‘Am încercat de filare pentru 3 săptămâni și aceasta este ceea ce s-a întâmplat cu trupurile noastre’

Dacă sunteți în căutarea pentru o nouă provocare de fitness sau pur și simplu în căutarea pentru o modalitate de a stimula nivelul endorfinelor și de a ajuta pentru a îmbunătăți sănătatea dumneavoastră în timp ce blocat la domiciliu – filare ar putea fi doar activitatea sunteți în căutarea pentru.,

Ne (trei membri din echipa Roșie) testat-o de 3 săptămâni spin provocare la Londra este mai tari studiouri de fitness — Psycle — pentru a vedea cum iau regulat filare pentru câteva săptămâni ar putea transforma sala de fitness, precum și noastre mentale și aspectul fizic.

Ne-am asumat provocarea înainte de pandemie, cu toate acestea Psycle au lansat, de asemenea, un Psycle La Domiciliu clasa opțiune: o bibliotecă extinsă de la cerere clasele asta înseamnă că vă puteți implica, practic, de asemenea, oriunde te afli. Cu clase de la 20 la 60 de minute, au creat antrenamente pentru a se potrivi cu orice program., Vă puteți înscrie pentru o încercare gratuită aici.și, dacă aveți nevoie de o bicicletă care se rotește acasă, am rotunjit primele trei favorite de mai jos, așa că derulați până la partea de jos a acestui articol pentru a cumpăra și a vă implica. urmăriți călătoria noastră și vedeți cum s-au schimbat corpurile, perspectivele și atitudinile noastre după trei clase Psycle pe săptămână, timp de trei săptămâni.

acceptarea a trei săptămâni de cursuri intense de spin a fost o perspectivă descurajantă pentru toți cei implicați., Nici unul dintre noi nu a exercitat în mod corespunzător în luni și noi toți au fost recuperarea de la PE și în afara răceli, sniffles și infecții care au dus la o mulțime de bolnavi și de muncă din zilele de acasă. Pentru a fi sincer, ne-am simțit mai mult decât un pic cocoloașe și bine copleșit cu sănătatea noastră. intră în Psycle, studioul spin (care oferă și Barre, HIIT și yoga) care a pretins că poate ajuta la creșterea moralului nostru (și la reducerea taliei noastre) cu brandul lor optimist de ciclism de interior.,

de la Stânga la dreapta: Sarah Ilston, Anya Meyerowitz, Roanna Zi

Urmați-ne Psycle călătorie de-a lungul a 3 săptămâni:

1

ROANNA:

‘este Suficient să spun, eu sunt in Forma. Am fost întotdeauna un pic pe partea wobbly, dar despre 18 luni în urmă am folosit pentru a fi curbați și puternic cu bum meu face ceea ce trebuie în blugi, acum cu toate acestea eu sunt curbați și wobbly cu bum meu face lucru decisiv greșit în blugi.,

înscrierea la trei clase de spin pe săptămână timp de trei săptămâni părea, dacă sunt sincer, un pic nebun. Dar, de asemenea, o provocare am fost atât de gata să savureze. Nu am fost fericit cu corpul meu și poate asta m-ar putea readuce pe drumul cel bun?

prima clasă A fost greu. Atât de greu. Corpul meu a protestat cu fiecare pedală „de ce te miști atât de mult?!”a țipat la mine când am transpirat în poziția a treia. Dar în timp ce mușchii mi-au țipat și glandele mi-au transpirat, sufletul mi-a crescut. Uitasem cât de bine mă simțeam la un curs de exerciții., Mai ales unul cu muzică de pompare, iluminare estompată (aceasta este cheia) și un instructor de-a dreptul înălțător. în dimineața zilei de clasa a doua am fost încântat să mă întorc pe bicicletă, dar băiatul m-am rănit. Am fost de plată prețul pentru mine aruncat în ea când am fost atât de în formă. Deci. Mult. Durere.

după clasa a treia sunt pe margine rupt, dar atât de foarte mândru de mine. Ca un bonus mă simt parte din ceva. Psycle este ca o familie: primitoare și caldă și toată lumea se simte doar parte a echipajului. Până vineri simpatie este necesară pentru toți stăteau lângă mine ca am grunt și geme de fiecare dată când mă mut., Este necesar un weekend de băi lungi și fierbinți.’

ANYA:

‘am încercat o clasă Psycle înainte – doar o dată și la înălțimea fazei mele de iepuraș de gimnastică. Ca un lichid în vârstă de 24 de ani, care a mers la sala de sport de șase ori pe săptămână, am părut să alunece prin acea clasă inițială și bătăile grele de sablare în studio au fost la fel de reconfortant pentru mine ca o cană mare castron de ceai din plante este acum.acum, ca un copil de 30 de ani, al cărui obicei de gimnastică a scăzut la o vizită sporadică bi-săptămânală, prima mea săptămână Înapoi a fost oarecum diferită.,

încă îmi mai place muzica si lumini – total deconectați de iarna mohorâtă stradă în afara – și ridicate cinci la sfârșitul clasei de instructor (asemănătoare cu a fi bătut pe umăr de profesor de școală). Cu toate acestea, totul în între a fost diferit – și a fost greu.

picioarele mele s-au simțit ca plumb și m-am străduit să păstrez ritmul în prima clasă., Psycle este vorba de ciclism în ritm și pur și simplu nu am putut să-l găsesc. Doar când am simțit că am reușit să intru în pas, ritmul se va schimba și voi merge din nou încercând să-l recapturez.

am plecat simt ca următoarele câteva săptămâni au fost de gând să fie mult mai mult de un munte, atunci am anticipat, dar după un meci de boală m-am simțit bine pentru a obține corpul meu în mișcare din nou.până la sfârșitul săptămânii am fost un pic rupt, dar atât de mândru de mine. Aproape că m-am simțit plâns când a apărut ultima melodie (orbit de harul tău de Stormzy) și ne-am întins trupurile dureroase., M – am simțit îngâmfat și plin de viață pentru restul zilei-chiar mi-am rezervat propria clasă de exerciții pentru sâmbătă pentru a menține impulsul.’

SARAH:

‘a trebuit să ratez prima sesiune din cauza unei înmormântări în familie. Dar ceilalți au mers înainte fără mine și și-au hrănit șocul și groaza după aceea. Consensul general fiind că am fost cu toții drastic improprii, iar acest lucru a fost de gând să fie nici o plimbare ușoară.

am găsit prima mea clasă destul de dificilă., Dorința mea de a ține pasul cu restul clasei a fost respinsă de teama mea de a merge prea tare și de a leșina din nou, așa că atunci când instructorul a strigat să ne ridice cadranele de rezistență, am lăsat-o pe a mea unde era de cele mai multe ori.

după ce ne-a întrebat energic „ce te oprește? Ce te reține?,”Tot ce am putut face a fost să rula o listă prin capul meu de perfect legitime motive care ma retin:

• Drastic improprii
• Teama de a trece
• Meu slab judecat unt de arahide pe pâine prăjită mic dejun

am plecat de la clasă, cu o puternică suspiciune nu va pierde funcția de plin de brațe și picioare mâine, dar așteaptă cu nerăbdare la următoarea clasă, acum am oarecum cucerit frica mea de crema de ghete și de a cădea de pe bicicletă.până la sfârșitul săptămânii, observ că somnul meu s-a îmbunătățit drastic., Dorm mai mult și mai greu și am astfel de cantități uimitoare de energie în timpul zilei. Mă simt minunat.’

Săptămâna 2

ROANNA:

‘Meu plan de încadrare în a doua săptămână de cursuri cu abandon sălbatic este depășit prin a fi lovit de lurgy. Zeii fitness nu sunt în mod clar în favoarea mea. cu toate acestea, nici unul care să renunțe cu ușurință (citiți: încăpățânat) mă forțez înapoi pe bicicletă și merg la teeter pe marginea morții pentru cele 45 de minute complete., M-am simțit mai greu decât orice clasă de exerciții a avut vreodată. Am plecat cu uimire că corpul meu a reușit – o și are nevoie de o miere fierbinte și o lămâie foarte mare. din fericire, până la sfârșitul săptămânii a doua, frigul meu a scăzut și m-am întors să mă împing la limită. Sunt tot mai bine la echitatie la ritmul și am început să se simtă ca acasă pe primul rând.

Nu numai ca ma simt destul de elegant, sunt, de asemenea, senzație de încredere și de a găsi mine purtand o rochie nu m-am considerat chiar de luni de zile. În timp ce greutatea mea este mult la fel, crucial ,atitudinea mea nu este. Mă simt puternic și atractiv și mă întreb de ce am fost slumming-l în blugi și un gât polo pentru atât de mult timp?’

ANYA:

‘ această săptămână a început greu. Știu acest lucru pentru că în notele mele de după aceea am scris pur și simplu, „eugh”.pentru toată încercarea mea de a mă concentra pe bucuria muzicii, nu m-am putut concentra pe nimic altceva decât faptul că m-am simțit inconfortabil., A trebuit să-mi reduc rezistența chiar în jos pentru a rămâne pe ritm și, dacă mi-am luat ochii de pe oglindă pentru o clipă, am observat că eram semnificativ mai lent decât toți ceilalți când m-am uitat în sus. Mi-am ținut o cuvântare de încurajare după aceea și am promis să alimentez în mod corespunzător în acea seară pentru a oferi corpului meu ceea ce avea nevoie pentru restul săptămânii.

am decis să-mi stabilesc un obiectiv care să mă ajute să trec prin restul cursurilor din această săptămână: „doar nu-l răsturnați și vedeți dacă puteți rămâne pe ritm”, mi-am spus.,

și a funcționat-m-am simțit invincibil, cu adevărat invincibil și împuternicit în timp ce îmi croiam drum prin clasă. Am rămas pe ritm pentru majoritatea și sentimentul de realizare ma ajutat doar să mă simt mai puternic ca clasa a mers mai departe, mai degrabă decât obositoare. „Doamne, nu este viața un cadou”, m-am trezit gândindu-mă mai târziu, încă mai sporting strălucirea mea post-antrenament.’

SARAH:

‘ Kicking off această săptămână a fost același instructor ca și prima mea (infernal) clasa din nou, el pune o mulțime de accent pe timp dublu (care ridică ritmul cardiac foarte repede și mă lupt cu)., Sunt, de asemenea, foarte obosit astăzi, toată energia mea a fost zapped. Acest lucru ar putea fi pentru că nu am exercitat de joia trecută, sau poate pentru că nu am dormit atât de bine. Cu toate acestea, chiar senzație de oboseală, și obtinerea destul de amețit la un moment dat, am ramas cu ea și a plecat senzație de super mândru de mine.,

Având aceeași instructor dur pentru clasa a ii-a saptamana mi-a facut determinat să facă bine în clasă și trebuie să spun că am reușit. Am avut multă energie, m – am sinucis în clasă și m-am simțit incredibil după aceea-mi-a dat atâta energie pentru restul zilei.,muschii mei sunt acum dureri destul de mult – coapsele mele, bum și brațele sunt toate de ardere (care îmi place în secret ca am încercat să tonifica brațele mele în mod semnificativ în speranța de a purta topuri fără mâneci din nou, fără teamă).’

Săptămâna 3

ROANNA:

eu sunt un convertit complet și de a ajunge săptămâna trei devastat că astea sunt ultimele trei clase. Psycle a devenit terapia mea.,

practic m-am delimitat de fiecare dintre clasele noastre în această săptămână și, în timp ce încă le găsesc incredibil de dure, sunt pe ritm fiecare piesă și mă găsesc curgând cu ușurință prin mișcările coregrafice.

sunt atât de impresionat de faptul că corpul meu vine atât de departe într-un timp atât de scurt. Un miracol! Blugii mei pe care I-am cumpărat pentru că blugii mei vechi nu se mai potriveau (Ahem) sunt cu siguranță bagați, dar, mai important, sunt plin de energie, pozitiv vivace.

Psycle, mă voi întoarce.,’

ANYA:

‘cu sfârșitul provocării la vedere am vrut cu adevărat să dau totul –am putut face asta timp de 45 de minute mi-am spus. Începusem să-i recunosc pe instructori și ei începuseră să ne dea un zâmbet cunoscător pe măsură ce intram, ceea ce făcea ca luminile dure ale studioului să se simtă mai puțin intimidante. De asemenea, mă simțeam mai bine în hainele Mele și am observat că picioarele mele arătau mai bine.

am încheiat provocarea cu instructorul meu preferat-smiley, Becky, care o susține-și a fost foarte distractiv., Muzica a fost mare, iar rutina a fost un amestec interesant de rapid-paced și lent, slefuire urca pe deal. Am observat că părțile din mine care mă dureau la început nu mai dureau – deși alte părți din mine, recent cunoscute, ardeau.

mi-am încheiat ultima clasa de funcționare înainte de final, din cauza incepand de perioada mea. Cu greu finisajul glorificat pe care mi l-am imaginat, dar totuși un finisaj., Nu aveam un corp ca un supermodel, dar cu siguranță m-am simțit mai strâns peste tot, mai puțin agitat și mândru de mine. Am vrut în mod activ să-și exercite din nou, pentru prima dată în vârstele.’

SARAH:

‘ am avut un nou instructor pentru prima noastră clasă a săptămânii și i-a plăcut să amestece vitezele de la rapid la foarte rapid, fără prea mult accent pe menținerea ritmului.,

a Reflecta la alte clase cu diferite instructori, mi-am dat seama păstrarea pe beat face într-adevăr de clasă atât de mult mai ușor, nu doar pentru că mișcările sunt mai ușor pentru a împinge corpul tău și este atât de mult mai puțin efort decât se deplasează la propriul ritm, dar se deplasează cu clasa ‘en-masse’ se simte uimitor și într-adevăr e de rahat într-un club-cult mentalitate. Înfricoșător-sondare, dar extrem de dependență.

drept urmare, nu mi-a plăcut această clasă la fel de mult ca alții, am stat și în spate, deoarece studioul de astăzi era mai mic, ceea ce înseamnă că nu m-am străduit la fel de mult ca atunci când sunt în lumina reflectoarelor din primul rând., Dacă doriți să vă împingeți / vinovățiți să faceți tot posibilul, aș recomanda să stați în sus sau cel puțin al doilea sau al treilea rând – nu vă ascundeți în întuneric în spate!am fost destul de sceptic față de această ultimă clasă, deoarece a fost rezervată pentru 8am dimineața (nu sunt o persoană matinală) și mergeam la o petrecere de Crăciun PR care a continuat periculos până la „târziu”, cu o seară înainte., Cu toate acestea, încrederea mea în sine că voi rezista tentațiilor alcoolice a fost în vigoare și am așteptat cu nerăbdare ultima clasă, cu instructorul meu preferat ACUM, cu vigoare; știind drumul meu în jurul unei biciclete Psycle destul de bine până acum.

Din păcate, toate bunele mele intenții au ieșit pe fereastră cu o seară înainte și am petrecut ultima noastră clasă de spin împreună, refuzând în secret rezistența mea, încercând să nu aduc tot ce am băut cu o seară înainte și să trec prin clasă într-o singură bucată.,

am făcut-o obține prin ea, fără prea multă durere, care nu cred că aș fi fost capabil să facă în urmă cu trei săptămâni.’

‘ nivelul meu de energie și rezistența au crescut, împreună cu încrederea mea pe o bicicletă de filare., Capabil să țină pasul cu piloti condimentată, lovind bate și sentiment fantastic (nu cuvinte am folosi ușor) și doar o mică îngâmfat după aceea sunt doar câteva dintre beneficiile pe care am găsit din cele trei săptămână Psycle provocare. Voi fi rezervare pentru cursuri săptămânale regulate după aceasta, fără îndoială. Cred că „învârtirea înaltă” despre care am auzit atât de multe (și am fost gelos în secret) în trecut m-a lovit în cele din urmă.’- Sarah Ilston