nu e nimic de fapt atrăgătoare despre goop Himalaya misterios am găsit în dispensarul meu local, dar nu am putut rezista tentației de a da it un try. am fost de navigare în jurul meu preferat CBD și kratom la fața locului, cânepă ascunse, când am văzut mai multe borcane de gunk maro stând inofensiv în spatele unui caz de afișare de sticlă. Se numește shilajit., Este lipicios ca caramelul vechi, miroase a cauciuc, arată ca gudron și, sincer, nu are un gust mult mai bun. Cunoscută în mod tradițional ca „distrugătorul slăbiciunii”, se spune că această rășină groasă adaptogenă, ayurvedică, conține mai mult de 84 de minerale, susține sistemul imunitar, sporește energia și rezistența, stimulează testosteronul la bărbați și reduce răspunsul inflamator.
această substanță neagră bizară este considerată ca un fel de leac-tot ceea ce îi face pe tipii ca mine (știți, tipii cărora le place să încerce rahaturi ciudate în numele descoperirii de sine) să fie fierbinți și deranjați., După ce am pus mâna pe niște shilajit, am dedicat o lună întreagă experimentării efectelor presupuse ale acestei rășini misterioase. Nu am avut nici un scop special în minte pentru procesul meu—nu Curse am fost de formare pentru, sau planuri de a pierde in greutate sau de a construi musculare-am vrut doar să văd ce se va întâmpla.
ce este Shilajit?
suplimentul vine într-o sticlă mică de sticlă, cu o lingură comică mică, care măsoară o porție de dimensiuni de mazăre, ceea ce înseamnă că poate dura luni de zile dacă este luată corect., după cum vă vor spune marketerii, shilajit provine din Himalaya—în special din mediul bogat creat prin materiale organice prinse în schimbările tectonice ale Pământului de-a lungul timpului., „Aceste descompunere plante au fost treptat transformat în humus, bogat masă organică, care este hrana pentru noi viața plantelor, și în cele din urmă, din cauza microbiană acțiune și o presiune extraordinară din greutatea de la munte, humus a fost transformat într-un dens, bogat în minerale substanță—ionut”, spune Calvin Bond, reprezentative pentru HANAH, o companie care face produse, inclusiv viitoarele Ionut+, folosind ingrediente Ayurvedice.tipul de la magazin a fost sincer obsedat de shilajit și mi-a spus că obișnuia să-l ia în fiecare zi înainte de a lucra., El ma sfătuit că ar trebui să-l ia în fiecare zi, astfel încât se poate „construi în sistemul meu,” și insistă că îmi va da o cantitate nebun de energie. „Shilajit are beneficii cognitive și de memorie puternice”, mi-a spus Elizabeth Dorow, un medic de plante medicinale. „Cercetarea începe să sprijine potențialul lui shilajit de a preveni mai multe boli, cu o aplicație primară în prevenirea bolii Alzheimer., În plus față de beneficiile sale cognitive, un studiu realizat de Asia Pacific Journal of Tropical Biomedicine afirmă că „shilajit, o formulare ayurvedică, este sigur pentru utilizarea pe termen lung ca supliment alimentar pentru o serie de tulburări precum anemia cu deficit de fier.”
cu toate Acestea, o mare parte din cercetările clinice efectuate pe ionut a fost realizat pe șobolani și orice beneficii care apar în studiu la șobolan de multe ori nu replica în studii umane. Pe scurt, sunt necesare mai multe cercetări pentru a dovedi beneficiile shilajit la oameni ca mine.,
dar nu doar furnizorii acestor lucruri cred în puterea lui shilajit. „Culturistii o iubesc de fapt si pentru a ajuta la rezistenta fizica si hipertrofie, deoarece pot ameliora oboseala”, a spus biohacker si distribuitor Fiona Gilbert, un colegiu American de Medicina Sportiva certificat de fiziolog. Gilbert prescrie de fapt shilajit ca un supliment pentru clienții ei, și susține că ea a văzut lucrurile de lucru prima mana.,”a fost pe piață în principal ca un potențiator de sex masculin”, a continuat Gilbert, ” dar îl recomand bărbaților și femeilor cu vârsta peste 35 de ani pentru a ajuta la echilibrarea nivelului de testosteron, a energiei generale, a libidoului, a acuității mentale, a sănătății suprarenale.”
cum este să luați Shilajit
în acea primă zi am primit shilajit-ul meu, m-am dus acasă și am amestecat o cantitate de materie întunecată de aproximativ mazăre într-un pahar de apă caldă și am privit cum se întoarse spre culoarea ceaiului negru. oricine a băut shilajit înainte va fi de acord că are un gust rău—dezgustător, de fapt., Amar, sărat, fumos și nuanțat cu o nuanță de pământ care mă face să vreau să mă gândesc doar la asta. Nu am simțit nimic prima mea, a doua sau chiar a treia zi. Am dizolvat substanța în apă caldă în fiecare dimineață, încercați să-l jos toate, apoi… nimic.
până în ziua a patra., (Ar trebui să menționez că nu sunt 100% unul dintre acei oameni care cred în vindecarea holistică și vor descuraja în mod activ pe cineva să pună ceva în corpul lor care se presupune că îi poate face un atlet mai bun-mai ales atunci când nu este aprobat de FDA, ceea ce shilajit nu este).
mi—am luat shilajit și m-am dus la sala de sport, unde am alergat cel mai rapid banda de alergare 5K. nu am fost doar rapid-mi-am spulberat complet recordul anterior și m-am trezit atât de plin de energie încât a trebuit să mă opresc să alerg, ca să pot ajunge la biroul meu la timp., fără a eșua, am luat shilajit în fiecare zi după și aproape întotdeauna simt graba de energie și emoție pe care am avut-o pentru prima dată în ziua a patra. În timp ce cu siguranță nu m—am văzut ca fiind „mai inteligent” de a lua shilajit, am observat o creștere clară a capacității cognitive-în special în ceea ce privește concentrarea. M-am simțit mai calm și mai calm, ceea ce mi-a oferit mai mult decât suficiente motive pentru a dori să continui să iau suplimentul după încheierea lunii de încercare.
„experiențele noastre personale sunt eronate mai ales când vine vorba de domeniile subiective ale sănătății.,”
„este posibil ca unele dintre biologic active/elemente nutritive în shilajit te-a afectat din punct de vedere neurologic și/sau metabolic,” cercetare referent pentru Examine.com Wyatt Brown mi-a spus. „Într-un studiu recent la om, o doză de 500 mg/zi (dar nu 250 mg) părea să ajute la păstrarea forței ca răspuns la exercițiile musculare obositoare. Acest studiu a fost finanțat de o companie care produce un produs brevetat shilajit.Brown a continuat să spună că câteva studii au crescut în mod specific nivelul de testosteron la bărbații infertili—dar a existat o avertizare.,”Cercetătorii pot face uneori lucruri mascate pentru a produce un rezultat pozitiv în speranța că compania sau alte companii își vor recunoaște utilitatea și vor finanța cercetările viitoare”, a spus el. deci, un studiu pozitiv provenit de la o companie care face tot ce este studiat ar trebui, evident, să fie luat cu un bob de sare. Acest lucru nu le face automat false—există doar un interes legitim pentru a arăta produsul lor într-o lumină pozitivă.,
posibile riscuri de a lua Shilajit
aceste lucruri nu sunt aprobate de FDA, ceea ce Dorow dă vina pe incapacitatea Americii de a se concentra pe altceva decât pe „compuși chimici derivați artificial și dure.”
nutriționistul dietetician înregistrat și expertul în alimente funcționale Christy Brissette îmi oferă sfaturile utile pentru a evita să fiu „cobaiul” atunci când vine vorba de a lua shilajit. Ea îndeamnă ca oamenii să aștepte dovezi înainte de a lua suplimente nedovedite.”principala mea preocupare cu suplimentele shilajit este că pot conține metale grele și alți contaminanți”, a spus Brissette., „În Canada, shilajit nu este nici măcar vândut din cauza nivelului ridicat de metale grele în unele dintre produsele testate.”
Brissette sugerează că oamenii își facă temele înainte de a lua suplimente, și să caute dovezi de metale grele încercări și certificări de Bună practică de Fabricație (GMP logo-ul), precum și Produse Naturale Asociației TruLabel program, care include testarea aleatorie de suplimente., Tanya ConstantineGetty Images Am fost destul de impresionat de modul în care m—am simțit să cred în validitatea shilajit și să vreau să continui să iau suplimentul-dar voi face diligența mea pentru a mă asigura că lucrurile pe care le cumpăr sunt obținute în mod durabil și nu conțin nimic care să-mi facă dinții să putrezească sau să nu-mi sfârcurile cad.
dar mintea mea ar putea să-mi joace feste. Brown a subliniat că mentalitățile noastre pot afecta modul în care percepem efectele suplimentelor asupra corpului nostru., „Experiențele noastre personale sunt eronate”, a spus el, ” mai ales când vine vorba de subiectiv (oboseală, dispoziție, durere etc.) domenii de sănătate. Gândirea noastră poate influența modul în care ne simțim și dacă suntem încântați de un nou supliment care credem că va îmbunătăți vitalitatea, ne putem convinge că a funcționat sau schimbarea stării de spirit de la ceva nou și interesant ne poate face să ne simțim mai bine. pentru înregistrare, Brown vede o posibilă amenințare atunci când vine vorba de metale toxice în shilajit și alte suplimente similare., „dacă conține minerale și materie vegetală descompusă, ar putea conține foarte bine metale toxice”, a spus el. „Cel mai bine este să cumpărați numai de la companii care sunt certificate și verificate în mod regulat de laboratoare credibile și independente.ca întotdeauna, Faceți-vă diligența și asigurați-vă că orice puneți în corpul dvs. probabil nu este plin de materiale toxice. Personal, riscurile potențiale de metale grele a fost bine în valoare de impuls în rezistență și claritate mentală. Asta mă face Iron Man? Tehnic, nu—dar în multe feluri, da, o face., acest conținut este creat și întreținut de o terță parte și importat pe această pagină pentru a ajuta utilizatorii să își furnizeze adresele de e-mail. Puteți găsi mai multe informații despre acest conținut și conținut similar la piano.io
