe ale corpului, puteți aplica medicamente, hidratante și alte poțiuni sănătoase direct pe piele. Numai din acest motiv, nu există absolut niciun motiv pentru care nu puteți avea o piele sănătoasă și atractivă pe tot parcursul vieții., Pentru a vă menține pielea și fața tânără și sănătoasă și pentru a-și menține umiditatea naturală și protectoare, urmați aceste sfaturi.
1. Săriți dușurile lungi și aburite și optați pentru spray-uri mai scurte și mai reci. Dușurile lungi și fierbinți îndepărtează pielea de umiditate și spală uleiurile protectoare, spune Andrea Lynn Cambio, MD, dermatolog din New York. Așadar, limitați dușurile la 10 minute și mențineți apa rece.
2. Verificați uscăciunea pielii prin zgârierea unei zone mici pe braț sau picior cu unghia., Dacă lasă un semn alb, pielea ta este într-adevăr uscată și are nevoie atât de umiditate, cât și de exfoliere (adică îndepărtarea stratului exterior al celulelor moarte ale pielii).
3. Tratează-ți gâtul și pieptul ca o extensie a feței tale. Gâtul și zona superioară a pieptului sunt acoperite de pielea foarte sensibilă, ceea ce îl face un loc prim pentru semnele de îmbătrânire, cum ar fi uscăciunea, petele de soare și ridurile, spune Susie Galvez, proprietarul Face Works Day Spa din Richmond, Virginia și autorul Hello Beautiful: 365 moduri de a fi și mai frumos., Pentru a menține această zonă tinerească, utilizați creme de curățare facială care hidratează și curăță ușor, mai degrabă decât săpunuri deodorante, care pot fi uscate. Completați totul cu o cremă hidratantă facială bună. Dacă această zonă este foarte uscată, utilizați o mască hidratantă facială de două ori pe lună.
4. Rulați un umidificator în fiecare noapte în timpul iernii pentru a hidrata aerul din dormitor. Nu numai că va ușura mâncărimea, pielea uscată, veți putea respira mai ușor aerul umed.
5. Luați 160 miligrame de izoflavone de soia pe zi sau turnați lapte de soia peste cereale., Consumul de soia poate sprijini sanatatea pielii prin furnizarea de înaltă calitate de proteine necesare pentru construirea și menținerea colagenului, materialul esențial să țesuturile conjunctive, spune Aaron Tabor, M. D., DIRECTOR medical și director de cercetare la Renaștere Soia în Kernersville, Carolina de Nord. Izoflavonele de soia pot acționa, de asemenea, ca antioxidanți pentru a proteja colagenul de daunele cauzate de radicalii liberi, molecule foarte reactive care pot slăbi sau distruge membranele celulare. Radicalii liberi pot deteriora, de asemenea, ADN-ul, pot crea pete de vârstă și riduri și pot deprima sistemul imunitar, crescând riscul de cancer de piele., Sursele bune de izoflavone de soia includ laptele de soia (20-35 mg izoflavone de soia pe porție) și tofu (20-30 mg izoflavone de soia pe porție).
6. Alege un săpun deodorant cu adaos de grăsime, cum ar fi Dove, Oilatum sau Neutrogena. Săpunurile deodorante pot fi uscate, în timp ce săpunurile cu adaos de grăsimi lasă un film uleios, dar benefic, pe piele.
7. Păstrați-vă produsele de înfrumusețare curate și simple, în special dacă aveți pielea sensibilă. Stai departe de produsele cu culoare, parfum sau cele care produc bule sau au „antibacterian” pe etichetă, spune dr.Cambio., Toate acestea pot irita pielea.
8. Neteziți câteva picături de ulei de măsline peste față, coate, genunchi și spatele brațelor în fiecare seară. Uleiul conține grăsimi mononesaturate, care împrospătează și hidratează pielea fără a lăsa reziduuri grase.
9. Pentru mâini și picioare moi, cu aspect tânăr, aplicați cremă hidratantă și apoi alunecați pe șosete și mănuși subțiri în timp ce dormiți.
10. Tonifiază-ți pielea cu o combinație de salvie, mentă și vrăjitoare., Sage ajută la controlul uleiului, menta creează o furnicătură rece, iar alunul vrăjitoare ajută la restabilirea stratului protector al pielii. Combinați 4 uncii de alun de vrăjitoare cu 1 linguriță fiecare de frunze de salvie și mentă și abrupți timp de una până la trei zile înainte de a vă aplica pe piele.
11. Selectați un hidratant care conține umectanți care repară pielea. E un cuvânt nou pentru tine? Umectanții atrag apa atunci când sunt aplicați pe piele și îmbunătățesc hidratarea acesteia. Cele bune includ glicerina, propilen glicolul și ureea., De asemenea, căutați produse pentru piele care conțin alfa-hidroxi acizi (AHA), compuși care ajută la reducerea ridurilor și îmbunătățirea pielii uscate, acneei și petelor de vârstă. AHAs, care apar în mod natural în struguri, mere, citrice și lapte acru (gândiți-vă la zară sau iaurt), lucrează prin accelerarea cifrei de afaceri a celulelor vechi ale pielii, făcând pielea să pară mai tânără.
12. Utilizați o loofah zilnic pentru a menține sub control părul îngrășat și pielea solzoasă. În timp ce vă aflați în duș, curățați ușor pielea denivelată sau solzoasă cu o mișcare circulară pentru a îndepărta celulele moarte., Pentru pielea extra-netedă, presărați câteva picături de produs alfa-hidroxi pe loofah înainte de spălare. Asigurați-vă că știți și cum să scăpați de „pielea de pui”, cunoscută și sub denumirea de keratoză pilaris.
13. Luați șoldurile de trandafir în fiecare dimineață pentru a ajuta la construirea colagenului. Bogat în vitamina C, șoldurile de trandafir (disponibile în farmacii) pot ajuta la menținerea pielii netede și tinerești. Urmați instrucțiunile de pe etichetă.
14. Pop un multivitamine de mare potenta in fiecare zi. Mulți nutrienți sunt vitali pentru pielea sănătoasă, inclusiv vitaminele C, A și B., Cea mai fiabilă modalitate de a le obține pe toate în fiecare zi este să mănânci bine, precum și să iei un supliment zilnic.
15. Folosește pudră pentru bebeluși fără parfum pentru a menține zonele în care pielea se întâlnește cu pielea — cum ar fi coapsele interioare, axile, sub sânii mari — curate și uscate. Acest lucru este important pentru a preveni o afecțiune comună a pielii numită intertrigo, care apare atunci când aceste zone rămân umede, favorizând creșterea bacteriilor sau ciupercilor.
16. Dacă vă pregătiți pentru o zi la soare, Evitați loțiunile și parfumurile parfumate. Produsele parfumate pot duce la pielea blotchy atunci când sunt expuse la soare, spune Galvez.,
17. Pentru a trata pielea uscată, aspră, mâncărime, încercați aceste suplimente de baie:
- o jumătate de kilogram de sare de mare și o jumătate de kilogram de bicarbonat de sodiu. Înmuiați până când apa este rece pentru a vă detoxifia pielea și a calma mâncărimea.
- două cești de sare Epsom. În plus față de înmuierea în ea, în timp ce pielea dvs. este încă umedă, frecați mâinile de sare Epsom pe zonele aspre pentru a exfolia pielea.
- câteva pungi de ceai preferat. Ceaiul oferă antioxidanți, precum și un miros delicios.
- o ceașcă de fulgi de ovăz nefierte legată într-o pungă veche de stocare sau de muselină., Ovăzul nu este doar minunat pentru sănătatea ta interioară, spune Galvez, dar oferă și o strălucire sănătoasă la exterior, lăsând un film pe pielea ta care se sigilează în apă.
- părți egale de oțet de cidru de mere, germeni de grâu și ulei de susan. Oțetul de cidru de mere este atât antibacterian, cât și alcalinizant (ceea ce înseamnă că ajută la menținerea echilibrului acid adecvat), în timp ce uleiul de susan și germenii de grâu adaugă umiditate.
- o cana de lapte praf cu o lingura de ulei de semințe de struguri. Acidul lactic din lapte îți va exfolia pielea, iar uleiul de struguri va oferi pielii tale o doză puternică de antioxidanți.,
18. Aplicați gheață învelită într-un prosop pe pielea uscată și mâncărime. Câteva minute, câteva minute. Lăsați frigul umed să vă ușureze pielea și să atragă sânge de încălzire, dar nu lăsați pielea să se răcească atât de mult încât să înțepe sau să doară.
19. Smooth gel de aloe vera pe pielea extra-uscată. Acizii din aloe mănâncă celulele moarte ale pielii și accelerează procesul de vindecare. Tăiați un capăt al unei frunze de aloe, împărțiți-l deschis și întindeți gelul pe zona uscată.
20. Plunk coatele aspre, uscate în jumătăți de grapefruit., Mai întâi exfoliați coatele în baie sau duș, apoi tăiați un grapefruit în jumătate și odihniți un cot pe fiecare jumătate, lăsându-le să se înmoaie timp de 15 minute, recomandă Galvez. Acidul din grapefruit oferă o putere suplimentară de netezire.
21. Hang cameră-întunecare nuanțe în dormitor. Ele ajută la evitarea tulburărilor de somn sau a insomniei cauzate de lumina ambientală. Somnul este esențial pentru sănătatea pielii tale, deoarece majoritatea reparațiilor și regenerării celulare au loc în timp ce îți iei Z-urile; dacă nu te odihnești suficient, pielea ta nu se poate reînnoi.
22. Gatiti cu usturoi in fiecare zi., Un studiu danez din 1996 a constatat că celulele pielii cultivate într-un vas de cultură și tratate cu usturoi au avut de șapte ori durata de viață a celulelor cultivate într-o cultură standard. De asemenea, au avut tendința de a arăta mai sănătos și mai tineresc decât celulele netratate. În plus, extractul de usturoi a inhibat dramatic creșterea celulelor canceroase ale pielii.
23. Du — te pentru o alergare, plimbare cu bicicleta, lucra în grădină într-o zi fierbinte-tot ce te transpira. Transpirația este modul naturii de a elimina substanțele chimice toxice care se pot acumula sub piele., În plus, exercițiile fizice regulate mențin circulația sănătoasă și fluxul de sânge pe tot corpul, inclusiv pe piele. Dacă faceți exerciții fizice în aer liber, amintiți-vă să purtați o protecție solară pe față care protejează împotriva razelor UVA și UVB sau un hidratant cu protecție solară.
24. Somon la grătar periat cu ulei de măsline și presărat cu nuci prăjite, zdrobite. Acolo, tocmai ați obținut o doză sănătoasă pentru piele de grăsimi poli-și mononesaturate, în special acizi grași omega-3, ceea ce sugerează studiile care pot afecta cantitatea de soare și îmbătrânirea vă pot afecta experiențele pielii., Prin extensie, asigurați-vă că uleiul de măsline este sursa principală de grăsime în gătitul dvs. în fiecare zi și încercați să aveți somon de două ori pe săptămână sau mai mult.
25. Se prepară o oală de ceai, se răcește, apoi se păstrează în frigider și se bea pe tot parcursul zilei. Ceaiul, după cum probabil știți, este o mare sursă de antioxidanți, molecule care luptă împotriva daunelor radicalilor liberi cauzate de expunerea la soare și fumatul. Un studiu din Arizona, de exemplu, a constatat că, cu cât beau mai mult ceai (în special ceai cu lămâie), cu atât este mai puțin probabil să dezvolte cancer de piele cu celule scuamoase.
26., Schimbați hidratantele de fiecare dată când anotimpurile se schimbă. Pielea ta are nevoie de mai multă umiditate iarna decât vara. Deci, în aceeași zi în care aduci puloverele alea de la mansardă pentru iarnă, cumperi un hidratant mai greu. Când tranzacționați puloverele pentru pantaloni scurți, treceți la unul mai ușor.
27. Iată unul pentru bărbați: recunoașteți că produsele de conservare a pielii, cum ar fi produsele de curățare și hidratante, nu sunt doar pentru femei. Bărbații au nevoie de îngrijire a pielii la fel de mult ca soțiile și surorile lor. Pentru a preveni ridurile și cancerul de piele, utilizați un hidratant care conține o protecție solară cu un SPF de cel puțin 15 zilnic., Utilizați, de asemenea, un exfoliant blând săptămânal și un hidratant pe timp de noapte care conține alfa-hidroxi acizi pentru a încuraja regenerarea pielii.
28. Pregătiți un scrub de ovăz de casă și folosiți-vă pe față în fiecare zi. Ovăzul hidratează și exfoliază pielea în același timp. Grind suficient ovăz laminat într-un procesor de bucătărie sau mașină de tocat cafea pentru a umple 1/2 cană. Combinați cu 1/3 cană semințe de floarea soarelui măcinate, 1/2 linguriță frunze de mentă și 4 linguri făină de migdale. Se amestecă 2 lingurițe cu o cantitate mică de cremă grea. Îndepărtați fața și gâtul cu amestecul, apoi clătiți bine cu apă rece.,
29. Adăugați o linguriță de ulei de struguri la toner. Uleiul acționează ca un ser anti-îmbătrânire, ajutând celulele pielii să se repare și să se întinerească, sugerează Gina Michele Bisignano, expert în model și frumusețe din Los Angeles.
30. Evitați aceste trei distrugătoare de piele: fumatul, saloanele de bronzare și băi de soare. Toate cele trei vă vor îmbătrâni prematur pielea, mulți medici sunt de acord.
31. Pentru protecție dublă, aplicați o cremă care conține vitamina C pe față peste protecția solară. Crema ajută la prevenirea deteriorării pielii faciale, a deshidratării și a ridurilor, spune Galvez., De asemenea, încercați creme care conțin vitamina E sau beta-caroten.
32. Folosiți un spritzer cu uleiuri esențiale de trandafir, lemn de santal sau bergamot amestecat cu apă. Aceste uleiuri sunt excelente pentru hidratarea pielii, spune Melinda Minton, consultant spa și expert în sănătate și frumusețe din Fort Collins, Colorado. Pentru a crea un spritzer pe bază de plante, amestecați câteva picături de ulei esențial cu apă într-o sticlă mică de pulverizare și spritz pe față ori de câte ori pielea
are nevoie de un mic impuls. Pielea ta este mai maleabilă atunci când este hidratată, așa că un spray ajută la eliminarea liniilor de încruntare și a ridurilor generale de mișcare., Hidratorul păstrează, de asemenea, poluanții și păstrează lubrifianții naturali ai pielii. Un bonus suplimentar: machiajul dvs. va rămâne mai lung și va arăta mai natural.
soluții de casă
33. Faceți-vă propriile măști de curățare, hidratare.se amestecă 1 lingură de iaurt simplu cu câteva liniuțe de ulei de susan.Se lasă timp de 15 minute, apoi se clătește.se amestecă bine o banană și se amestecă cu puțină miere pentru o fixare instantanee a pielii uscate.
lăsați timp de 15 minute, apoi clătiți.,
34. Curățați-vă fața și gâtul cu o cremă naturală rece și urmați cu o clătire cu apă de trandafir și glicerină de două ori pe zi pentru a îndepărta poluanții care dăunează pielii.
35. Ia-ți mâinile de pe față! Deoarece mâinile tale ating atât de multe suprafețe, ele sunt un magnet pentru murdărie și germeni. Freacă-ți ochii, lovește-ți bărbia, acoperă-ți obrazul și ai transferat totul pe mâini pe față. Ca o extensie a acestui lucru, utilizați căști sau căști atunci când vorbiți la telefon. Și asta ține mâinile și germenii departe de fața ta.
36. Opriți-vă cu un pahar de vin sau o băutură alcoolică., Suprasolicitarea mărește vasele de sânge în apropierea suprafeței pielii faciale.
37. Îndepărtați-vă fața pe tot parcursul zilei, tamponând periodic pulberea liberă pentru a șterge excesul de ulei. Nu folosiți pulbere presată, care conține de fapt ulei ca ingredient.
38. Niciodată, nu frecați niciodată ochii-aplicați comprese în schimb. Pielea de pe față este extrem de delicată, mai ales sub ochi. Așadar, folosiți o atingere foarte ușoară pe față în orice moment, spune Dianne M. Daniels, consultant de imagine și analist de culoare la Image & servicii de culoare din Norwich, Connecticut., Dacă ochii vă mănâncă, aplicați o compresă rece sau un prosop în zonă sau încercați un tampon de bumbac umezit cu toner sau alun de vrăjitoare.
39. Utilizați o singură familie de produse de îngrijire a pielii. Dacă cumpărați și utilizați o mulțime de produse diferite de îngrijire a pielii, există șanse mari ca unele să conțină aceleași ingrediente, făcându-le astfel redundante, spune Cara DeCenso, estetician la Ajune din Manhattan. Și unele mărci nu sunt foarte compatibile cu altele, deși nu ai avea cum să știi asta până când nu le-ai plătit deja și le-ai deschis., Veți obține rezultate mult mai bune dacă utilizați produse care sunt proiectate și formulate pentru a lucra împreună, cum ar fi Clinique, Mary Kay, Albolene sau Neutrogena. Este posibil să trebuiască să plătiți mai mulți bani, dar experții sunt de acord că veți obține rezultate mai bune.
Videoclipuri Populare
) no-repeat centru centru; inaltime: 0; padding-bottom: 56.25%;”>
