cum ar funcționa acupunctura pentru pierderea în greutate oricum?
acupunctura poate stimula eliberarea anumitor substanțe chimice în organism, cum ar fi serotonina și endorfinele, altfel cunoscute sub numele de acei hormoni „se simt bine” de care avem nevoie pentru a trăi o viață normală, fericită, explică Genitempo.deci, dacă doriți să vă simțiți puțin mai bine în general, acupunctura poate avea unele beneficii potențiale., Ca urmare a acestor avantaje de dispoziție, este plauzibil să puteți merge mai eficient după obiectivele de scădere în greutate dacă vă aflați într-un spațiu pozitiv. Dar această conexiune indirectă de acupunctură-pierdere în greutate este doar o teorie; nu este dovedită.
în ceea ce privește acupunctura urechii?, Gândirea este că poftele sunt în mare parte legate de memorie, explică el, iar atunci când dorim ceva, este pentru că ne amintim că un anumit gust ne face să ne simțim bine. Deoarece urechea este situată în apropierea hipocampului (o zonă a creierului care joacă un rol important în memorie), efectuarea acupuncturii în ureche ajută la stimularea nervilor cranieni asociați cu sufocarea acelor pofte induse de memorie. Cu toate acestea, Genitempo observă că trebuie făcute mai multe cercetări.
ar trebui să pereche acupunctura cu o dieta hranitoare si exercitii fizice pentru a vedea beneficiile de pierdere în greutate?,
acupunctura singur nu va fi motivul pentru care vă confruntați cu o schimbare în greutate. Chiar și participanții la puținele studii disponibile și-au asociat tratamentele de acupunctură cu modificări ale stilului de viață, cum ar fi exercitarea mai mult și consumul unei diete bine rotunjite și sănătoase. practic, impactul pe care acupunctura îl poate avea asupra obiectivelor dvs. de scădere în greutate depășește tratamentul propriu-zis, explică Dr.Seltzer. Dacă faceți un angajament de a primi tratament de acupunctură, atunci este posibil să mâncați subconștient mai puțin, să dormiți mai bine sau să vă simțiți mai răcit în general ca rezultat, subliniază el.,acestea sunt toate obiceiurile care, la rândul lor, ar ajuta o persoană să piardă în greutate, ceea ce demonstrează că acupunctura ar putea juca un rol mai secundar în scăderea în greutate decât să fie principalul factor de conducere. Deci, în timp ce nu poate fi tratamentul magic pe care îl căutați, dacă căutați mai multe modalități de a adăuga practici de vărsare a greutății în rutina dvs., acesta este încă un plus major.
câte sesiuni de acupunctură ar trebui să faceți pentru beneficiile de scădere în greutate?,dacă vă întrebați dacă o sesiune este suficientă pentru a vedea rezultate impresionante de pierdere în greutate, țineți-vă. Gândiți-vă în acest fel: nu veți vedea rezultatele de la a merge la sala de sport o singură dată, fie.
Ambele Hsu și Genitempo, în general, se recomanda ca pacientii care solicita pierdere în greutate de aproximativ 10 la 15 de lire sterline ar trebui să primească tratament pentru șase până la opt săptămâni, de mai multe ori pe săptămână la început, și apoi taper off vizite pe măsură ce trece timpul, în funcție de modul în care procesul este de gând.,
acupunctura ar putea juca un rol mai secundar în pierderea în greutate, mai degrabă decât să fie principalul factor de conducere.
„depinde de persoană,” Genitempo spune. „Unii oameni au o înclinație uimitoare de a reacționa la tratamente, iar alții nu. multe dintre ele sunt fizice și multe dintre ele sunt psiho-emoționale. Cât de mult cumperi în ea emoțional? Trebuie să fii în spatele ei 100%.”
TLDR; consecvența și credința sunt esențiale (bună, placebo!)., Dacă sunteți încercarea de a face o schimbare, ai de gând să aibă să includă acupunctura și alte modificări ale stilului de viață în mod regulat pentru a vedea rezultatele care durează pe termen lung.
deci, există vreun rău în adăugarea acupuncturii la o rutină de pierdere în greutate? dacă sunteți dornici să adăugați acupunctura în regimul dvs. de pierdere în greutate și vă puteți permite (o singură sesiune poate costa oriunde între 70 și 200 de dolari+), Dr.Seltzer spune că merită încercat. Efectele secundare Negative sunt puțin probabile și, cel puțin, veți lăsa fiecare sesiune să se simtă mai relaxată decât ați făcut-o înainte de a începe.,
Asta a spus, Dr. Seltzer spune că ar trebui să ia în considerare acest lucru înainte de a vă picătură hard-a câștigat bani pe tratamente: „Acupunctura poate fi un instrument util, dar există și alte căi care au mai mult de cercetare în spatele lor, cum ar fi mancatul într-un deficit de calorii sau se deplasează un pic mai mult,” Dr. Seltzer explică. „Pentru cineva care are resurse finite care doresc să facă ceva pentru a pierde în greutate, obținerea unei înțelegeri de bază a modului în care funcționează echilibrul nutrițional și caloric va fi o cheltuială mai bună a banilor decât acupunctura., în general, dacă cineva simte că acupunctura îmbunătățește calitatea vieții, atunci acest lucru i-ar putea determina să facă alegeri mai bune în ceea ce privește dieta și exercițiile fizice, ceea ce în cele din urmă i-ar putea ajuta să piardă în greutate. Cu toate acestea, am încă pentru a vedea orice date substanțiale care se dovedește a primi acupunctura tratament *singur* duce la pierderea in greutate. Madeline HowardEditorial AssistantMadeline Howard este asistent editorial la Women ‘ s Health. acest conținut este creat și întreținut de o terță parte și importat pe această pagină pentru a ajuta utilizatorii să își furnizeze adresele de e-mail., Puteți găsi mai multe informații despre acest conținut și conținut similar la piano.io
